[felix88]

Originally Posted by datcub

giờ sắm dây nào ngon anh em nhỉ, làm cái để tập

Đang dùng cái dây to to của tụi tập Muay Thái hay nhảy, nặng nhảy đã phết, nhảy hụt nó quất trúng đau điếng cả người.

[choideemanh12]

Originally Posted by bungbutv

Muốn giảm bụng bia thì môn gì các thím

như cách đây nửa năm là em tập chạy bộ chạy liên tục 8 tháng liền, bụng bia giảm rõ luôn, e ăn uống bt mỗi bữa 2 bát, chỉ tránh ăn nhiều cơm hay đồ béo quá nhiều là ok còn nếu muốn siết nhanh mà đẹp thì ăn theo chế độ mấy ông gym, giờ ô nhiễm k khí quá nên chuyển qua chơi môn nhảy dây, thấy nhiều thím bảo nó đốt calo còn nhiều hơn chạy bộ

[choideemanh12]

Originally Posted by felix88

Đang dùng cái dây to to của tụi tập Muay Thái hay nhảy, nặng nhảy đã phết, nhảy hụt nó quất trúng đau điếng cả người.

nhảy dây ý là dành cho người muốn luyện tập cường độ cao rồi như nhảy để có sức khỏe cứ chơi hàng bt là đc

[binolata]

Mình nhảy dây mà chân nặng nề lắm, lại bị đau ở chỗ ống đồng, nhảy toàn bị vấp dây vào mũi giầy, xong dây nó quất thành vết ở 2 bên bắp tay, nản vãi!

[quannguyen2811]

bỊ viêm khớp bàn chân chơi cái này đc ko ạ?

[nguyenchithiet.vcu]

trc cũng chơi món này mà cảm giác giảm cân không ăn thua lắm, hay mình nhảy ko đúng cách nhỉ, tuần 3 ngày, 8 set, mỗi set 300 cái, nghỉ mỗi set khoảng 30s

[Jo.]

Originally Posted by nguyenchithiet.vcu

trc cũng chơi món này mà cảm giác giảm cân không ăn thua lắm, hay mình nhảy ko đúng cách nhỉ, tuần 3 ngày, 8 set, mỗi set 300 cái, nghỉ mỗi set khoảng 30s

Mỗi sét 500 cái thử xem,kết hợp ăn kiêng nữa chứ,nhảy k mà vẫn ăn như hạm thì thua

[Sip_Rach_Ta_Toi]

ae cho cái lịch tập nhảy dây tăng sức bật chân nào, để áp dụng thử

[alana]

Originally Posted by nguyenchithiet.vcu

trc cũng chơi món này mà cảm giác giảm cân không ăn thua lắm, hay mình nhảy ko đúng cách nhỉ, tuần 3 ngày, 8 set, mỗi set 300 cái, nghỉ mỗi set khoảng 30s

Nhảy nhanh hết sức trong 20s xong nghỉ 10s xong lại tiếp tục.
Lên youtube search tabata timer để dễ hơn trong việc căn giờ.
8p thôi là phờ râu

[SuChick]

Cũng tập nhảy mà bụng to, nó nảy tưng tưng khó chịu vkl, toàn vấp dây, với cả đau 2 bắp chân quá.