Tư vấn/Trao đổi về giày chạy bộ và chạy bộ

[taneti]

Bác không tìm hiểu trước hả? Không có gps là thua

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

gps thi minh dung strava, sai so chenh lech so voi thiet bi chuyen dung khong dang la bao ma minh nghi khong can chinh xac qua. Chua ke chi phi giam 1 nua so voi dong ho gps

[toilachi9]

Thank các bác, để e chạy thêm thời gian với chỉnh tư thế xem sao
Bác nhúng nước bàn chân rồi dậm lên tờ giấy up hình lên đây coi thử:sexy:

[nguyengiathai204]

gps thi minh dung strava, sai so chenh lech so voi thiet bi chuyen dung khong dang la bao ma minh nghi khong can chinh xac qua. Chua ke chi phi giam 1 nua so voi dong ho gps

Chủ yếu là gom cả GPS lẫn đo tim chân các thể loại vào cái đồng hồ, chứ giờ chạy mà vác theo lích kích cái điện thoại phiền lắm. Mà hình như mấy cái ko có GPS thì cũng không đo được pace chính xác luôn.

Thêm nữa nhiều người, như mình, cũng không có thói quen nghe nhạc khi chạy vì làm rối nhịp thở/nhịp chạy nên càng không có lý do cầm fone theo.

[giangftg]

gps thi minh dung strava, sai so chenh lech so voi thiet bi chuyen dung khong dang la bao ma minh nghi khong can chinh xac qua. Chua ke chi phi giam 1 nua so voi dong ho gps

Mỗi lần chạy mà mang theo cái đt thì cũng oải lắm :go:


Bác nhúng nước bàn chân rồi dậm lên tờ giấy up hình lên đây coi thử:sexy:

Chân em là Normal Arch bác

[Marlboro6500]

Về phom, mình đi size 43 như các đôi giày cũ. Last 2E nên mình không bị bó chân lắm. Phần mũi khá mỏng, không có dựng phom gì cả nên phom khá ôm chân. Giày thiết kế theo kiểu xỏ tất 1 lớp, phần ôm chặt nhất là cổ. Cảm giác giống như là đi 1 đôi tất có đế cao su vậy. Phom ôm nên mình có thể cân nhắc chọn size 43,5 44 nhưng do last 2e size to thì chân mình chẳng khác gì con vịt cả nên mình nghĩ đi true size tất siêu mỏng cũng được. Cổ giày hẹp nên cho chân vào khá khó, phải ngồi và kéo gót ra.

*NB VN chịu nhập last 2E về tiện quá, như mình phải đi size 43, 44 trên các hãng khác. Thế mà thử đôi Fresh Foam Arishi phải thụt về 42.5. Đôi này đúng chuẩn đi bộ vì nhẹ và mũi dẻo. Mình đứng và thử nâng ngón mà mũi cũng cong. Lúc đầu cũng tính ẵm nhưng nếu nói về êm nhưng vững thì thật khó qua được Glide boost.


Bác cho em hỏi E và 2E có phải là thuật ngữ chỉ rộng mu bàn chân hay rộng của bàn chân vậy bác.
Và 2E rộng hơn E đúng k ạ

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[dochanh123]

Chủ yếu là gom cả GPS lẫn đo tim chân các thể loại vào cái đồng hồ, chứ giờ chạy mà vác theo lích kích cái điện thoại phiền lắm. Mà hình như mấy cái ko có GPS thì cũng không đo được pace chính xác luôn.

Thêm nữa nhiều người, như mình, cũng không có thói quen nghe nhạc khi chạy vì làm rối nhịp thở/nhịp chạy nên càng không có lý do cầm fone theo.
muốn chính xác nhất thì phải chơi cái này nè
https://buy.garmin.com/en-US/US/p/15516

[wannaback]

Mới mang em duramo 8 về. Bác wanna ơi chúc mừng em đuê :byebye:
https://imgur.com/khuxPq9.jpg

Sent from Samsung SM-G532G using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Chúc mừng thím nhé :gach:
Chạy thử chưa thím? Mua đúng size hay up size?

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[wannaback]

muốn chính xác nhất thì phải chơi cái này nè
https://buy.garmin.com/en-US/US/p/15516

Chứ không phải cái này hả thím :gach:

https://i.imgur.com/UgwcriL.jpg

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[dochanh123]

Chứ không phải cái này hả thím :gach:

https://i.imgur.com/UgwcriL.jpg

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)
cái này để đo đường mà , mà đường chạy lúc quẹo to, quẹo nhỏ tùy ông nữa. con quỷ kia nó tính quãng đường = nhịp chân của thím * sải chân của thím :beauty:chính xác nhất cmnl

[wannaback]

À thím cho kinh nghiệm chùi rửa với. Con cũ em toàn ngâm xô bộ giặt r chà

Mình xài bộ crep kit để chà giày, thấy cũng sạch
Thấy bên TKG toàn cho vô máy giặt
Chà sao cũng được miễn sạch thôi chứ gì :D

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[dochanh123]

À thím cho kinh nghiệm chùi rửa với. Con cũ em toàn ngâm xô bộ giặt r chà
ném vào máy giặt. giày em toàn ném máy giặt , chả thấy hư gì .
P/s: nhớ bỏ vào túi giặt nha :byebye:

[taneti]

muốn chính xác nhất thì phải chơi cái này nè
https://buy.garmin.com/en-US/US/p/15516

con nay thi thay pin o dau vay thim :pudency: ma dung di road cho yen tam, di trekking lo roi mat chac xot tien lam :sweat:

[PhonMap2]

Giày nike nó hay sơn 1 lớp mỏng ở phần tiếp giáp giữa upper và midsole, mấy thím dùng bàn chải cứng quá chà là nó tróc ra lem nhem cả, e thì coi đó là 1 cách để...customize giày mình nhưng lưu ý cho mấy thím thích giày lúc nào cũng phải hoàn hảo.
E chà upper bằng bàn chải đánh răng để tránh xù lông, chà outsole bằng bàn chải cứng để sạch đất cát, xong ném vào máy giặt để chế độ vắt, mà vẫn bỏ vào túi dày đàng hoàng. Máy giặt thím nào hiện đại có chế độ sấy nhiệt thì tắt đi, ko sẽ có 1 form giày mới ra đời đấy.

[wannaback]

Mấy thím tham khảo chơi
https://www.solereview.com/best-affordable-running-shoes-below-100/


Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[dochanh123]

con nay thi thay pin o dau vay thim :pudency: ma dung di road cho yen tam, di trekking lo roi mat chac xot tien lam :sweat:
đây thím:
https://www.youtube.com/watch?v=-fV7UOOcYc0
cái này đeo vào dây giày, ko lo mất :)
mới thấy người ta xài, chứ chưa có xài :byebye:

[HoQuangTuan]

Skechers có đôi nào ổn để gym và chạy bộ không mấy bác? Có cái voucher 600k mà không biết mua gì :D

[dochanh123]

cuối tuần có bán hàng chạy bộ của decathlon. các thím nào cần mua giày hay đồ chạy bộ thì qua xem nha, p/p rất tốt
https://www.facebook.com/DecathlonVN/photos/pcb.455107258252841/455107151586185/?type=3&theater

[kuteboy02]

Addias Alphabounce thấy trên FB có chỗ nhận order 1tr4 có ổn k các bác ??
https://www.adidas.com/us/alphabounce-em-shoes/CQ1342.html?pr=CUSTOMIZE_IMG_Alphabounce%2520EM%2520Shoes

[dochanh123]

Bác wanna với mấy bác trên cho em hỏi với.
Con duramo như hình https://img.websosanh.vn/v2/users/root_product/images/k010r7d21l3pe.jpg
Phía lỗ xỏ giày trên cùng dư 1 cái là để làm gì ạ.
Để cố định cổ chân.
Tránh chấn thương nếu giày hơi lỏng.
https://youtu.be/IijQyX_YCKA

[wannaback]

Addias Alphabounce thấy trên FB có chỗ nhận order 1tr4 có ổn k các bác ??
https://www.adidas.com/us/alphabounce-em-shoes/CQ1342.html?pr=CUSTOMIZE_IMG_Alphabounce%2520EM%2520Shoes

Thím mua đi chơi thì ok, chạy bộ thì không

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[wannaback]

Bác wanna với mấy bác trên cho em hỏi với.
Con duramo như hình https://img.websosanh.vn/v2/users/root_product/images/k010r7d21l3pe.jpg
Phía lỗ xỏ giày trên cùng dư 1 cái là để làm gì ạ.

Hình như giày nào cũng dư ra lỗ để lock laces mà, cách buộc này có rất nhiều lợi ích mà mình thích nhất là không bao giờ bị tuột dây giầy khi chạy nữa :beauty:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[dochanh123]

Cám ơn các bác :byebye: nhưng mà k biết đôi của bác wanna thế nào chứ đôi em làm theo kiểu lock ấy là còn dư có tí xíu :gach:
dư là sao? :surrender::surrender::surrender:
là vẫn lỏng chân ấy hả? vậy do sze rộng thôi

[dochanh123]

Dư cái phần dây giày ấy bác. Lúc cột lại còn tí xíu để cột thôi :byebye:
chụp hình đi, nói khó hiểu vl :gach:

[wannaback]

Cám ơn các bác :byebye: nhưng mà k biết đôi của bác wanna thế nào chứ đôi em làm theo kiểu lock ấy là còn dư có tí xíu :gach:

Đúng rồi thím, để dây vừa đủ thắt lại là được rồi, dây dư dài quá chạy nó quơ lung tung chứ có làm gì được đâu :D

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[taneti]

đây thím:
https://www.youtube.com/watch?v=-fV7UOOcYc0
cái này đeo vào dây giày, ko lo mất :)
mới thấy người ta xài, chứ chưa có xài :byebye:

:byebye::byebye:

[Mr.N.P.T]

https://scontent.fatl1-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/33677216_2056212157783412_4557926784661716992_n.jpg?_nc_cat=0&oh=7719a2e48bc488e b1918ceaafc981b64&oe=5B7A60CF
1 tuần leo cầu thang 1 buổi 30 phút https://i.imgur.com/v1fmMDd.gif

[nguoilamvu0n]

Đồng hồ GPS giờ con nào ngon các bác nhỉ, tính mua con garmin forerunner 235 mà thấy hơi chat :pudency:, mình chỉ đeo để chạy/đạp xe thôi chứ không đeo hàng ngày.

[wannaback]

Đồng hồ GPS giờ con nào ngon các bác nhỉ, tính mua con garmin forerunner 235 mà thấy hơi chat :pudency:, mình chỉ đeo để chạy/đạp xe thôi chứ không đeo hàng ngày.

Mới đầu em cũng mua con 235 để chạy thôi mà thấy nhẹ với tiện quá nên đeo hàng ngày luôn
235 used gian thương bán tầm 3-4tr là ngon rồi bác

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[nguoilamvu0n]

Mới đầu em cũng mua con 235 để chạy thôi mà thấy nhẹ với tiện quá nên đeo hàng ngày luôn
235 used gian thương bán tầm 3-4tr là ngon rồi bác

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

Thím có ở HN ko để lại cho mình đi.

[Ultimatevision]

Đồng hồ GPS giờ con nào ngon các bác nhỉ, tính mua con garmin forerunner 235 mà thấy hơi chat :pudency:, mình chỉ đeo để chạy/đạp xe thôi chứ không đeo hàng ngày.

235 giờ giá tầm 5tr5 thôi. Mua mới cho ngon chứ mua cũ làm gì:gach:

[nguoilamvu0n]

235 giờ giá tầm 5tr5 thôi. Mua mới cho ngon chứ mua cũ làm gì:gach:

Mua về vợ gạch sml bác ạ, cơ bản em cũng nhiều đồng hồ rồi :pudency::pudency:

[wannaback]

Thím có ở HN ko để lại cho mình đi.

Thím lên chợ đồ thể thao trên face đăng tin mua là gian thương nhảy vào liền à:D

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[Jokerhero]

Chủ yếu là gom cả GPS lẫn đo tim chân các thể loại vào cái đồng hồ, chứ giờ chạy mà vác theo lích kích cái điện thoại phiền lắm. Mà hình như mấy cái ko có GPS thì cũng không đo được pace chính xác luôn.

Thêm nữa nhiều người, như mình, cũng không có thói quen nghe nhạc khi chạy vì làm rối nhịp thở/nhịp chạy nên càng không có lý do cầm fone theo.

sao lại thế bác nhỉ? vì nghe nhạc thì chân mình sẽ chạy theo giai điệu nhạc à?

mà bạn e nó khuyên nên 2 lần hít 1 lần thở để đủ cấp ôxi vào phổi, nghe có vẻ đúng nhỉ?

[nguyengiathai204]

sao lại thế bác nhỉ? vì nghe nhạc thì chân mình sẽ chạy theo giai điệu nhạc à?

mà bạn e nó khuyên nên 2 lần hít 1 lần thở để đủ cấp ôxi vào phổi, nghe có vẻ đúng nhỉ?

Dễ có xu hướng thở theo beat nhạc, không hay lắm. Chân thì chạy lâu dài nó về nhịp chạy như vô thức thôi, ko thấy ảnh hưởng. MÌnh chạy khoảng 1h/lần thấy ko cần nhạc.

Hít thở thì nhường cho người nào tập lâu năm hướng dẫn, tớ hít 3 thở 3 hoặc hít 2 thở 3 tuỳ lúc.

[Jokerhero]

mình mới tập chạy, vẫn chạy ko nghe nhạc, tính cắm cái tai nghe để nghe nhạc chạy chắc sung hơn, thế này thì khỏi cần nghe nhạc nữa, nếu ko nghe nhạc cảm giác mình tập chung vào chạy hơn, tận hưởng cảnh quan đường chạy và xung quanh hơn.

hít thở thì mong các bác chạy chia sẻ thêm kinh nghiệm ạ.

[wannaback]

mình mới tập chạy, vẫn chạy ko nghe nhạc, tính cắm cái tai nghe để nghe nhạc chạy chắc sung hơn, thế này thì khỏi cần nghe nhạc nữa, nếu ko nghe nhạc cảm giác mình tập chung vào chạy hơn, tận hưởng cảnh quan đường chạy và xung quanh hơn.

hít thở thì mong các bác chạy chia sẻ thêm kinh nghiệm ạ.

Nghe nhạc hay không thì tuỳ sở thích mỗi người thôi, chạy bộ trên 1 tiếng mà đều pace chậm chậm nó chán vl ra ấy, có nhạc nghe cũng hay hay...:D
Cách thở cũng tuỳ người và tuỳ tốc độ chạy nữa, chạy trong ngưỡng aerobic thì thở như bình thường, ngưỡng lactate thì thở mệt hơn tí...bla bla, nói chung cơ thể nó muốn thế nào thì cho nó thế đó, ép uổng nó chi :gach:
Chạy là cơ chế vận động tự nhiên của con người, cứ xỏ giầy rồi và chạy thôi, khỏi cần tư thế dáng chạy hít thở gì cả, khi nào chấn thương rồi quay lại nghiên cứu, không thì thôi :boss:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[Jokerhero]

Nghe nhạc hay không thì tuỳ sở thích mỗi người thôi, chạy bộ trên 1 tiếng mà đều pace chậm chậm nó chán vl ra ấy, có nhạc nghe cũng hay hay...:D
Cách thở cũng tuỳ người và tuỳ tốc độ chạy nữa, chạy trong ngưỡng aerobic thì thở như bình thường, ngưỡng lactate thì thở mệt hơn tí...bla bla, nói chung cơ thể nó muốn thế nào thì cho nó thế đó, ép uổng nó chi :gach:
Chạy là cơ chế vận động tự nhiên của con người, cứ xỏ giầy rồi và chạy thôi, khỏi cần tư thế dáng chạy hít thở gì cả, khi nào chấn thương rồi quay lại nghiên cứu, không thì thôi :boss:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

vâng, nên thế cho nhẹ đầu bác nhỉ, nghĩ nhiều chỉ tổ nhức đầu, xỏ giầy vào là chạy thôi

[darkprince2702]

https://www.decathlon.vn/vi/p/8297581_dai-ngang-lung-deo-dien-thoai-chay-bo-den.html#/3012-407-co_dac_biet

https://www.decathlon.vn/vi/p/8325467_tui-deo-chay-bo-den.html#/2958-407-dac_biet

2 cái này cái nào đeo thoải mái hơn mấy thím nhỉ? Mỗi lần đi chạy phải mang mấy thứ linh tinh mà bỏ vào túi chạy nó cứ xóc xóc khó chịu quá :sweat::sweat:

[iphone50s]

dạo này thấy sau khi cuốn "Sinh ra để chạy" phát hành, phong trào chạy barefoot đang nổi lên rầm rộ, có thím nào thử chưa. Bữa trước thử 3km chạy bờ biển mà mệt vl, tim lên tới zone 5 :sweat::sweat::sweat:

[iphone50s]

https://www.decathlon.vn/vi/p/8297581_dai-ngang-lung-deo-dien-thoai-chay-bo-den.html#/3012-407-co_dac_biet

https://www.decathlon.vn/vi/p/8325467_tui-deo-chay-bo-den.html#/2958-407-dac_biet

2 cái này cái nào đeo thoải mái hơn mấy thím nhỉ? Mỗi lần đi chạy phải mang mấy thứ linh tinh mà bỏ vào túi chạy nó cứ xóc xóc khó chịu quá :sweat::sweat:

thấy nhiều người mang túi ngang hông.
thím đầu tư thêm mấy cái quần giống zậy nữa nè https://www.decathlon.vn/vi/p/8488513_men-s-trail-running-compression-shorts-black-yellow.html#/2862-929-s
mặc bao đẹp, thoải mái, nhiều túi đựng đủ thứ, nhất là chạy nó không bị tưng tưng gây khó chịu

[wannaback]

dạo này thấy sau khi cuốn "Sinh ra để chạy" phát hành, phong trào chạy barefoot đang nổi lên rầm rộ, có thím nào thử chưa. Bữa trước thử 3km chạy bờ biển mà mệt vl, tim lên tới zone 5 :sweat::sweat::sweat:

Chạy barefoot sẽ đỡ đau đầu gối nhưng đau bắp chân, tim cao chắc tại cadance cao, mình chạy barefoot cadance lúc nào cũng cao hơn giầy 10spm

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[ruatmap]

dạo này thấy sau khi cuốn "Sinh ra để chạy" phát hành, phong trào chạy barefoot đang nổi lên rầm rộ, có thím nào thử chưa. Bữa trước thử 3km chạy bờ biển mà mệt vl, tim lên tới zone 5 :sweat::sweat::sweat:

Chạy trên cát nó hấp thụ lực kinh lắm, nên tốn rất nhiều sức để chạy, tim lên là thường, chạy 100m trên cát như chạy cả cây số trên road, barefoot hợp với người chạy lâu năm chứ mới chạy chơi kiểu này dễ chấn thương.

[dochanh123]

Chạy trên cát nó hấp thụ lực kinh lắm, nên tốn rất nhiều sức để chạy, tim lên là thường, chạy 100m trên cát như chạy cả cây số trên road, barefoot hợp với người chạy lâu năm chứ mới chạy chơi kiểu này dễ chấn thương.
người mới mới nên chạy barefoot để tập kĩ thuật đáp, thím chạy thấy đau thì cơ thể sẽ tự điều chỉnh cho sao mà đỡ đau nhất :sexy: *một thanh niên gõ phím chia sẻ*

[Ultimatevision]

Đế lót giày em sao nó dính chặt vô giày vậy nhỉ. Bóc ra sót quá mấy bác :(

Nay giặt giày chỉ biết lấy xà phòng pha loãng rồi chà : (

Cứ bóc thoải mái nhưng làm từ từ vì khả năng có 1 ít keo. Giặt thì dùng nước rửa chén, nước rửa tay, sữa tắm:look_down:

[Ultimatevision]

Chạy barefoot sẽ đỡ đau đầu gối nhưng đau bắp chân, tim cao chắc tại cadance cao, mình chạy barefoot cadance lúc nào cũng cao hơn giầy 10spm

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

Chuẩn cmnr:beauty:. Chạy chân đất cadence cao hơn chạy giày tầm 10 spm.
Tớ chạy chân đất nhịp tim thấp hơn chạy giày kha khá:sweat:

[wannaback]

Đế lót giày em sao nó dính chặt vô giày vậy nhỉ. Bóc ra sót quá mấy bác :(

Nay giặt giày chỉ biết lấy xà phòng pha loãng rồi chà : (

Cái đôi duramo đâu có tháo cái lót giầy ra được thím :gach:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[Ultimatevision]

Cái đôi duramo đâu có tháo cái lót giầy ra được thím :gach:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

Thím dám chắc không. Tôi up hình lên nhé:gach:

[Ultimatevision]

Hình đây (https://sv1.uphinhnhanh.com/images/2018/05/29/33775295_10212106666641446_3389810613474557952_n1.jpg)

[wannaback]

Thím dám chắc không. Tôi up hình lên nhé:gach:

Thím tháo được thì kệ thím, cái insole tháo được và tháo không được nó cấu tạo khác nhau, người ta không dư keo, dư giờ lao động đâu mà ngồi đó dán dính cái insole lại để rồi thím tháo ra
Mình mới coi con duramo 8 cái insole nó bằng vải, thông tin adidas đưa ra nó là loại not removable, insole tháo ra được như trên con ultraboost, pegasus làm bằng cao su. Thím tháo ra được nhưng không có nghĩa là thím gắn vào nó sẽ không bị gì chẳng hạn như trượt khi chạy hoặc xài lâu cái insole nó sẽ bị cuốn tròn lại như mấy đôi giầy bị tróc insole...
Nói chung đồ của thím thì thím toàn quyền :gach:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[Ultimatevision]

Thím tháo được thì kệ thím, cái insole tháo được và tháo không được nó cấu tạo khác nhau, người ta không dư keo, dư giờ lao động đâu mà ngồi đó dán dính cái insole lại để rồi thím tháo ra
Mình mới coi con duramo 8 cái insole nó bằng vải, thông tin adidas đưa ra nó là loại not removable, insole tháo ra được như trên con ultraboost, pegasus làm bằng cao su. Thím tháo ra được nhưng không có nghĩa là thím gắn vào nó sẽ không bị gì chẳng hạn như trượt khi chạy hoặc xài lâu cái insole nó sẽ bị cuốn tròn lại như mấy đôi giầy bị tróc insole...
Nói chung đồ của thím thì thím toàn quyền :gach:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)
Lót duramo 8 bằng vải? thua thím luôn.
Tìm không ra thông tin nào nói là không tháo được, thím cho cái link hoặc ảnh đi.

[Ultimatevision]

Em đọc thì sợi tổng hợp.
Lót bác cũ quá r. Ra shop mua đi bác. Đế này adidas có bán lê :byebye:

Giày mới mua cuối năm ngoái cho vợ đi thể dục, cũ gì được.
Lót của con duramo này là Polyurethane dạng xốp, phia dưới quét keo ướt, tháo ra dán lại dính bình thường.
Đang có một đôi adidas lite racer cái lót của nó cũng quét keo như vậy. Giặt xong lớp keo nó vẫn còn đó, dán vào vẫn dính như cũ.
Tôi thấy nó quét keo như vậy khả năng là để tăng độ bám dính vì lớp lót của adidas thường khá mềm so với các hãng khác.

[Ultimatevision]

Lite racer chạy ổn k ạ? Hình như nó là dòng neo cũ bác? Em thấy mấy đôi kiểu classic như này lại đẹp hơn mấy dòng ub

Đôi neo lite racer đâu phải giày chạy:sexy:. Mà để chiều mang ra chạy thử phát xem sao.
Đang thích mấy đôi nimbus với kayano nhìn đẹp vãi:canny:

[Mr.Xit]

Tình hình em mới order đôi adidas aero bounce rc ở Nhật size 41 1/3 mà em đi hơi kích. Muốn nhượng lại cho bác nào có nhu cầu ạ. Em ở HN (ngã tư sở). Ảnh của em nó đây ạ. Em order xách tay của Chang Tây ( các bác tự tìm fb của bạn ấy nhé ). SĐT "Không Chín 36444807". Giá chia tay em nó là 1tr2xxx ạ:chaymau:

[hthk15]

Bác nào bị đau gan bàn chân sau khi chạy không. E chạy tầm 5-10km thôi mà mỗi lần về là gan bàn chân đau lắm, có cảm giác như bàn chân bị co lại. Không biết có ai mắc chưa, xử lý ntn à.

Gửi từ LENOVO Lenovo P70-A bằng vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[phanlinh012011]

Bác nào bị đau gan bàn chân sau khi chạy không. E chạy tầm 5-10km thôi mà mỗi lần về là gan bàn chân đau lắm, có cảm giác như bàn chân bị co lại. Không biết có ai mắc chưa, xử lý ntn à.

Gửi từ LENOVO Lenovo P70-A bằng vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Thím có triệu chứng của Viêm cân gan bàn chân. Hồi xưa mình từng bị, cách của mình là giảm km chạy, lăn chân trên quả bóng tennis, kết hợp với chườm lạnh

Sent from my iPorn 6s using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[kimlink]

Thêm nữa nhiều người, như mình, cũng không có thói quen nghe nhạc khi chạy vì làm rối nhịp thở/nhịp chạy nên càng không có lý do cầm fone theo.

Hồi đầu mình cũng dính vụ này. Cứ bài nào bốc một chút là y nhưng rằng chạy loạn xạ cả lên. Nhưng dần dần cũng điều tiết được. Với mình chạy không nghe nhạc thì chán lắm vì mình tập 1 mình. Tham gia race đông người thì ko nên nghe nhạc, nghe tiếng chạy rầm rập của mọi người vui lắm :beauty:

[Jokerhero]

Đúng là mỗi ng có cách tập riêng phù hợp với chính mình nhỉ! Có bác nào ở nhà văn hóa từ liêm ko ạ?

[treconcubut]

Mình mới tập chạy trên máy, cho hỏi sau khi tập khoảng 2.5 km kết hợp đi bộ với 30 phút thì nghỉ ngơi xuất hiện tượng đau phần thịt cạnh ống xương chân khi ngồi xổm, với chạy đau phần cạnh sườn chỗ gần hông ấy. Vậy có cách nào cải thiện ko ạ, em 82 kg đang muốn giảm mỡ. :D

Sent from Xiaomi Redmi 5A using vozFApp

[Mr.N.P.T]

Mình mới tập chạy trên máy, cho hỏi sau khi tập khoảng 2.5 km kết hợp đi bộ với 30 phút thì nghỉ ngơi xuất hiện tượng đau phần thịt cạnh ống xương chân khi ngồi xổm, với chạy đau phần cạnh sườn chỗ gần hông ấy. Vậy có cách nào cải thiện ko ạ, em 82 kg đang muốn giảm mỡ. :D

Sent from Xiaomi Redmi 5A using vozFApp
Chỉ có một cách là tiếp tục tập với lịch đều đặn hàng tuần. Khoảng 1-2 tuần là hết.

[wannaback]

Mình mới tập chạy trên máy, cho hỏi sau khi tập khoảng 2.5 km kết hợp đi bộ với 30 phút thì nghỉ ngơi xuất hiện tượng đau phần thịt cạnh ống xương chân khi ngồi xổm, với chạy đau phần cạnh sườn chỗ gần hông ấy. Vậy có cách nào cải thiện ko ạ, em 82 kg đang muốn giảm mỡ. :D

Sent from Xiaomi Redmi 5A using vozFApp

82kg cao bao nhiêu thím? Giảm mỡ thì chế độ ăn uống chiếm 70/80% rồi
Mới chạy thì đau đủ chỗ, chạy quen rồi thì tự nhiên hết đau à

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[nguyenlinhchi]

Newbie chào các bác. Topic dài quá rồi, em chịu không lội được nên comment nhờ tư vấn.
Em xin tư vấn giày chạy, giá tốt nhất là dưới 1m (em chạy 20-30 phút hàng ngày thôi). Mấy con trên decathlon có ok ko ạ?
Tiếp là tư vấn cái tai nghe, vì chạy một mình khá là buồn.
Cuối cùng, em thấy thích thích mấy cái đồng hồ chạy bộ có GPS với đo nhịp tim, ví dụ như con forerunner 35, nhưng quá đắt. Có nên dành dụm ko các bác?

Cám ơn cả nhà nha

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[treconcubut]

Cao 165 đó các bác, body fat 28% là mấy bác hiểu rồi đó. Em chạy một ngày hôm sau nghỉ cứ như vậy, mà đau tùm lum hết :stick:

Được gửi từ iPhone 5c - vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623)

[wannaback]

Cao 165 đó các bác, body fat 28% là mấy bác hiểu rồi đó. Em chạy một ngày hôm sau nghỉ cứ như vậy, mà đau tùm lum hết :stick:

Được gửi từ iPhone 5c - vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623)

Vậy bác đi bộ kết hợp đạp xe đi, khi nào giảm được 10kg hả bắt đầu chạy...hạn chế đường + tinh bột ( kiêng luôn càng tốt) khoảng 2 tháng thì sụt trên 10kg như chơi
Ps: mình 1m68 lúc trước 78kg giờ còn 62kg :boss:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[nguyengiathai204]

Newbie chào các bác. Topic dài quá rồi, em chịu không lội được nên comment nhờ tư vấn.
Em xin tư vấn giày chạy, giá tốt nhất là dưới 1m (em chạy 20-30 phút hàng ngày thôi). Mấy con trên decathlon có ok ko ạ?
Tiếp là tư vấn cái tai nghe, vì chạy một mình khá là buồn.
Cuối cùng, em thấy thích thích mấy cái đồng hồ chạy bộ có GPS với đo nhịp tim, ví dụ như con forerunner 35, nhưng quá đắt. Có nên dành dụm ko các bác?

Cám ơn cả nhà nha

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)
Nên mua, công nghệ hỗ trợ nhiều, nhưng mua con rẻ thôi.

[nguyenlinhchi]

Nên mua, công nghệ hỗ trợ nhiều, nhưng mua con rẻ thôi.
Ý bác là đồng hồ đó ạ? Có con nào rẻ hả bác?

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[nguyenlinhchi]

Xiaomi band gì đó giá hạt dẻ đó bác :byebye:
Ráng lên hơn 1tr thì mua giày. K thì thượng đình. Bitis (không phải hunter, mấy dòng cũ á) cũng ổn trong tầm giá.
Cám ơn bác.
Mi band thì gps không có, đo nhịp tim thì sai, ra nắng thì ko nhìn thấy, em loại đầu tiên.
Giày thì cũng nhiều lựa chọn, em chọn sao cho best p/p thôi.

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[Ultimatevision]

Ý bác là đồng hồ đó ạ? Có con nào rẻ hả bác?

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Muốn rẻ thì mua cái dây đeo đo nhịp tim được rồi. Dùng với điện thoại với các phần mềm như strava, runtastic. Tôi dùng cả đồng hồ , cả điện thoại thấy kết quả không khác nhau nhiều.

[kimlink]

Em xin tư vấn giày chạy, giá tốt nhất là dưới 1m (em chạy 20-30 phút hàng ngày thôi). Mấy con trên decathlon có ok ko ạ?

Giày thì bạn chịu khó lội page thôi chứ quá nhiều tư vấn tương tự rồi. Decathlon mình chưa mua giày bao h nhưng mua quần áo, mấy đồ linh tinh khác thì dùng thấy rất ok.

Tiếp là tư vấn cái tai nghe, vì chạy một mình khá là buồn.

Mình dùng Sennheiser cx-213. Con này có dây và ko phải dòng thể thao nhưng dùng hơn 1 năm nay chưa gặp bất cứ vấn đề gì. Nghe rất ổn so với tầm giá.

Cuối cùng, em thấy thích thích mấy cái đồng hồ chạy bộ có GPS với đo nhịp tim, ví dụ như con forerunner 35, nhưng quá đắt. Có nên dành dụm ko các bác?

Nếu bạn còn đang lăn tăn về tài chính thì dùng garmin forerunner 220 + đai tim. Combo này chưa đến 2 triệu. Con 220 tuy đời cũ nhưng mình thấy bắt gps còn nhanh hơn con 230 của mình. Tuy nhiên vì lâu đời rồi nên ko phải lúc nào cũng sẵn hàng. Bạn lên chợ thể thao rao thử xem có ai vào bán ko :chaymau:

[taneti]

Đồng hồ GPS giờ con nào ngon các bác nhỉ, tính mua con garmin forerunner 235 mà thấy hơi chat :pudency:, mình chỉ đeo để chạy/đạp xe thôi chứ không đeo hàng ngày.

mua con 35 la đủ xài bác ơi

[nguyenlinhchi]

Nếu bạn còn đang lăn tăn về tài chính thì dùng garmin forerunner 220 + đai tim
Em cám ơn bác tư vấn nhiệt tình.
Chắc tại em nhiều yêu cầu quá nên khó chọn. Em ko muốn mang nhiều thứ, chạy là không mang theo điện thoại luôn, lại còn thích rẻ nữa cơ. Em sẽ tìm hiểu theo hướng bác chỉ. Bác có biết nơi nào trao đổi hàng thể thao này sôi nổi không?

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[nguyengiathai204]

Ý bác là đồng hồ đó ạ? Có con nào rẻ hả bác?

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Quan trọng là bạn có bao nhiêu tiền, và bạn mua cái đồng hồ chạy đó để làm gì? Như mình đang dùng con fenix 5 của garmin, nhưng nói thật là mình dùng nó chẳng khác gì con vivosport bản có GPS thấp nhất của nó cả :go:

[dinhtrung1810]

Nếu muốn nghiêm túc tập luyện thì nên đầu tư đồng hồ, dây tim và giày tập. Sự thật là nó không phí đồng tiền chút nào.

- Nếu có sân vân động tập thì không cần đồng hồ GPS cũng được. Dùng casio bấm giờ rồi về tự ghi chép. Cái này khá ổn nhưng mất thời gian để thống kê tính hiệu quả tập luyện. Lâu ngày sẽ quên nếu mình chưa đủ yêu thích.

Dùng điện thoại cũng được nhưng nếu các bài tập interval và tempo canh pace rất khó khăn, mà trong chạy dài, việc canh pace đúng với bài tập nó quan trọng lắm. Mới tập có thể chưa đầu tư đồng hồ, hàng ngày cứ chạy nhẹ nhàng 5km, 10km rồi về ăn ngon, ngủ ngon. Vài tháng sau thấy hào hứng mua đồng hồ cũng chưa muộn

- Dây nhịp tim cũng quan trọng nếu tính lâu dài luôn. Thống kê về nhịp tim giúp mình đưa ra một giáo án phù hợp với sức mình. Không bị ảo tưởng về sức mạnh, kiểu như hiện tại mình đã đạt được như này, vài tháng nữa mình sẽ hóa thú. Sự thật là giới hạn mỗi người khác nhau, không nên đem cái thành tích của người khác vào làm chuẩn để mình theo.

- Giày tập nên chọn đúng loại địa hình chạy để phát huy hiệu quả cao nhất. Mới chạy nên chọn các giày luyện tập hàng ngày để có độ bền cao nhất (mấy cái này cũng khá mắc tiền hơn giày race). Nhưng thú thực là giày có từng nào tiền mua hàng chính hãng từng đó, không nên mua hàng fake, VNXK các kiểu.

Sở dĩ không nên mua giày không rõ nguồn gốc là có nguyên do. Mình lấy ví dụ như đôi Nimbus hay Kayano đang bán với giá 1800K trên mạng (hàng nhà máy, VNXK, etc). Có ai đảm bảo nó được làm đúng như vật liệu của hãng không? Hay nó chỉ làm từ vật liệu giống của hãng. Trong midsole của 2 đôi này có những chỗ có đệm gel nhỏ. Mấy đôi ấy có chắc chắn có vật liệu này hay không (nó nằm ở giữa luôn, phải cắt ra mới thấy)

Cuối cùng chốt lại, đầu tư cho sức khỏe không bao giờ thừa, mua đồ mắc tiền chăm tập luyện cho đỡ tiếc :lol:

Em chém gió chút thôi. Mai đi chạy sớm nên ngủ sớm đây. Chúc các thím cuối tuần vui vẻ, chạy khỏe.

[dinhtrung1810]

À để thúc đít, à nhầm thúc đẩy tính tập luyện của anh em. Chúng ta có nên tạo tiền lệ hàng tuần vào chiều chủ nhật post tracklog lên đây không các thím. :*

Rất ít các topic trên vOz nói về thể thao nên em muốn push nó mạnh hơn :*

[Ultimatevision]

À để thúc đít, à nhầm thúc đẩy tính tập luyện của anh em. Chúng ta có nên tạo tiền lệ hàng tuần vào chiều chủ nhật post tracklog lên đây không các thím. :*

Rất ít các topic trên vOz nói về thể thao nên em muốn push nó mạnh hơn :*

Thím chạy nimbus chưa? Thím thấy wave rider với nimbus thì nên xúc con nào.

[dinhtrung1810]

Thím chạy nimbus chưa? Thím thấy wave rider với nimbus thì nên xúc con nào.

Em chưa chạy Nimbus bao giờ nhưng nhìn thông số thì 2 đôi đó ngang nhau thôi. :sexy: Đừng quá lăn tăn, thích hiệu nào xúc con cái của hiệu đó thôi.

Các em ngang ngang nhau về cân nặng và hiệu năng có: Asics Nimbus, Mizuno Wave Rider, Brooks Ghost, Brooks Glycerin, Nike Pegasus.

Nike Pegasus nhẹ nhất, theo đánh giá chủ quan thì thời trang nhất, đi chơi được :">

[nguyenlinhchi]

Quan trọng là bạn có bao nhiêu tiền, và bạn mua cái đồng hồ chạy đó để làm gì? Như mình đang dùng con fenix 5 của garmin, nhưng nói thật là mình dùng nó chẳng khác gì con vivosport bản có GPS thấp nhất của nó cả :go:
Em chỉ cần có gps để lưu lại track, tạo động lực. Và đo nhịp tim, vì tim em ko tốt. Vậy thôi ạ. Không cần chống nước hay thông báo điện thoại gì cả

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[dinhtrung1810]

Em chỉ cần có gps để lưu lại track, tạo động lực. Và đo nhịp tim, vì tim em ko tốt. Vậy thôi ạ. Không cần chống nước hay thông báo điện thoại gì cả

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Combo Garmin Forerunner 220 + HRM là ổn áp đó thím. HR Optical theo đồng hồ của thằng Garmin hơi cùi bắp, thấy thằng Tomtom chính xác hơn. (dòng rẻ tiền)

[nguyenlinhchi]

Combo Garmin Forerunner 220 + HRM là ổn áp đó thím. HR Optical theo đồng hồ của thằng Garmin hơi cùi bắp, thấy thằng Tomtom chính xác hơn. (dòng rẻ tiền)
Dạ vâng bác. Bác cho em hỏi HRM thì kiếm loại nào, như thế nào ạ

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[kimlink]

À để thúc đít, à nhầm thúc đẩy tính tập luyện của anh em. Chúng ta có nên tạo tiền lệ hàng tuần vào chiều chủ nhật post tracklog lên đây không các thím. :*

Rất ít các topic trên vOz nói về thể thao nên em muốn push nó mạnh hơn :*

Ủng hộ thím nhé :*

[nguyengiathai204]

Em chỉ cần có gps để lưu lại track, tạo động lực. Và đo nhịp tim, vì tim em ko tốt. Vậy thôi ạ. Không cần chống nước hay thông báo điện thoại gì cả

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Chống nước khá cần vì chống nước cũng chống được mồ hôi của bạn khi chạy, bền hơn chút, với lại chạy trời mưa sướng lắm. GPS thì điện thoại đáp ứng được, làm cái túi 80 ngàn đeo điện thoại ở hông là xong. Trước mình dùng garmin vivosport, vừa có đo nhịp tim, pace, GPS, lại nhỏ và rất nhẹ đeo ở tay không ai để ý. Lên nhattao tìm hàng lướt hoặc nếu ở HN mình có thằng bạn đang bán để lại cho.

[nguyenlinhchi]

Chống nước khá cần vì chống nước cũng chống được mồ hôi của bạn khi chạy, bền hơn chút, với lại chạy trời mưa sướng lắm. GPS thì điện thoại đáp ứng được, làm cái túi 80 ngàn đeo điện thoại ở hông là xong. Trước mình dùng garmin vivosport, vừa có đo nhịp tim, pace, GPS, lại nhỏ và rất nhẹ đeo ở tay không ai để ý. Lên nhattao tìm hàng lướt hoặc nếu ở HN mình có thằng bạn đang bán để lại cho.
Ui tại em không muốn mang điện thoại ấy. Bác cho em xin thông tin vào vùng kín nha :)

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[wannaback]

Ủng hộ đề nghị của bác #dinhtrung1810 cái

https://i.imgur.com/bGhoHgQ.jpg

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[emyeuvoem]

Em mới chạy lại gần đây, dạo này có tí tuổi gắng sức chạy xong thấy cả ngày khá mệt mỏi, có thể do lâu ngày không vận động giờ hơi quá sức nên cảm thấy như vậy, nhưng hôm nay đọc bài này thấy cũng đúng
http://tansinh.net/diem-tin/su-ien-quan-giua-van-dong-cuong-do-cao-va-tuoi-tho-cua-con-nguoi/
Cụ thể bài viết khuyến khích mình tập các môn nhẹ như yoga hay đi bộ và nên bỏ chạy bộ hay các môn hoạt động cường độ cao, quan điểm của các bác thế nào?

Sent from Xiaomi Redmi Note 4 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[wannaback]

Em mới chạy lại gần đây, dạo này có tí tuổi gắng sức chạy xong thấy cả ngày khá mệt mỏi, có thể do lâu ngày không vận động giờ hơi quá sức nên cảm thấy như vậy, nhưng hôm nay đọc bài này thấy cũng đúng
http://tansinh.net/diem-tin/su-ien-quan-giua-van-dong-cuong-do-cao-va-tuoi-tho-cua-con-nguoi/
Cụ thể bài viết khuyến khích mình tập các môn nhẹ như yoga hay đi bộ và nên bỏ chạy bộ hay các môn hoạt động cường độ cao, quan điểm của các bác thế nào?

Sent from Xiaomi Redmi Note 4 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Chạy bộ không phải là môn hoạt động cường độ cao nếu bác chạy trong ngưỡng aerobic
Ai mới chạy mà không mệt mỏi cả ngày, nhất là bác mới chạy và chạy buổi sáng, bác thử chuyển qua buổi chiều xem sao

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[.Unlimited.20]

Mình chạy pace 6, 2km là đứt hơi
Chân vẫn không đau nhức, nhưng nhịp tim quá nhanh và hít thở khó khăn
Có cách nào tăng độ bền, hoặc cách hít thở phù hợp không nhỉ

Sent from my iPad using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[dochanh123]

Mình chạy pace 6, 2km là đứt hơi
Chân vẫn không đau nhức, nhưng nhịp tim quá nhanh và hít thở khó khăn
Có cách nào tăng độ bền, hoặc cách hít thở phù hợp không nhỉ

Sent from my iPad using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)
đi bộ pace 10 mấy hôm đi đã, ham hố sớm dễ chấn thương. khuyên thật lòng.
chạy- đi bộ sao cho mình ko thấy tức ngực, thở khó khăn => tim khoảng zone 2 . thì ok nhất
Em mới chạy lại gần đây, dạo này có tí tuổi gắng sức chạy xong thấy cả ngày khá mệt mỏi, có thể do lâu ngày không vận động giờ hơi quá sức nên cảm thấy như vậy, nhưng hôm nay đọc bài này thấy cũng đúng
http://tansinh.net/diem-tin/su-ien-quan-giua-van-dong-cuong-do-cao-va-tuoi-tho-cua-con-nguoi/
Cụ thể bài viết khuyến khích mình tập các môn nhẹ như yoga hay đi bộ và nên bỏ chạy bộ hay các môn hoạt động cường độ cao, quan điểm của các bác thế nào?

Sent from Xiaomi Redmi Note 4 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)
quan điểm, chạy vừa sức thì sẽ cảm thấy thoải mái.,
đau nhức thì kể cả thím tập yoga cũng sẽ đau mỏi cơ mấy hôm đầu :byebye:

[dinhtrung1810]

Em mới chạy lại gần đây, dạo này có tí tuổi gắng sức chạy xong thấy cả ngày khá mệt mỏi, có thể do lâu ngày không vận động giờ hơi quá sức nên cảm thấy như vậy, nhưng hôm nay đọc bài này thấy cũng đúng
http://tansinh.net/diem-tin/su-ien-quan-giua-van-dong-cuong-do-cao-va-tuoi-tho-cua-con-nguoi/
Cụ thể bài viết khuyến khích mình tập các môn nhẹ như yoga hay đi bộ và nên bỏ chạy bộ hay các môn hoạt động cường độ cao, quan điểm của các bác thế nào?

Sent from Xiaomi Redmi Note 4 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Thế nào là cường độ cao? Cùng 1 bài tập thì có người rất nhẹ nhàng, không kịp đổ mồ hôi đã xong bài tập. Ngược lại cùng bài tập đó có người thì lê lết không nổi, thậm chí không thể theo được. Trên báo chí số lượng phán chạy bộ không tốt cực kì ít so với với hiệu quả nó mang lại.

Trong link trích dẫn của bạn có 1 đoạn khá đúng với con người đó là nhịp tim trong tập luyện. Sự thật là các vận động viên tập luyện có khoa học lâu năm thì nhịp tim ở thời điểm nghỉ ngơi thấp hơn hẳn so với những người ít vận động. Trong cuốn sách "Tôi nói gì khi nói về chạy bộ" của nhà văn Haruki Murakami có nhắc tới việc bác sỹ đoán ra được nhà văn là người chạy bộ hằng ngày khi khám sức khỏe thấy nhịp tim ở dưới 50 nhịp/phút.

những con voi hiền lành, nhịp tim là 40 lần một phút, thọ mệnh 80 năm; báo đốm là loài thú chạy nhanh nhất trên lục địa, nhưng thọ mệnh lại chỉ có 20 năm; nhịp tim của loài rùa chỉ có 10 lần một phút, nhưng thọ mệnh lại trên cả trăm năm; còn những con chuột nhạy bén, nhịp tim 900 lần trong một phút, thọ mệnh lại chỉ có 2 năm.

Như có thím nói ở trên, khi hoạt động ở ngưỡng aerobic được coi là lý tưởng để chạy đường trường. Những ai lâu ngày vận động thì nhịp tim sẽ tăng cao hơn so với chính họ khi luyện tập thường xuyên (đối với cùng 1 bài tập).

Tóm lại là vận động đi, chứ trên F17 lâu lâu lại có topic than thở chạy 1500m không nổi để qua môn thể dục. :gach:

[dinhtrung1810]

Ủng hộ đề nghị của bác #dinhtrung1810 cái



Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

Hôm nay tính chạy 15km mà trời thương nên được 5km là mưa sml. Nghỉ đi ăn luôn. Hí hí
https://i.imgur.com/tTwD9iR.png

[nguyengiathai204]

Em mới chạy lại gần đây, dạo này có tí tuổi gắng sức chạy xong thấy cả ngày khá mệt mỏi, có thể do lâu ngày không vận động giờ hơi quá sức nên cảm thấy như vậy, nhưng hôm nay đọc bài này thấy cũng đúng
http://tansinh.net/diem-tin/su-ien-quan-giua-van-dong-cuong-do-cao-va-tuoi-tho-cua-con-nguoi/
Cụ thể bài viết khuyến khích mình tập các môn nhẹ như yoga hay đi bộ và nên bỏ chạy bộ hay các môn hoạt động cường độ cao, quan điểm của các bác thế nào?

Sent from Xiaomi Redmi Note 4 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Tập không đúng cách + mệt quá nên nản. Nản nên mới lên mạng google lý do để tự thuyết phục mình bỏ chạy. Chẳng có quan điểm và cách giải quyết nào hết, cảm thấy không làm nổi thì nghỉ chứ đừng tìm ý người khác.

[kimlink]

https://i.imgur.com/AmI1hNE.png
Hình này được tự động upload và chèn link bởi Voz Living (https://chrome.google.com/webstore/detail/voz-living/bpfbcbgognjimbmabiiphhofpgdcgbgc)

Định làm HM mà đến 16k mệt quá nên đành DNF. Hôm nay chạy kiểu gì mà háo nước vc :sosad:

[wannaback]

Hôm nay tính chạy 15km mà trời thương nên được 5km là mưa sml. Nghỉ đi ăn luôn. Hí hí
https://i.imgur.com/tTwD9iR.png

Phải em là em cố chạy thêm đoạn nữa cho ướt hết giầy, mấy hôm sau có lý do nghỉ chạy, trời mà cứ mưa hoài thì phơi giầy chắc cả tuần mới khô :D

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[dinhtrung1810]

Phải em là em cố chạy thêm đoạn nữa cho ướt hết giầy, mấy hôm sau có lý do nghỉ chạy, trời mà cứ mưa hoài thì phơi giầy chắc cả tuần mới khô :D

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

Hôm qua ướt sũng nguyên người rồi bác, sáng nay ngủ sướng vãi, em quên dậy chạy :gach: Chiều nay tính ra làm vài vòng :*

[.Unlimited.20]

đi bộ pace 10 mấy hôm đi đã, ham hố sớm dễ chấn thương. khuyên thật lòng.
chạy- đi bộ sao cho mình ko thấy tức ngực, thở khó khăn => tim khoảng zone 2 . thì ok nhất

quan điểm, chạy vừa sức thì sẽ cảm thấy thoải mái.,
đau nhức thì kể cả thím tập yoga cũng sẽ đau mỏi cơ mấy hôm đầu :byebye:

Mình chạy được 3 tháng rồi
Đi bộ thì tầm 10km tốc 8’/km không mệt
Mà cứ chạy là bị vậy

Sent from my iPad using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[dochanh123]

Mình chạy được 3 tháng rồi
Đi bộ thì tầm 10km tốc 8’/km không mệt
Mà cứ chạy là bị vậy

Sent from my iPad using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)
vậy thím giảm từ pace 6 xuống pace 7-7:15 cho 2km đi. cứ từ từ nó quen, lắng nghe cơ thể . nó là thước đo riêng của mỗi người, tất cả chỉ số đều chỉ để tham khảo .

[Ultimatevision]

Show hàng phát lấy phong tràohttps://imgur.com/sHEO0Dm.png

Sent from Xiaomi Redmi 3S using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[nguyenlinhchi]

Nãy giờ em lội page mới thấy chạy có nhiều từ chuyên ngành quá. Muốn đọc kiến thức cơ bàn thì đọc ở đâu tiện ạ các bác? (Sách thì nhiều nhưng dài).
Em mới chạy dc 1 tháng, mỗi ngày trừ cuối tuần, mỗi lần 2.2km. Hôm nay thử lên 6.6 cũng cố gắng được, nhưng tính ra pace 8++. Các bác tư vấn giáo trình cho em với ạ, mục tiêu chạy được 1 vòng hồ tây thôi.
À em chạy không thấy đau chân gì đâu, nhưng bị một bọng nước ở gan bàn chân, khắc phục ra sao đây?

Được gửi từ satellite - vozForums

[wannaback]

Nãy giờ em lội page mới thấy chạy có nhiều từ chuyên ngành quá. Muốn đọc kiến thức cơ bàn thì đọc ở đâu tiện ạ các bác? (Sách thì nhiều nhưng dài).
Em mới chạy dc 1 tháng, mỗi ngày trừ cuối tuần, mỗi lần 2.2km. Hôm nay thử lên 6.6 cũng cố gắng được, nhưng tính ra pace 8++. Các bác tư vấn giáo trình cho em với ạ, mục tiêu chạy được 1 vòng hồ tây thôi.
À em chạy không thấy đau chân gì đâu, nhưng bị một bọng nước ở gan bàn chân, khắc phục ra sao đây?

Được gửi từ satellite - vozForums

Bác thấy từ nào không hiểu thì search google thôi, cũng chỉ có vài từ à...
Giáo trình đơn giản nhất là bác cứ xỏ giầy vào chạy thôi, thấy đau hoặc mệt chịu không nổi thì dừng, nghỉ ngơi hôm sau hoặc vài bữa chạy tiếp
Càng nhiều thời gian bác ở trên mặt đường thì vận tốc sẽ càng được cải thiện


Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[nguyenlinhchi]

Bác thấy từ nào không hiểu thì search google thôi, cũng chỉ có vài từ à...
Giáo trình đơn giản nhất là bác cứ xỏ giầy vào chạy thôi, thấy đau hoặc mệt chịu không nổi thì dừng, nghỉ ngơi hôm sau hoặc vài bữa chạy tiếp
Càng nhiều thời gian bác ở trên mặt đường thì vận tốc sẽ càng được cải thiện


Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)
Thank bác. Thôi quyết định đi kiếm đôi giày, có mỗi đôi vừa chạy vừa đi làm, khổ nó quá. Hihi

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[nguyenlinhchi]

Thông tin một chút ạ. Wave raider 20 đang sale 50% ở vincom bà triệu HN ạ. Đồ mizumo sale nhiều ạ

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[wannaback]

Thông tin một chút ạ. Wave raider 20 đang sale 50% ở vincom bà triệu HN ạ. Đồ mizumo sale nhiều ạ

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Sale 50% là còn nhiêu vậy bác? Đôi này nhiều người bảo ngon mà mình ngại cái vụ drop 12cm :canny:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[nguyenlinhchi]

1298 bác ạ, ủa drop là sao, chỉ em với

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[wannaback]

1298 bác ạ, ủa drop là sao, chỉ em với

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Màu gì vậy bác?
Heel to toe drop là độ cao phần đế ở gót trừ đi độ cao đế ở mũi giầy, xem 2 hình dưới là rõ

https://i.imgur.com/AGmNPQU.jpg

https://i.imgur.com/sN0wc7y.jpg


Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[dochanh123]

Màu gì vậy bác?
Heel to toe drop là độ cao phần đế ở gót trừ đi độ cao đế ở mũi giầy, xem 2 hình dưới là rõ

https://i.imgur.com/AGmNPQU.jpg

https://i.imgur.com/sN0wc7y.jpg


Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)
kệ nó, lúc nào cũng đứng top giày phổ biến mà thím :beauty:

[dinhtrung1810]

Thông tin một chút ạ. Wave raider 20 đang sale 50% ở vincom bà triệu HN ạ. Đồ mizumo sale nhiều ạ

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Éc, mới đặt đôi Adidas Adizero Prime LTD do nó sale mạnh :adore:

Đôi Mizuno Wave Raider cày mileage rất tốt do nó bền quá. :beauty: Giày gì mà đi leo núi, lội sình lầy, chơi bóng bàn, chạy 5 cái Full Marathon rồi vẫn chưa bung keo :surrender:

[dinhtrung1810]

Chiều nay trời không mưa nên quất được từng này. 9KM đầu pace loanh quanh 6min/km. Từ KM 10 đến KM 16 là chạy pace 5:45. Bạn ra chạy cùng nên giảm pace để dẫn cho bạn chạy theo bài tập pace từ 6:15 đến 6:20. KM 25 bạn bảo: "anh chạy thế nào em chạy thế đó" nên 5KM cuối chạy nhanh hơn, bạn vẫn theo sát nút, cuối cùng mình mới là người thở như chó :gach:

Tác dụng của việc có đồng hồ hơn cái điện thoại chính là canh pace khá đều được như này, chạy theo cảm giác khó lòng mà giữ đều được tốc độ nếu mới chạy :*

https://i.imgur.com/TdOzGld.jpg

[nguyenlinhchi]

Chiều nay trời không mưa nên quất được từng này. 9KM đầu pace loanh quanh 6min/km. Từ KM 10 đến KM 16 là chạy pace 5:45. Bạn ra chạy cùng nên giảm pace để dẫn cho bạn chạy theo bài tập pace từ 6:15 đến 6:20. KM 25 bạn bảo: "anh chạy thế nào em chạy thế đó" nên 5KM cuối chạy nhanh hơn, bạn vẫn theo sát nút, cuối cùng mình mới là người thở như chó :gach:

Tác dụng của việc có đồng hồ hơn cái điện thoại chính là canh pace khá đều được như này, chạy theo cảm giác khó lòng mà giữ đều được tốc độ nếu mới chạy :*

Image (https://i.imgur.com/TdOzGld.jpg)
Ơ cái map gps nhìn nó kì kì, có chuẩn đường chạy của bác ko ạ?

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[Ultimatevision]

Chiều nay trời không mưa nên quất được từng này. 9KM đầu pace loanh quanh 6min/km. Từ KM 10 đến KM 16 là chạy pace 5:45. Bạn ra chạy cùng nên giảm pace để dẫn cho bạn chạy theo bài tập pace từ 6:15 đến 6:20. KM 25 bạn bảo: "anh chạy thế nào em chạy thế đó" nên 5KM cuối chạy nhanh hơn, bạn vẫn theo sát nút, cuối cùng mình mới là người thở như chó :gach:

Tác dụng của việc có đồng hồ hơn cái điện thoại chính là canh pace khá đều được như này, chạy theo cảm giác khó lòng mà giữ đều được tốc độ nếu mới chạy :*

https://i.imgur.com/TdOzGld.jpg

Móa, đọc bài viết đoán ngay em thúy chạy cùng thím. Ra soi strava đúng y chóc:sexy: triển khai ngay cũng dc đấy:">

[wannaback]

Éc, mới đặt đôi Adidas Adizero Prime LTD do nó sale mạnh :adore:

Đôi Mizuno Wave Raider cày mileage rất tốt do nó bền quá. :beauty: Giày gì mà đi leo núi, lội sình lầy, chơi bóng bàn, chạy 5 cái Full Marathon rồi vẫn chưa bung keo :surrender:

Em cũng mới đặt đôi adizero mà là takumi ren 3 :D
Đôi zante v3 bác đi ổn không?

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[dochanh123]

Em cũng mới đặt đôi adizero mà là takumi ren 3 :D
Đôi zante v3 bác đi ổn không?

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)
đôi adidas của thím là dòng racing flat, đi sướng nhưng ko bền đâu nhé :byebye:

[wannaback]

đôi adidas của thím là dòng racing flat, đi sướng nhưng ko bền đâu nhé :byebye:

Em mua vì nó rẻ thôi :D lâu lâu đem ra race thử sức chứ đôi đó đã xác định mua về nằm tủ rồi :gach:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[dinhtrung1810]

Ơ cái map gps nhìn nó kì kì, có chuẩn đường chạy của bác ko ạ?

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Strava xem trên điện thoại nếu không vào xem map thì nhìn nó kì kì như vậy đó bác. Chạy ở sân vận động thì nó thành hình tam giác chứ không phải hình đường pitch. Tuy nhiên khi nhấp vào xem map chi tiết thì nó lại khá chính xác như khi xem ở trên máy tính :D

https://i.imgur.com/Ar2El7b.png

[dinhtrung1810]

Em cũng mới đặt đôi adizero mà là takumi ren 3 :D
Đôi zante v3 bác đi ổn không?

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

Đôi này đi 10km thôi, chân khỏe thì 21km. Chứ để chạy dài và cày mileage thì vừa phí vừa đau chân đó thím :gach:

Zante v3 đi cảm giác hơi bồng bềnh, không được như ý lắm, tuy nhiên nó khá đa năng vì vừa xếp vào dòng chạy hàng ngày vừa là dòng lightweight. Nên vì thế có thể xài nó từ tập interval, tempo, hay long run đều ok hết

[emyeuvoem]

Tập không đúng cách + mệt quá nên nản. Nản nên mới lên mạng google lý do để tự thuyết phục mình bỏ chạy. Chẳng có quan điểm và cách giải quyết nào hết, cảm thấy không làm nổi thì nghỉ chứ đừng tìm ý người khác.
Mình đang tìm hiểu cách chạy như thế nào thì có lợi cho sức khoẻ vô tình đọc được bài viết không biết đúng sai thế nào nên mới hỏi quan điểm của các bác về bài viết này ra sao, chứ chạy thì vẫn chạy mà, thím này cố vấn để về đọc hiểu à :byebye:
https://imgur.com/yBlaJ13.png

Sent from Xiaomi Redmi Note 4 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[emyeuvoem]

Tiện thể các bác cho em hỏi các bác đang dùng thiết bị gì và app gì để xem thông tin hành trình chạy vậy, e xài gear fit 2 và app Samsung health thấy tù vãi, chỉ show được mỗi cái bước chân :sosad:
https://imgur.com/d5QC3lp.pnghttps://imgur.com/q7337rU.png

Sent from Xiaomi Redmi Note 4 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[wannaback]

Đôi này đi 10km thôi, chân khỏe thì 21km. Chứ để chạy dài và cày mileage thì vừa phí vừa đau chân đó thím :gach:

Zante v3 đi cảm giác hơi bồng bềnh, không được như ý lắm, tuy nhiên nó khá đa năng vì vừa xếp vào dòng chạy hàng ngày vừa là dòng lightweight. Nên vì thế có thể xài nó từ tập interval, tempo, hay long run đều ok hết

Em chạy dài bằng pegasus rồi, đôi này cưỡi ngựa xem hoa chơi thôi :gach:
Hổm bên tmall nó sale boston 6 còn có 1tr3 mà thằng nào đó gom sạch hết không chừa một đôi :((

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[wannaback]

Tiện thể các bác cho em hỏi các bác đang dùng thiết bị gì và app gì để xem thông tin hành trình chạy vậy, e xài gear fit 2 và app Samsung health thấy tù vãi, chỉ show được mỗi cái bước chân :sosad:
https://imgur.com/d5QC3lp.pnghttps://imgur.com/q7337rU.png

Sent from Xiaomi Redmi Note 4 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Nếu bác chạy nghiêm túc thì nên đầu tư con garmin đi

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[emyeuvoem]

Nếu bác chạy nghiêm túc thì nên đầu tư con garmin đi

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)
Khác biệt nhiều lắm k thím quả vivofit mà đã hết cmn 1tr9 rồi, con gearfit e mua lại có 500k, điều gì tạo nên sự khác biệt về giá kinh khủng vậy :sosad:

Sent from HTC One M9s using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[wannaback]

Khác biệt nhiều lắm k thím quả vivofit mà đã hết cmn 1tr9 rồi, con gearfit e mua lại có 500k, điều gì tạo nên sự khác biệt về giá kinh khủng vậy :sosad:

Sent from HTC One M9s using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Con vivofit chỉ là vòng fitness thôi bác, nó đâu có gps, bác tham khảo mấy con garmin fr220/225/235...mấy con đó có gps
Đồ chuyên dụng thì lúc nào cũng mắc vì cần có độ chính xác cao

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[giangftg]

Con vivofit chỉ là vòng fitness thôi bác, nó đâu có gps, bác tham khảo mấy con garmin fr220/225/235...mấy con đó có gps
Đồ chuyên dụng thì lúc nào cũng mắc vì cần có độ chính xác cao


Bổ sung thêm tầm giá rẻ của Garmin có con vivosport hoặc vivosmart HR+ cũng có GPS. Cơ mà con smart HR+ em đang dùng nhiều khi chạy theo dõi pace nó ảo quá, đang chạy soi đồng hồ nó báo pace >10 mà về soi app thì lúc đấy mình chạy là pace 6 :sweat: đang tính lên FR235 mà chưa có xèng :nosebleed:

[dochanh123]

Tiện thể các bác cho em hỏi các bác đang dùng thiết bị gì và app gì để xem thông tin hành trình chạy vậy, e xài gear fit 2 và app Samsung health thấy tù vãi, chỉ show được mỗi cái bước chân :sosad:
https://imgur.com/d5QC3lp.pnghttps://imgur.com/q7337rU.png

Sent from Xiaomi Redmi Note 4 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)
xài điện thoại, cài mấy app như strava, runkeeper, runstastic rồi chạy thôi .

[wannaback]

Recover run ... :beauty:

https://i.imgur.com/xl30RGi.jpg

Em xạo đó, chạy thêm 100m nữa là xỉu :byebye:


https://i.imgur.com/uF2S9sk.jpg

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[dinhtrung1810]

Em chạy dài bằng pegasus rồi, đôi này cưỡi ngựa xem hoa chơi thôi :gach:
Hổm bên tmall nó sale boston 6 còn có 1tr3 mà thằng nào đó gom sạch hết không chừa một đôi :((

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

wtf :adore: boston 6 mà có 1.3 triệu. Đậu xanh :gach: Em hóng đôi đó giảm tầm 1.5 triệu để mua mà xem mấy trang nước ngoài nó không giảm quá 90$ nên bỏ. :sosad: Sao thím ko tung tin sớm hơn 1 chút :pudency:

[wannaback]

wtf :adore: boston 6 mà có 1.3 triệu. Đậu xanh :gach: Em hóng đôi đó giảm tầm 1.5 triệu để mua mà xem mấy trang nước ngoài nó không giảm quá 90$ nên bỏ. :sosad: Sao thím ko tung tin sớm hơn 1 chút :pudency:

Không mua kịp đâu thím, tmall nó vừa sale em nhắn tin qua bên ship hàng thì người ta đã bảo ai đó ôm sạch rồi, k chừa lại một đôi luôn :((, gian thương nào bá vãi, đành chờ cơ hội khác
Thím hóng sale bên tmall đi, bên đó sale mạnh mà phí ship lại rẻ nữa

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[14allstar]

các thím cho em hỏi giày em bị bong mép thì dùng keo gì để dán vào ạ? :sosad::sosad::sosad:

[dinhtrung1810]

các thím cho em hỏi giày em bị bong mép thì dùng keo gì để dán vào ạ? :sosad::sosad::sosad:

Nếu giày để chạy thì khuyên chân thành là đi khâu giày lại, nhìn qua cũng ko biết được nhưng cực kì bền. Keo một khi đã hở thì rất khó dán chắc chắn lại như ban đầu :(

[cantfindanyname]

Chào các thím, tình hình là dạo này bụng to quá, với lại ngồi nhiều nên e quyết định đi chạy https://i.imgur.com/tYfHwS1.gif em mới chạy được 2 hôm thì thấy phần cổ chân với bắp đau quá, không biết có phải do em mới chạy hay là do giày:nosebleed: em chạy bằng đôi air max full ride TR 1.5
Không biết có nên mua bitis hunter chạy không các bác nhỉ https://i.imgur.com/siP3b3p.gif

[Mr.N.P.T]

https://i.imgur.com/pLPbtW3.jpg
Chạy ngay đi sky’s ơi!

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[ntshd]

các bác cho em hỏi chỗ nào bán đôi Nike flyknit racer ko ah . ở Sài gòn càng tốt ah < em cảm ơn
https://sv1.uphinhnhanh.com/images/2018/06/05/8101_4_750x900_750x900.jpg

[traicam]

Mình cần để lại đôi Asics Kayano 22 cũ. Mình chạy ít và chỉ chạy trên máy chạy nên còn khá mới. Còn cả box nhé. Size 42.
Giá đi nhanh 1tr2

https://i.imgur.com/iHFqMJ9.jpg

https://i.imgur.com/hCOh8fr.jpg

Có ship COD nhé.

[dinhtrung1810]

05.06.2018 Recovery sau hôm Long Run chủ nhật.

https://i.imgur.com/wc8zWFQ.jpg

[dinhtrung1810]

Recover run ... :beauty:



Em xạo đó, chạy thêm 100m nữa là xỉu :byebye:




Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

Tính ném gạch cơ mà kịp đọc dòng trên :lmao:

[dinhtrung1810]

Sáng đi bài Interval 6x1000m.

Warm up: 2km
Interval: 6x1000m Rest 2m
Cooldown: 1km

https://i.imgur.com/of3Ul3v.png

https://i.imgur.com/ERwMiiD.jpg

[wannaback]

Tổng thiệt hại 1600k, cảm nhận ban đầu là rất nhẹ, thoáng, thoải mái, hơi mong manh dễ vỡ :gach:
Con này là adizero ren nhiều cushion hơn con sen, con sen drop 6mm con này drop 9mm, hơi pê đê :sogood:
https://i.imgur.com/1vX57L2.jpg


Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[wannaback]

Chào các thím, tình hình là dạo này bụng to quá, với lại ngồi nhiều nên e quyết định đi chạy https://i.imgur.com/tYfHwS1.gif em mới chạy được 2 hôm thì thấy phần cổ chân với bắp đau quá, không biết có phải do em mới chạy hay là do giày:nosebleed: em chạy bằng đôi air max full ride TR 1.5
Không biết có nên mua bitis hunter chạy không các bác nhỉ https://i.imgur.com/siP3b3p.gif

_ Không nên mua bitis hunter, thêm tí tiền mua giầy chuyên chạy là ngon, thím chịu khó lội page...
_ Mới chạy thì sẽ đau đủ thứ chỗ, từ chân tới đầu bất kì chỗ nào cũng có thể đau nên không gì phải lo, nên phân biệt giữa đau với chấn thương, mà mới chạy thì chắc chẳng chấn thương đâu :gach:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[Sunday !]

Các bác recommend cho mình con nào tầm 1m5 đổ lại với. Mục đích:chơi bóng bàn với thi thoảng chạy bộ nhẹ nhàng. Thanks các thím :beauty:

[dochanh123]

Các bác recommend cho mình con nào tầm 1m5 đổ lại với. Mục đích:chơi bóng bàn với thi thoảng chạy bộ nhẹ nhàng. Thanks các thím :beauty:
dinhtrung1810 sẽ giúp bạn :beauty:

[dinhtrung1810]

Các bác recommend cho mình con nào tầm 1m5 đổ lại với. Mục đích:chơi bóng bàn với thi thoảng chạy bộ nhẹ nhàng. Thanks các thím :beauty:

Chơi bóng bàn thì nên mua giày chuyên chơi bóng bàn của Stiga hoặc Mizuno luôn bạn. Giày bóng bàn drop thấp, bám sàn, di chuyển theo chiều ngang bền hơn. Còn giày chạy bộ drop cao hơn, đế cũng cao hơn nên chơi bóng bàn ở tốc độ cao không kiểm soát là dễ bị lật sơ mi đó.

[dochanh123]

Chơi bóng bàn thì nên mua giày chuyên chơi bóng bàn của Stiga hoặc Mizuno luôn bạn. Giày bóng bàn drop thấp, bám sàn, di chuyển theo chiều ngang bền hơn. Còn giày chạy bộ drop cao hơn, đế cũng cao hơn nên chơi bóng bàn ở tốc độ cao không kiểm soát là dễ bị lật sơ mi đó.
vậy cuối cùng , thì thượng đình - bata hợp cmn nhất luôn còn gì :))))

[14allstar]

Nếu giày để chạy thì khuyên chân thành là đi khâu giày lại, nhìn qua cũng ko biết được nhưng cực kì bền. Keo một khi đã hở thì rất khó dán chắc chắn lại như ban đầu :(

vâng e cảm ơn thím, đôi giày bị bong phần mũi trông xót quá :sosad:
/
tiện thể các thím cho em hỏi nên chọn duramo 8 hay energy cloud 2 ạ? tại e vừa thấy trên adidas jp sale khá mạnh :byebye: với lại mỗi dòng trên lại có thêm dòng M nữa (vd duramo 8 vs duramo 8 M), cho em hỏi 2 dòng có khác gì nhau ko ạ?

[wannaback]

Test giầy, đau bắp chân quá :((
https://i.imgur.com/DrCaMdg.jpg

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[dinhtrung1810]

vậy cuối cùng , thì thượng đình - bata hợp cmn nhất luôn còn gì :))))

Thực sự thì nó hợp hơn là giày chạy bộ để chơi bóng bàn =))))

Test giầy, đau bắp chân quá :((

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

Chạy quen giày nặng sau chạy giày nhẹ đau bắp chân, kiểu nó cứng cứng thôi thím. Vài tuần quen thì lại chẳng muốn về đôi nặng đâu :sexy:

[taneti]

Mình cần để lại đôi Asics Kayano 22 cũ. Mình chạy ít và chỉ chạy trên máy chạy nên còn khá mới. Còn cả box nhé. Size 42.
Giá đi nhanh 1tr2

https://i.imgur.com/iHFqMJ9.jpg

https://i.imgur.com/hCOh8fr.jpg

Có ship COD nhé.

giờ bác đang đi con nào thế

[taneti]

Chạy quen giày nặng sau chạy giày nhẹ đau bắp chân, kiểu nó cứng cứng thôi thím. Vài tuần quen thì lại chẳng muốn về đôi nặng đâu :sexy:

nghe qua chắc bác kia đi mizuno :nosebleed::nosebleed:

[traicam]

giờ bác đang đi con nào thế

E đang đi Kayano 24

[wannaback]

nghe qua chắc bác kia đi mizuno :nosebleed::nosebleed:

Em đi pegasus 34, cũng không nặng lắm mà nhiều cushion, con mới mua thì đế khá cứng

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[nguyenlinhchi]

Bác nào ở HN chỉ chỗ em mua cái đai đeo điện thoại ở bụng với ạ.

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[nguyengiathai204]

Bác nào ở HN chỉ chỗ em mua cái đai đeo điện thoại ở bụng với ạ.

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Lazada 89 ngàn/cái chưa kể ship

[nguyenlinhchi]

Lazada 89 ngàn/cái chưa kể ship
Đó, xin link nào cụ ơi, em kiếm toàn ra cái loại hơn 100k thấy ko bõ

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[dochanh123]

Đó, xin link nào cụ ơi, em kiếm toàn ra cái loại hơn 100k thấy ko bõ

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)
không bõ là sao :adore:

[wannaback]

Bác nào ở HN chỉ chỗ em mua cái đai đeo điện thoại ở bụng với ạ.

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Đeo cái đai này một là nó siết cái bụng, 2 là nó cứ lỏng bỏng khó chịu lắm

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[.Unlimited.20]

Thế quái nào
Mình chạy mà đo hr toàn tầm 17-19
Bác kia chạy 3h hr có 13-14 là sao nhỉ

Sent from my iPad using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[nguyenlinhchi]

Đeo cái đai này một là nó siết cái bụng, 2 là nó cứ lỏng bỏng khó chịu lắm

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)
Giải pháp thế nào dc bác. Em hiện tại chạy mang ít nhất 1 chìa khoá + 1 chai nước nhỏ. Dự định mang thêm điện thoại để track

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[wannaback]

Thế quái nào
Mình chạy mà đo hr toàn tầm 17-19
Bác kia chạy 3h hr có 13-14 là sao nhỉ

Sent from my iPad using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

Bác chạy lâu năm hr tự khắc giảm thôi :sogood:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[wannaback]

Giải pháp thế nào dc bác. Em hiện tại chạy mang ít nhất 1 chìa khoá + 1 chai nước nhỏ. Dự định mang thêm điện thoại để track

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Em thấy cái đồ đeo điện thoại ở tay tiện hơn là cái túi nhỏ đó, mà em vẫn thấy khó chịu chắc tại em xài hàng lõm nên suy ra nên mua đồ xịn :byebye:
Bác chạy dưới 10k thì khỏi mang nước, chạy xa hơn thì ghé tạp hoá mua cho tiện

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[Ultimatevision]

Giải pháp thế nào dc bác. Em hiện tại chạy mang ít nhất 1 chìa khoá + 1 chai nước nhỏ. Dự định mang thêm điện thoại để track

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Mua vest chạy trail nhé:gach:

[nguyenlinhchi]

Em thấy cái đồ đeo điện thoại ở tay tiện hơn là cái túi nhỏ đó, mà em vẫn thấy khó chịu chắc tại em xài hàng lõm nên suy ra nên mua đồ xịn :byebye:
Bác chạy dưới 10k thì khỏi mang nước, chạy xa hơn thì ghé tạp hoá mua cho tiện

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)
Em đồng ý cái đeo ở tay khó chịu ghê.
Còn vụ mang nước thì em ko đồng tình lắm. Em mang ko uống lúc chạy mà để uống lúc cool down. Nước thì uống có sợ dư đâu ạ.

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[dochanh123]

Giải pháp thế nào dc bác. Em hiện tại chạy mang ít nhất 1 chìa khoá + 1 chai nước nhỏ. Dự định mang thêm điện thoại để track

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)
mua quần chạy bộ, có ngăn nhỏ phía sau mông. để chìa khóa, tiền, khóa vô tư. chai nước cầm tay

[Mr.N.P.T]

https://i.imgur.com/PFyc8c5.jpg
Hình này được tự động upload và chèn link bởi Voz Living (https://chrome.google.com/webstore/detail/voz-living/bpfbcbgognjimbmabiiphhofpgdcgbgc)
Mới hốt con này chạy cho thoải mái. Đeo con headphone over ear mỗi lần chạy xong 2 cái chụp tai mồ hôi ướt nhèm ghê quá :gach:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[giangftg]

Giải pháp thế nào dc bác. Em hiện tại chạy mang ít nhất 1 chìa khoá + 1 chai nước nhỏ. Dự định mang thêm điện thoại để track


Mình vừa order cái này, đang sale trên taobao, chắc sang tuần nhận được hàng để xem như thế nào, cái này chắc vừa đúng yêu cầu của bác, vừa bình nước 500ml vừa đựng được điện thoại luôn :byebye:

https://scontent.fhan5-7.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/34637664_1607399426024047_1399020605226876928_n.jpg?_nc_cat=0&_nc_eui2=AeFvzRP5P Z1oyvU63jbS-ME_PJx44oSaQqbvpS_StY6N9h5TYj83TaJiMWo7QmnydJDXYjcZTA5ibjMOaBJCm0WaRbCXb-wYsTFLT88ihkXcfw&oh=11ea3d567ff8ead4d379572d9c01d70e&oe=5B808443

[wannaback]

Mình vừa order cái này, đang sale trên taobao, chắc sang tuần nhận được hàng để xem như thế nào, cái này chắc vừa đúng yêu cầu của bác, vừa bình nước 500ml vừa đựng được điện thoại luôn :byebye:

https://scontent.fhan5-7.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/34637664_1607399426024047_1399020605226876928_n.jpg?_nc_cat=0&_nc_eui2=AeFvzRP5P Z1oyvU63jbS-ME_PJx44oSaQqbvpS_StY6N9h5TYj83TaJiMWo7QmnydJDXYjcZTA5ibjMOaBJCm0WaRbCXb-wYsTFLT88ihkXcfw&oh=11ea3d567ff8ead4d379572d9c01d70e&oe=5B808443

Cái này hay nè, thím cho em xin link với

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[Lee Qri]

Trong khoảng tầm giá 5,6 củ thì nên chọn vivoactice 3 hay garmin 235 các thím nhỉ? https://raw.githubusercontent.com/werfe/VZEmoticons/master/images/pepe/ghXpJrI.png

Được gửi từ Ỉa Chảy - vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623)

[dochanh123]

Trong khoảng tầm giá 5,6 củ thì nên chọn vivoactice 3 hay garmin 235 các thím nhỉ? https://raw.githubusercontent.com/werfe/VZEmoticons/master/images/pepe/ghXpJrI.png

Được gửi từ Ỉa Chảy - vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623)
235 chính hãng, mới cứng thương gia báo 5t5, vivoactive 3 hình như đắt hơn.
em vote 235 nhé

[giangftg]

Cái này hay nè, thím cho em xin link với



Đây bác ạ

https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.5-b-s.w4011-14786810694.102.68c41c2e7bHoUS&id=547006237533&rn=028a5df5dfab75d9cf63cfb5d36e2e cc&abbucket=7

[Lee Qri]

235 chính hãng, mới cứng thương gia báo 5t5, vivoactive 3 hình như đắt hơn.
em vote 235 nhé

Thanks thím, để tính toán thêm.
Con vivo thấy có cảm ứng, nhìn thích thích hơn con 235 ko cảm ứng https://raw.githubusercontent.com/werfe/VZEmoticons/master/images/pepe/ghXpJrI.png

Được gửi từ Ỉa Chảy - vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623)

[dinhtrung1810]

Thanks thím, để tính toán thêm.
Con vivo thấy có cảm ứng, nhìn thích thích hơn con 235 ko cảm ứng https://raw.githubusercontent.com/werfe/VZEmoticons/master/images/pepe/ghXpJrI.png

Được gửi từ Ỉa Chảy - vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623)

Con vivoactive 3 nó chơi được nhiều môn hơn (có bơi). Còn forerunner 235 không có bơi.
Vivoactive 3 mới hơn, phần thông báo ra dáng smartwatch hơn 235
Nếu chuyên chạy bộ và đạp xe thì quất 235 hơn. Khi chạy bộ nếu canh pace theo lap (ví dụ như sân vận động đường pitch 400m) thì thằng 235 hơn hẳn cái vivoactive kia. Với lại khi tập thể thao, mồ hôi ra nhiều, cảm ứng không còn nhạy nữa đâu.

Mình không biết bơi nên nếu trong tầm 5tr đến 6tr thì mình cũng chọn 235 :sexy:

[wannaback]

Con vivoactive 3 nó chơi được nhiều môn hơn (có bơi). Còn forerunner 235 không có bơi.
Vivoactive 3 mới hơn, phần thông báo ra dáng smartwatch hơn 235
Nếu chuyên chạy bộ và đạp xe thì quất 235 hơn. Khi chạy bộ nếu canh pace theo lap (ví dụ như sân vận động đường pitch 400m) thì thằng 235 hơn hẳn cái vivoactive kia. Với lại khi tập thể thao, mồ hôi ra nhiều, cảm ứng không còn nhạy nữa đâu.

Mình không biết bơi nên nếu trong tầm 5tr đến 6tr thì mình cũng chọn 235 :sexy:

Runner mà không biết bơi thấy ngộ ngộ à nghe :go:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[Ultimatevision]

Con vivoactive 3 nó chơi được nhiều môn hơn (có bơi). Còn forerunner 235 không có bơi.
Vivoactive 3 mới hơn, phần thông báo ra dáng smartwatch hơn 235
Nếu chuyên chạy bộ và đạp xe thì quất 235 hơn. Khi chạy bộ nếu canh pace theo lap (ví dụ như sân vận động đường pitch 400m) thì thằng 235 hơn hẳn cái vivoactive kia. Với lại khi tập thể thao, mồ hôi ra nhiều, cảm ứng không còn nhạy nữa đâu.

Mình không biết bơi nên nếu trong tầm 5tr đến 6tr thì mình cũng chọn 235 :sexy:

Nói " bạn" tập bơi cho, easy nhé. Nhanh tay không thằng khác nhanh hơn thì móm nhé:sexy:

[Ultimatevision]

Thanks thím, để tính toán thêm.
Con vivo thấy có cảm ứng, nhìn thích thích hơn con 235 ko cảm ứng https://raw.githubusercontent.com/werfe/VZEmoticons/master/images/pepe/ghXpJrI.png

Được gửi từ Ỉa Chảy - vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623)

Thích con nào thì nhích thôi, không phải bận tâm nhé dù mình cũng từng phân vân chọn lựa giữa 2 con này.
Pin thì con 235 tốt hơn nhưng con active3 nhìn thời trang hơn.

[dinhtrung1810]

Runner mà không biết bơi thấy ngộ ngộ à nghe :go:
Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)
Bình thường mà thím :gach: Hội chạy khối ông như em mà :look_down:

Nói " bạn" tập bơi cho, easy nhé. Nhanh tay không thằng khác nhanh hơn thì móm nhé:sexy:
Thím trêu em hoài, em làm thật cho thím coi bây giờ :canny:

[edelweiss]

Mình vừa order cái này, đang sale trên taobao, chắc sang tuần nhận được hàng để xem như thế nào, cái này chắc vừa đúng yêu cầu của bác, vừa bình nước 500ml vừa đựng được điện thoại luôn :byebye:

https://scontent.fhan5-7.fna.fbcdn.net/v/t1.15752-9/34637664_1607399426024047_1399020605226876928_n.jpg?_nc_cat=0&_nc_eui2=AeFvzRP5P Z1oyvU63jbS-ME_PJx44oSaQqbvpS_StY6N9h5TYj83TaJiMWo7QmnydJDXYjcZTA5ibjMOaBJCm0WaRbCXb-wYsTFLT88ihkXcfw&oh=11ea3d567ff8ead4d379572d9c01d70e&oe=5B808443

Hàng về bác review cho ae phát. Hiện tại em đang đeo cái bao điện thoại ở bắp tay mà lúc chạy lâu >10km thấy mỏi và nóng dã man chỉ muốn bỏ ra,

[dochanh123]

Hàng về bác review cho ae phát. Hiện tại em đang đeo cái bao điện thoại ở bắp tay mà lúc chạy lâu >10km thấy mỏi và nóng dã man chỉ muốn bỏ ra,
Cái này cũng y vậy, vướng tay bỏ mama
Bình thường mà thím :gach: Hội chạy khối ông như em mà :look_down:


Thím trêu em hoài, em làm thật cho thím coi bây giờ :canny:
Tao thách mày luôn :)))))

[nguyengiathai204]

Trong khoảng tầm giá 5,6 củ thì nên chọn vivoactice 3 hay garmin 235 các thím nhỉ? https://raw.githubusercontent.com/werfe/VZEmoticons/master/images/pepe/ghXpJrI.png

Được gửi từ Ỉa Chảy - vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623)
235. Con vivo kia thiên về dòng thời trang, ít chức năng chuyên sâu, mà cảm ứng thì đi bơi khỏi dùng luôn.

[phanlinh012011]

Runner mà không biết bơi thấy ngộ ngộ à nghe :go:

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

Runner ko biết bơi đâu có gì lạ đâu thím :amazed:

Sent from my iPorn 6s using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[wannaback]

Cuối tuần rồi mấy thím ơi :beauty:
Tính chạy 15km mà tới 11km ho sặc sụa tối tăm mặt mài ráng 1k nữa rồi về luôn :((

https://i.imgur.com/6MzJMk4.jpg

https://i.imgur.com/SSBYj5b.jpg

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[wannaback]

Em đồng ý cái đeo ở tay khó chịu ghê.
Còn vụ mang nước thì em ko đồng tình lắm. Em mang ko uống lúc chạy mà để uống lúc cool down. Nước thì uống có sợ dư đâu ạ.

Sent from Samsung SM-N900 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Thím mua cái bình nước dẻo vậy nè, rót cỡ 250ml là gọn rồi
https://i.imgur.com/UGoddFj.jpg

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[F_Torres.]

có ai chơi đạp xe tại nhà không, chuẩn bị mua cái máy về để đạp // với chạy bộ, đang phân vân quá :shame:

[Mr.N.P.T]

có ai chơi đạp xe tại nhà không, chuẩn bị mua cái máy về để đạp // với chạy bộ, đang phân vân quá :shame:
https://i.imgur.com/pLPbtW3.jpg
Chạy ngay đi sky’s ơi!

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)



Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[F_Torres.]

tính làm con 3tr5 thôi, không biết ổn không :shame:
chuẩn bị train thể lực, yếu quá rồi :((

[wannaback]

Sáng đi bài Interval 6x1000m.

Warm up: 2km
Interval: 6x1000m Rest 2m
Cooldown: 1km

https://i.imgur.com/of3Ul3v.png

https://i.imgur.com/ERwMiiD.jpg

Thím interval bằng điện thoại hay đồng hồ thế?
Hôm nay em cũng có bài interval bằng garmin mà sao khi sync qua strava nó chỉ hiện lap theo km chứ không hiện theo lap bài tập

https://i.imgur.com/r2JTqKw.jpg


https://i.imgur.com/eAtrnBz.jpg

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[Mr.N.P.T]

tính làm con 3tr5 thôi, không biết ổn không :shame:
chuẩn bị train thể lực, yếu quá rồi :((
Tập phải có mục tiêu phấn đấu rõ ràng mới có động lực, chứ cứ bảo tập cho khoẻ thì 3x7 21 ngày là bỏ :lol: Một năm mình đi hiking & backpacking 1 tháng nên buộc phải tập thể lực để chiến, chứ bảo tập cho khoẻ chắc đéo cầm cự được.

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[nguyengiathai204]

Thím mua cái bình nước dẻo vậy nè, rót cỡ 250ml là gọn rồi
https://i.imgur.com/UGoddFj.jpg

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

Cái này thím mua đâu thế, cho em xin cái link

[wannaback]

Cái này thím mua đâu thế, cho em xin cái link

Chợ đồ thể thao trên face đó thím

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[dinhtrung1810]

Thím interval bằng điện thoại hay đồng hồ thế?
Hôm nay em cũng có bài interval bằng garmin mà sao khi sync qua strava nó chỉ hiện lap theo km chứ không hiện theo lap bài tập



Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

Em chạy đo bằng đồng hồ chứ có cầm theo điện thoại đâu. Sync qua strava không hiện được là đúng rồi. Xem bài tập trên strava là phải xem biểu đồ mới đoán ra các anh tập bài gì :sexy:

[aloloaalo]

Runner nghiệp dư ngày chạy ~3km zô xì pam nhát rồi đi ra :shame:, nhiều vấn đề kĩ thuật ko ngờ, xin phép búc mắc nghiên cứu dần dần :shame:.
/noob muốn cải thiện tốc độ thì quan tâm cái strides per minute đúng ko nhỉ các bác?

[wannaback]

Runner nghiệp dư ngày chạy ~3km zô xì pam nhát rồi đi ra :shame:, nhiều vấn đề kĩ thuật ko ngờ, xin phép búc mắc nghiên cứu dần dần :shame:.
/noob muốn cải thiện tốc độ thì quan tâm cái strides per minute đúng ko nhỉ các bác?

Từ khoá để ngâm cứu: aerobic, anerobic, tempo , threshold, interval...etc
Stride length thì liên quan tới kỹ thuật chạy nhiều hơn là tốc độ

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[aloloaalo]

Từ khoá để ngâm cứu: aerobic, anerobic, tempo , threshold, interval...etc
Stride length thì liên quan tới kỹ thuật chạy nhiều hơn là tốc độ

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

Cảm ơn bác https://raw.githubusercontent.com/werfe/VZEmoticons/master/images/girl/kiss2.png

[PhonMap2]

Chào các bác. Bố e đi công trường, phải leo núi đường đá nhiều thì nên chọn giày nào ạ?

[dochanh123]

Chào các bác. Bố e đi công trường, phải leo núi đường đá nhiều thì nên chọn giày nào ạ?
city trail của salomon. nói chứ mấy đôi asics đế dày tí là ok bền rồi thím :byebye:

[PhonMap2]

city trail của salomon. nói chứ mấy đôi asics đế dày tí là ok bền rồi thím :byebye:

Đi đường núi Kon Tum khá nguy hiểm í bác ơi. Kiểu núi xong bị mưa rửa trôi hết đất chỉ còn đá dăm với sỏi, leo dốc nữa nên cũng cần giày bám tí cho đỡ hao sức.

[dinhtrung1810]

Đi đường núi Kon Tum khá nguy hiểm í bác ơi. Kiểu núi xong bị mưa rửa trôi hết đất chỉ còn đá dăm với sỏi, leo dốc nữa nên cũng cần giày bám tí cho đỡ hao sức.

Quất Asics Venture cho nó kinh tế, chứ hàng Salomon nhìn thích thật cơ mà nó mắc quá :hungry:

[PhonMap2]

Quất Asics Venture cho nó kinh tế, chứ hàng Salomon nhìn thích thật cơ mà nó mắc quá :hungry:

E đang cần loại có sẵn í thím :sosad: chứ order thì trễ quá

[giangftg]

adidas vn đang thi chạy kiếm con ultra boost parley kìa các bác :byebye: cài app chạy đi :D

Dự là toàn "chân to" vào chạy, mình chạy ít nên không dám đú :nosebleed:

[dinhtrung1810]

adidas vn đang thi chạy kiếm con ultra boost parley kìa các bác :byebye: cài app chạy đi :D

Việt Nam mình 3 ông đứng đầu thì chơi không đẹp. Trong đó có 1 cu cậu rõ là cheat. 3 ngày liên tục chạy (đi bộ) trong gần 12h để được 42km. Đường chạy thì toàn lên cầu vượt hoặc chạy như đường mèo hoang, max speed thì 36km/h, elevation không có thông số. Lại còn khẳng định là có thể chạy 97m trong 10s (tương đương với kiện tướng quốc gia), và cách phản biện thắc mắc rất là ngu xuẩn :gach:

Còn 1 ông thì tuần này đã được hơn 250km (chưa phát hiện cheat) nhưng kêu là 44 tuổi. Nếu là sự thật thì tương đương với bác Kiên chạy xuyên Việt (hơn 60km/ngày). Sau 3 ngày tôi đã bỏ cuộc khi khả năng chỉ chạy 30km/ngày thôi.

Còn bên nữ thì mình thấy có 1 bạn trong nhóm tập của mình đang đứng nhất với mileage hiện tại là 70km. Bạn này đúng là chạy rất tốt, bài tập xen kẽ để đạt mileage cao. Hy vọng lấy được giày

[iphone50s]

Việt Nam mình 3 ông đứng đầu thì chơi không đẹp. Trong đó có 1 cu cậu rõ là cheat. 3 ngày liên tục chạy (đi bộ) trong gần 12h để được 42km. Đường chạy thì toàn lên cầu vượt hoặc chạy như đường mèo hoang, max speed thì 36km/h, elevation không có thông số. Lại còn khẳng định là có thể chạy 97m trong 10s (tương đương với kiện tướng quốc gia), và cách phản biện thắc mắc rất là ngu xuẩn :gach:

Còn 1 ông thì tuần này đã được hơn 250km (chưa phát hiện cheat) nhưng kêu là 44 tuổi. Nếu là sự thật thì tương đương với bác Kiên chạy xuyên Việt (hơn 60km/ngày). Sau 3 ngày tôi đã bỏ cuộc khi khả năng chỉ chạy 30km/ngày thôi.

Còn bên nữ thì mình thấy có 1 bạn trong nhóm tập của mình đang đứng nhất với mileage hiện tại là 70km. Bạn này đúng là chạy rất tốt, bài tập xen kẽ để đạt mileage cao. Hy vọng lấy được giày

Tép hả thím Trump :byebye:

[dinhtrung1810]

chủ yếu là theo adidas mỗi km là 1usd hãng đóng góp vào môi trường :shame:
người này người nọ, bất chấp tất cả để giật giải thì em nghĩ cũng không đáng lắm đâu:shame: cái này hình như đem kết quả chứng thực lên quốc tế nữa mà, thấy lạ là bị kick thôi bác ei :byebye: đâu dễ gì ăn của ngoại với cái quốc tính này :shame:
nhưng nghe bác nói cũng mừng cho bên nữ, bạn nữ nào chịu khó bỏ công sức như vậy thì quả thật rất xứng đáng :byebye:
https://i.imgur.com/iWORdNu.png
Đọc đoạn giải thưởng thì thấy không rõ ràng lắm, cứ như chỉ tính cho người nhất và số km họ đã chạy để quyên góp.

Tép hả thím Trump :byebye:
Đậu, thêm ông nào đây :gach:

[wannaback]

Nike adidas tmall đang sale kìa mấy thím :D

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

[mycloud]

https://i.imgur.com/iWORdNu.png
Đọc đoạn giải thưởng thì thấy không rõ ràng lắm, cứ như chỉ tính cho người nhất và số km họ đã chạy để quyên góp.


Đậu, thêm ông nào đây :gach:

UB Parley giá ở store hãng VN đúng shock. 6tr cho 1 đôi giày:stick:. Kể từ khi mua đôi giày chạy đầu tiên cách đây 8 năm thì mình cũng chẳng nghĩ trên đời lại có đôi giày chạy giá 6 củ.

Do đó lâu lâu NB giảm giá phá game thật tốt quá. Fresh foam Zante V4 giảm còn tầm 1tr6. :beauty:

[dinhtrung1810]

UB Parley giá ở store hãng VN đúng shock. 6tr cho 1 đôi giày:stick:. Kể từ khi mua đôi giày chạy đầu tiên cách đây 8 năm thì mình cũng chẳng nghĩ trên đời lại có đôi giày chạy giá 6 củ.

Do đó lâu lâu NB giảm giá phá game thật tốt quá. Fresh foam Zante V4 giảm còn tầm 1tr6. :beauty:

Em chưa 1 lần bỏ tiền mua 1 đôi giày chạy 2 triệu chứ nói đến 6 triệu :gach: Xài đồ giá trị thấp cày đỡ xót :gach:

[ThutuongVietNam]

UB Parley giá ở store hãng VN đúng shock. 6tr cho 1 đôi giày:stick:. Kể từ khi mua đôi giày chạy đầu tiên cách đây 8 năm thì mình cũng chẳng nghĩ trên đời lại có đôi giày chạy giá 6 củ.

Do đó lâu lâu NB giảm giá phá game thật tốt quá. Fresh foam Zante V4 giảm còn tầm 1tr6. :beauty:

Hôm 30-4 1/5 đi tìm khắp cái HN vào royal ms có ultraboost cho ba mình thử:stick:
Mà hôm đấy có mỗi đôi này thuận mắt, thế là xúc luôn , mình thấy cũng đăt nhưng chẳng lẽ kêu là thôi “bố đợi con oder về cho”:stick:
Lúc đầu n bảo đc giảm 10% về sau lại kêu là đôi này mới nhất nên ko đc:surrender: bên Mẽo bán có 200$, nhật thì 27k yên
Cơ bản người già toàn đi giày lười các kiểu LV kêu đau chân , thôi xúc 1 đôi đi 5,6 năm êm chân cũng chả sao.

Mà bọn nhân viên adidas rất kiêu , có khách sộp vào là chúng n rất niềm nở ,còn khách vào xem hàng bt thì chúng n đứng nhìn như trời trồng , hỏi mới nói .
Mình đi chạy thì toàn chạy lunar thôi, êm nhưng hơi bí vì n kiểu bỏ quá:stick:

[F_Torres.]

mới chạy được hôm thứ 2, đúng là ác mộng cho ai thể lực kém :sweat:
lười lội page nên ai có app đo km cho mình xin :D

[dinhtrung1810]

mới chạy được hôm thứ 2, đúng là ác mộng cho ai thể lực kém :sweat:
lười lội page nên ai có app đo km cho mình xin :D

Runtastic, Runkeeper, Strava, Endomondo. Mifit

[cuongvq]

GU Shop trong SG có mấy đôi Asics đẹp phết.

https://www.facebook.com/GUShopvietnam/posts/2207149815968128

[juventini195]

https://imgur.com/Ugcw3aI.jpg
Thím nào biết chỗ ở hn bán mấy cái đai kiểu này k nhỉ ??

Sent from Mi Note 3 using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[cuongvq]

Đang dùng cái này tiện phết.

https://www.facebook.com/tocsport/?hc_ref=ARQBfOy_D3UYfRScHDrbx0_aVzvKQDYY1v93V6D6uzMtYzYqRLGVLsvALPlgW1X3_7Q&fref =nf

https://scontent.fhan3-2.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/36042799_417517132079007_3703707881690890240_n.png?_nc_cat=0&_nc_eui2=AeEgj6uk_i NhaOHQVZUwudayLwNBW2j2rHFwKNSNA2aLJcD1w4wZ6_-PdGtEQq7zPKteQILbjrTalsqv0ctGL7JukimGSEUoW0Rv2wwIFUVxsg&oh=cb1434e9f3c15d9285e29 39eed186fc2&oe=5BA5DA43

[dochanh123]

GU Shop trong SG có mấy đôi Asics đẹp phết.

https://www.facebook.com/GUShopvietnam/posts/2207149815968128
đây nè thím https://www.facebook.com/GiayXauGiaCao1122/posts/1493554000750880

[dinhluan01]

GU Shop trong SG có mấy đôi Asics đẹp phết.

https://www.facebook.com/GUShopvietnam/posts/2207149815968128

Hàng này nguồn gốc ntn vậy bác?

[cuongvq]

đây nè thím https://www.facebook.com/GiayXauGiaCao1122/posts/1493554000750880

Mình mua ở Gu shop giá 750k. Không biết bên này bán giá nhiêu vì cũng ngại inbox

[cuongvq]

Hàng này nguồn gốc ntn vậy bác?

Tem là Made in Cambodia. Mới xỏ thử đi bộ 1 lúc, cuối tuần chạy xem sao, nhìn chung dòng này dùng foam nên support ít hơn các dòng boost, gel... nhưng lại cho cảm giác thật hơn, phần top hơi ôm nên bác nào chân bè nên mua lớn hơn 1 size sẽ thấy thoải mái hơn.

[inori_aizawa]

Chào các bác. Bố e đi công trường, phải leo núi đường đá nhiều thì nên chọn giày nào ạ?

Mua terrex hay mấy đôi hikking ấy. Mình đang mang và thấy ổn.

[cuongvq]

Sáng tranh thủ chưa nắng nóng khai trương em nó luôn, khoảng tầm 4,5km đầu thì hơi cứng nên mỏi gan bàn chân. Sau đó thì em nó đã chịu nhún nhường và mềm ra để mình choén. Nói chung là tầm 750k thì cũng ok hơn hunter nhiều :)

https://external.fhan4-1.fna.fbcdn.net/safe_image.php?d=AQC07TkxNLrpSp1g&w=540&h=282&url=https%3A%2F%2Fd1gfkicahynmde.c loudfront.net%2Fphoto_based%2Factivities%2F1672719855%2F29309759%2F1%2F290C1862-EE0C-421B-A279-543DAA2F555F.jpeg%3Fheight%3D630%26hl%3Den-US%26unit_system%3Dmetric%26width%3D1200&cfs=1&upscale=1&fallback=news_d_placeho lder_publisher&_nc_hash=AQD2mKpQHj2FnC1g

[dochanh123]

Sáng tranh thủ chưa nắng nóng khai trương em nó luôn, khoảng tầm 4,5km đầu thì hơi cứng nên mỏi gan bàn chân. Sau đó thì em nó đã chịu nhún nhường và mềm ra để mình choén. Nói chung là tầm 750k thì cũng ok hơn hunter nhiều :)

https://external.fhan4-1.fna.fbcdn.net/safe_image.php?d=AQC07TkxNLrpSp1g&w=540&h=282&url=https%3A%2F%2Fd1gfkicahynmde.c loudfront.net%2Fphoto_based%2Factivities%2F1672719855%2F29309759%2F1%2F290C1862-EE0C-421B-A279-543DAA2F555F.jpeg%3Fheight%3D630%26hl%3Den-US%26unit_system%3Dmetric%26width%3D1200&cfs=1&upscale=1&fallback=news_d_placeho lder_publisher&_nc_hash=AQD2mKpQHj2FnC1g
chúc mừng bác mua dc giày ngon :) hehehe.
em cũng mới
http://2.pik.vn/20186e9bd00f-7834-4106-8712-87fd6b702355.jpg

[toilachi9]

klq nhưng mình còn dư cái quần uniqlo size L bác nào thích không,quần này có thể đi chơi bơi tập thể thao đặc biệt là nó có sẵn lót ở trong nên không cần mang quần xịp đứng lên ngồi xuống đi bơi không lo bị lòi quần xịp:sweat:,em để lại giá bằng giá mua bên Nhật là 990¥-200k
http://2.pik.vn/2018dee974f2-8db6-440f-8ea0-e07c0e322c2c.jpg
http://2.pik.vn/20180bec3b5e-3b85-460a-ab18-b207def177c3.jpg
http://2.pik.vn/20185a3f6542-97de-4e70-82e4-3b1798491886.jpg

[wannaback]

Có bác nào rành về mấy đôi racing flat của nhật tư vấn em vài đôi với? Em đang chạy hàng ngày bằng đôi takumi ren 3 thấy êm quá

[darkprince2702]

Mizuno Wave Rider 20 ở đây (https://www.leflair.vn/products/giay-chay-nam-rider-20-59b1341f1bb25a00199ff891?color=MULTI&size=8) đang sale khá rẻ mà đang phân vân không biết màu này có mau bị bám bẩn với ố không mấy thím nhỉ?

[dochanh123]

Mizuno Wave Rider 20 ở đây (https://www.leflair.vn/products/giay-chay-nam-rider-20-59b1341f1bb25a00199ff891?color=MULTI&size=8) đang sale khá rẻ mà đang phân vân không biết màu này có mau bị bám bẩn với ố không mấy thím nhỉ?
Giày nào đi mà ko bẩn với ố :">

[dochanh123]

loại giày mà mấy ông bọc nilon vô rồi đội lên đầu ấy bác :sexy::sexy:
:))))))) dân đầu giày còn dán nilon đế giày cho khỏi mòn mà . lol mua giày để thờ hay sao ấy :">:">:">

[LuciferXV]

Hóng cảm nhận cá nhân trên chân Pegasus 35 ạ.
Có nên mua Pegasus 34 hay lên thẳng 35?

[wannaback]

Mấy đôi ủng cao su đó thím :gach:

[February14th]

Có bác nào order được từ trang runningwarehouse giá tốt ko nhỉ. Đang có đôi peg 34 có ~70$
https://www.runningwarehouse.com/Nike_Zoom_Pegasus_34/descpage-NP34M7.html?from=guru
Bác nào lấy đc giúp em thì nhắn em với nhé :D

[taneti]

Từ khoá để ngâm cứu: aerobic, anerobic, tempo , threshold, interval...etc
Stride length thì liên quan tới kỹ thuật chạy nhiều hơn là tốc độ

Sent from my iPhone using vozForums (https://itunes.apple.com/us/app/vozforums/id531290212?ls=1&mt=8)

hê...lưu lại nguyên cứu dần :shame:

[wannaback]

Có bác nào order được từ trang runningwarehouse giá tốt ko nhỉ. Đang có đôi peg 34 có ~70$
https://www.runningwarehouse.com/Nike_Zoom_Pegasus_34/descpage-NP34M7.html?from=guru
Bác nào lấy đc giúp em thì nhắn em với nhé :D

Pegasus 34 hơi nặng đó thím

[0100101100]

Các bác biết loại dung dịch gì vệ sinh giày hiệu quả không chỉ e với, mùa mưa đi giày bẩn quá mà tự vệ sinh thì không sạch, search trên mạng nhiều nhưng không biết lựa loại nào, cảm ơn !

[February14th]

Pegasus 34 hơi nặng đó thím

Vậy lên luôn pegasus 35 hả bác, hay có đôi das nào tương đương ko thím

[0100101100]

xà phòng rửa tay thím bỏ lên bàn chải đánh răng cũ rồi chà nhẹ là được thôi.

Tks bác, để tối về e thử .

[wannaback]

Vậy lên luôn pegasus 35 hả bác, hay có đôi das nào tương đương ko thím

35 thì mình chưa thử, das thì adizero boston... nhẹ hơn peg 34 mà vẫn cùng công năng.

[February14th]

35 thì mình chưa thử, das thì adizero boston... nhẹ hơn peg 34 mà vẫn cùng công năng.

Cảm ơn thím. Để gúc xem sao :beauty::beauty:

[xteen]

Việt Nam mình 3 ông đứng đầu thì chơi không đẹp. Trong đó có 1 cu cậu rõ là cheat. 3 ngày liên tục chạy (đi bộ) trong gần 12h để được 42km. Đường chạy thì toàn lên cầu vượt hoặc chạy như đường mèo hoang, max speed thì 36km/h, elevation không có thông số. Lại còn khẳng định là có thể chạy 97m trong 10s (tương đương với kiện tướng quốc gia), và cách phản biện thắc mắc rất là ngu xuẩn :gach:

Còn 1 ông thì tuần này đã được hơn 250km (chưa phát hiện cheat) nhưng kêu là 44 tuổi. Nếu là sự thật thì tương đương với bác Kiên chạy xuyên Việt (hơn 60km/ngày). Sau 3 ngày tôi đã bỏ cuộc khi khả năng chỉ chạy 30km/ngày thôi.

Còn bên nữ thì mình thấy có 1 bạn trong nhóm tập của mình đang đứng nhất với mileage hiện tại là 70km. Bạn này đúng là chạy rất tốt, bài tập xen kẽ để đạt mileage cao. Hy vọng lấy được giày

thùy linh ở đâu thế thớt?

[tcx2k7]

Các bác cho hỏi: ở SG mua giày Asics chỗ nào thì OK vậy?

Do mình có một đôi Nimbus chạy bộ rất thích mà giờ nó hư mất rồi, hồi trước nhờ người quen mua giùm bên US. Nếu khó lòng mua được hàng ngon thì mong các bác cho vài lựa chọn thay thế để mình tìm hiểu.

Mình ít chạy ít giày nên chỉ có mỗi đôi Asics với Bitis :D

Cảm ơn các bác.

[February14th]

Các bác cho hỏi: ở SG mua giày Asics chỗ nào thì OK vậy?

Do mình có một đôi Nimbus chạy bộ rất thích mà giờ nó hư mất rồi, hồi trước nhờ người quen mua giùm bên US. Nếu khó lòng mua được hàng ngon thì mong các bác cho vài lựa chọn thay thế để mình tìm hiểu.

Mình ít chạy ít giày nên chỉ có mỗi đôi Asics với Bitis :D

Cảm ơn các bác.

Mình đang tính ghé saigon center đây. Có mấy đôi nimbus với kayano bên đó. Để ghé thử

[dochanh123]

Các bác cho hỏi: ở SG mua giày Asics chỗ nào thì OK vậy?

Do mình có một đôi Nimbus chạy bộ rất thích mà giờ nó hư mất rồi, hồi trước nhờ người quen mua giùm bên US. Nếu khó lòng mua được hàng ngon thì mong các bác cho vài lựa chọn thay thế để mình tìm hiểu.

Mình ít chạy ít giày nên chỉ có mỗi đôi Asics với Bitis :D

Cảm ơn các bác.
đây thím :)
Địa chỉ cửa hàng ASICS tại Việt Nam:
- Shop ASICS Royal City: B1-R3-19A TTTM Royal City – 72 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân – Hà Nội. ĐT: 0246. 666 9929

- Shop ASICS Saigon Centre: Gian hàng
L3-33&34, Lầu 3, Tòa nhà Saigon Centre, Số 65 Lê Lợi, Bến Nghé, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh.

[Ultimatevision]

Các bác cho hỏi: ở SG mua giày Asics chỗ nào thì OK vậy?

Do mình có một đôi Nimbus chạy bộ rất thích mà giờ nó hư mất rồi, hồi trước nhờ người quen mua giùm bên US. Nếu khó lòng mua được hàng ngon thì mong các bác cho vài lựa chọn thay thế để mình tìm hiểu.

Mình ít chạy ít giày nên chỉ có mỗi đôi Asics với Bitis :D

Cảm ơn các bác.

Canh sale giày Mizuno mua nhé thím! Wave rider chạy rất ổn, giá cả hợp lí.

[wannaback]

đây thím :)
Địa chỉ cửa hàng ASICS tại Việt Nam:
- Shop ASICS Royal City: B1-R3-19A TTTM Royal City – 72 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân – Hà Nội. ĐT: 0246. 666 9929

- Shop ASICS Saigon Centre: Gian hàng
L3-33&34, Lầu 3, Tòa nhà Saigon Centre, Số 65 Lê Lợi, Bến Nghé, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh.

Asics có đôi nào nhẹ đế mỏng không thím?

[TQLC147/258]

mới chạy được hôm thứ 2, đúng là ác mộng cho ai thể lực kém :sweat:
lười lội page nên ai có app đo km cho mình xin :D
Ông này ko đi tập tạ nữa à, sao chuyển sang chạy rồi

Gửi từ Sony G3416 bằng vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[dochanh123]

Asics có đôi nào nhẹ đế mỏng không thím?
đây thím :
https://www.runningwarehouse.com/ASICS_LyteRacer_TS_7/descpage-ALRS7M1.html
https://www.runningwarehouse.com/ASICS_Roadhawk_FF/descpage-ARFFM0.html
https://www.runningwarehouse.com/ASICS_Gel_DS_Trainer_23/descpage-ADS23M1.html

đôi đầu tiên là đôi racing nen sẽ ko bền :byebye:

[toilachi9]

đây thím :
[url]https://ww/url]

đôi đầu tiên:
Dòng racing này nghe nói của puma là tốt nhất đúng không bác:D thấy usain bolt toàn dùng hãng này để thi đấu

[dochanh123]

Dòng racing này nghe nói của puma là tốt nhất đúng không bác:D thấy usain bolt toàn dùng hãng này để thi đấu
cũng ngang nhau hết thím ơi, căn bản nó dc thằng nào cho tiền thì nó đi của thằng đó thôi :byebye:

[wannaback]

Ub sử dụng là giầy spike chứ k phải racing flat

[dochanh123]

Ub sử dụng là giầy spike chứ k phải racing flat
à, nó chạy trong đường track có trải nhựa mà :byebye:

[tcx2k7]

đây thím :)
Địa chỉ cửa hàng ASICS tại Việt Nam:
- Shop ASICS Royal City: B1-R3-19A TTTM Royal City – 72 Nguyễn Trãi – Thanh Xuân – Hà Nội. ĐT: 0246. 666 9929

- Shop ASICS Saigon Centre: Gian hàng
L3-33&34, Lầu 3, Tòa nhà Saigon Centre, Số 65 Lê Lợi, Bến Nghé, Quận 1, TP. Hồ Chí Minh.

Thanks bác. Để hôm nào ghé thử.

Mình mới order 1 đôi trên aliexpress về, chả biết fake loại mấy :byebye:

[Slayer.ss2]

Các bác cho em hỏi mua đồ trên web decathlon phức tạp k?
e k thấy có cửa hàng nào ở TP.HCM, với lại size ở trên web chuẩn k nhỉ?, sợ mua rồi đổi trả mất công!:pudency:

[dochanh123]

Các bác cho em hỏi mua đồ trên web decathlon phức tạp k?
e k thấy có cửa hàng nào ở TP.HCM, với lại size ở trên web chuẩn k nhỉ?, sợ mua rồi đổi trả mất công!:pudency:
đặt thôi, ship cũng nhanh. lâu lâu nó mở workshop , thím ra đó mà thử

[traicam]

Đang đi Asics Kayano 24 mà nhìn đôi Kayano 25 mới ra mà thèm quá. Bác nào đi rồi cho xin cảm nhận.

https://kenlu.net/wp-content/uploads/2018/05/asics-gel-kayano-2.jpg

[keyboard warriors]

em ship dư vài cái quần Uniqlo airism size XL này, dùng để đi tập, chạy bộ rất tiện. bác nào cần pm em nhé. có vài cái thôi ạ.
https://img.alicdn.com/imgextra/i2/607818521/TB1WS9comtYBeNjSspaXXaOOFXa_!!0-item_pic.jpg

[mycloud]

Đang đi Asics Kayano 24 mà nhìn đôi Kayano 25 mới ra mà thèm quá. Bác nào đi rồi cho xin cảm nhận.

https://kenlu.net/wp-content/uploads/2018/05/asics-gel-kayano-2.jpg

Đợt này hãng có upper được làm thoáng hơn nhưng mình không hiểu sao giày của A nặng vậy ? Phải nói thật sự là cầm thấy nặng cả tay như bên Boost ấy. Asics ra SP lần nào cũng mang lại cảm giác hype như ĐT Sony nhưng nếu test kĩ thì lại chẳng đáng với giá để nguyên.

Pháp thắng nên Salomon VN (gốp Pháp) sale mấy mẫu dòng road, tính ra nếu mua để trải nghiệm thì giá cũng tốt lắm.

Glide 7 mình đem donate rồi, để không xài cũng phí nên thôi donate cho khỏe. Adidas tuy xuống phong độ nhưng Nike, NB hay Brooks vẫn còn nhiều những mẫu giày tốt.

[dinhtrung1810]

Đợt này hãng có upper được làm thoáng hơn nhưng mình không hiểu sao giày của A nặng vậy ? Phải nói thật sự là cầm thấy nặng cả tay như bên Boost ấy. Asics ra SP lần nào cũng mang lại cảm giác hype như ĐT Sony nhưng nếu test kĩ thì lại chẳng đáng với giá để nguyên.

Pháp thắng nên Salomon VN (gốp Pháp) sale mấy mẫu dòng road, tính ra nếu mua để trải nghiệm thì giá cũng tốt lắm.

Glide 7 mình đem donate rồi, để không xài cũng phí nên thôi donate cho khỏe. Adidas tuy xuống phong độ nhưng Nike, NB hay Brooks vẫn còn nhiều những mẫu giày tốt.

Về thiết kế thì em vẫn thích Asics nhất, nhìn vào cứ thấy thích thích, ko hiểu vì sao thích :gach: . Cơ mà hiện tại thì đúng là giày tăng giá kinh quá. Cách đây 2 năm Kayano tầm 100$, năm ngoái tầm 130$, năm nay tận 150$. :oh: Trong khi bên Newbalance thì giảm, Zante V3 100$ còn mới ra Zante V4 85$.

[wannaback]

Đợt này hãng có upper được làm thoáng hơn nhưng mình không hiểu sao giày của A nặng vậy ? Phải nói thật sự là cầm thấy nặng cả tay như bên Boost ấy. Asics ra SP lần nào cũng mang lại cảm giác hype như ĐT Sony nhưng nếu test kĩ thì lại chẳng đáng với giá để nguyên.

Pháp thắng nên Salomon VN (gốp Pháp) sale mấy mẫu dòng road, tính ra nếu mua để trải nghiệm thì giá cũng tốt lắm.

Glide 7 mình đem donate rồi, để không xài cũng phí nên thôi donate cho khỏe. Adidas tuy xuống phong độ nhưng Nike, NB hay Brooks vẫn còn nhiều những mẫu giày tốt.

sao adidas xuống phong độ thím?

[sammy1705]

Đợt này hãng có upper được làm thoáng hơn nhưng mình không hiểu sao giày của A nặng vậy ? Phải nói thật sự là cầm thấy nặng cả tay như bên Boost ấy. Asics ra SP lần nào cũng mang lại cảm giác hype như ĐT Sony nhưng nếu test kĩ thì lại chẳng đáng với giá để nguyên.

Pháp thắng nên Salomon VN (gốp Pháp) sale mấy mẫu dòng road, tính ra nếu mua để trải nghiệm thì giá cũng tốt lắm.

Glide 7 mình đem donate rồi, để không xài cũng phí nên thôi donate cho khỏe. Adidas tuy xuống phong độ nhưng Nike, NB hay Brooks vẫn còn nhiều những mẫu giày tốt.
do cái đế continental với boost nặng thôi thím, đặc việt phần boost
như con adizero sub prime cắt giảm bốt với boost thế hệ mới thì trọng lượng giảm đáng kể
sắp tới 2/8 nike pegasus 25 turbo ra mắt có trọng lượng năng hơn con adizero sub prime tí, tuy vậy có đế zoomx con lai của react và vaporfly 4% nên chắc ngon

[mycloud]

sao adidas xuống phong độ thím?
Hãng nhét boost vào gót nhiều quá, copy kiểu dáng và bộ đế của UB rồi đem dán sang các mẫu giày khác nên nhìn chẳng có gì khác biệt nhiều. Supernova giờ chắc được đổi tên thành Solar rồi.
do cái đế continental với boost nặng thôi thím, đặc việt phần boost
như con adizero sub prime cắt giảm bốt với boost thế hệ mới thì trọng lượng giảm đáng kể
sắp tới 2/8 nike pegasus 25 turbo ra mắt có trọng lượng năng hơn con adizero sub prime tí, tuy vậy có đế zoomx con lai của react và vaporfly 4% nên chắc ngon
Hãng nhập về VN thì mình cũng ra trải nghiệm chút. Mình giờ giảm giày, giảm áo quần lại nên tính ra giày chạy chỉ còn 2 đôi sử dụng thường xuyên. Nếu hype lắm thì mua thêm 1 đôi. Nói chung giày các hãng vẫn còn sp ok, nhưng nhu cầu của mình chẳng còn cao như ngày xưa nữa.
Về thiết kế thì em vẫn thích Asics nhất, nhìn vào cứ thấy thích thích, ko hiểu vì sao thích :gach: . Cơ mà hiện tại thì đúng là giày tăng giá kinh quá. Cách đây 2 năm Kayano tầm 100$, năm ngoái tầm 130$, năm nay tận 150$. :oh: Trong khi bên Newbalance thì giảm, Zante V3 100$ còn mới ra Zante V4 85$.

Asics làm upper đẹp mà thím, ngoại trừ dòng GT nhìn thô thôi chứ mình thấy giày Asics cao, thấp gì cũng đẹp.

[atoz2112]

Lướt sơ sơ thấy có vẻ mọi người vote Asics

[nickname2606]

https://www.amazon.com/dp/B071VL8FYG/ref=s9_acsd_bw_wf_a_UnderArm_cdl_0?pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_s=merchandised-search-4&pf_rd_r=MEFE3CPGCAJDQ59NWM20&pf_rd_t=101&pf_rd_p=c41e2d64-893d-4067-9a09-8786bf9d330c&pf_rd_i=17572216011&th=1&psc=1

Định xúc đôi này về đi hàng ngày có ổn ko các thím :*