[Billy.the.Kid]

Originally Posted by anhlong2211

Đó cũng là 1 cách, giảm mỡ trước rồi tập cũng là 1 cách, và ko có cái nào tốt hơn hết, mỗi cái tốt 1 kiểu

Tức là ngưg tập gym hoàn toàn để jảm mỡ hở bro ?

[anhlong2211]

Originally Posted by Billy.the.Kid

Tức là ngưg tập gym hoàn toàn để jảm mỡ hở bro ?

Tùy thím chọn thôi, làm cái nào trước cũng đc

[SgtWin]

Originally Posted by FunnyUCanKjss;49283547
[COLOR="Red"

4. Tự sướng quá nhiều [/color]


CÒn tập sai hay ko nhìn bạn nhìn clip mẫu là tự biết

Chết cm em rồi

[malchik]

Cho tớ hỏi khu Hoàng Quốc Việt - dốc Bưởi có chỗ nào tập ổn được không? Do lịch làm việc nên tớ chỉ tập được tầm sáng từ lúc 6-8 giờ.

[Tetsusaiga]

tình hình là vai tớ hết đau hẳn rồi, sáng nay hít xà đã lên dc 7 cái, lúc tay đau dc có 3 cái, còn lúc 62 kg thì hít dc 8 cái, bi giờ tớ 67kg rồi

[Tropical monkey]

Làm ơn cho mình hỏi tấp cổ tay thì loại tạ mấy kg là vừa? Và có loại tạ cán bé như trong hình ko? Cầm lọt thỏm trong tay luôn

(tạ chỗ mình chỉ có loại cán to quá nên không cuốn cổ tay được )


Tiện cho mình hỏi thêm loại tạ mini giống của chị này
có bán ở HN không? Mình cầm tập đấm, không cần nặng.
Xin cảm ơn.

[anhlong2211]

tập vừa tay thì vừa chứ mấy kg thì vừa?

[Lian-Li]

Sáng qua vừa nhận được hũ Optimum 100% Whey Gold Standard 5 lbs to vãi, thấy ông em bán hàng bảo trong hàng này có thành phần Glutamine giúp giảm đau nhức cơ.
Chiều qua thử luôn, trước khi tập 40p pha 1 thìa với 500ml sữa tươi Mộc Châu, tập 1 tiếng rồi sau đó uống thêm 1 cữ nữa như lúc trước khi tập.
Đến giờ thấy có tác dụng hẳn bắp tay và vai không còn bị đau nhức mỏi như trước nữa.

[idvoz007]

mình thường tập như này,
vd tập xô, mình kéo 4.5kgx8 khoảng 12 cái, rồi mình kéo 4.5x5 đến lúc mỏi tay thì thôi
thằng bạn mình có tập, nó bảo tập kiểu này thì nó đốt nhiều hơn là tập nặng, mình tập theo như thế, thấy mỏi và mồ hôi ra rất nhiều nhưng rất sướng
không biết như mình tập như vậy có sai gì ko nhỉ

[shini1989]

Originally Posted by Lian-Li

Sáng qua vừa nhận được hũ Optimum 100% Whey Gold Standard 5 lbs to vãi, thấy ông em bán hàng bảo trong hàng này có thành phần Glutamine giúp giảm đau nhức cơ.
Chiều qua thử luôn, trước khi tập 40p pha 1 thìa với 500ml sữa tươi Mộc Châu, tập 1 tiếng rồi sau đó uống thêm 1 cữ nữa như lúc trước khi tập.
Đến giờ thấy có tác dụng hẳn bắp tay và vai không còn bị đau nhức mỏi như trước nữa.

Glutamin là để bổ sung chất nhờn trong khớp mà thím, cái này obz của em uống nè 5 xị 1 hũ uống 6 tháng