[Nitsranh1]

nhảy dây mệt lắm đấy, mình lâu ngày ko nhảy, đợt trước nhảy lại mới vài trăm cái thấy thở dốc luôn
ông trên kia nhảy kiểu gì mà 1000 cái nhảy tận nửa tiếng thế

[Nepgear.]

Originally Posted by datcub

Anh em khỏe vl, tôi chạy bộ pace 5 liên tục 30' thì được nhưng nhảy dây chỉ đc tầm 2', tập đc mấy buổi chán bỏ

Tuần nhảy tầm 3 ngày là lên đô nhanh thui anh , bt lười thì tui nhảy 6p-6p-6p. Qua làm thử cái 9p-6p-6p phê lòi

[nkvs_tanhanhbi]

Originally Posted by Nitsranh1

nhảy dây mệt lắm đấy, mình lâu ngày ko nhảy, đợt trước nhảy lại mới vài trăm cái thấy thở dốc luôn
ông trên kia nhảy kiểu gì mà 1000 cái nhảy tận nửa tiếng thế

 nó cứ 5h mò dậy 5h15 bắt đầu phèn phẹt đến 5h45 nghỉ đi tắm  , mồ hôi nhễ nhại luôn. từ thằng mập thằng thằng gầy trơ xương  mỗi tội được hơn năm thì bị đau lưng gì á mà không tập tạ thể thao gì được luôn 

[gadichoi]

Originally Posted by thaideptrai9x

Hồi đi học không có nhảy dây hay sao mà thua cả mấy đứa con gái thế

Không nhảy luôn : ))

Chỉ là vấp dây thôi chứ k mệt, h có nhảy thì dùng dây tưởng tượng thôi

[hanhiep]

Chơi vừa sức thôi, thằng nào mập ngu lồn cố sức hư khớp mắt cá.

[ngtrfly]

Thời gian tập thì khoảng thời gian nào vậy các thím. Em bận quá toàn nửa đêm mới plank squad đc vài cái xong đi ngủ

via vozForums for iPhone

[Nitsranh1]

Originally Posted by nkvs_tanhanhbi

 nó cứ 5h mò dậy 5h15 bắt đầu phèn phẹt đến 5h45 nghỉ đi tắm  , mồ hôi nhễ nhại luôn. từ thằng mập thằng thằng gầy trơ xương  mỗi tội được hơn năm thì bị đau lưng gì á mà không tập tạ thể thao gì được luôn 

1800 giây thì phải phải trên ba nghìn cái
quá nhiều như thế sức nặng nó dồn xuống các khớp lâu ngày người thường chịu gì nổi

[Nitsranh1]

mấy thím thử theo cái này xem sao, ko đơn giản đâu nhảy muốn đứng ko nổi
https://www.youtube.com/watch?v=S5EXgV-sSkk

[tieulientientu]

Originally Posted by Nepgear.

Tuần nhảy tầm 3 ngày là lên đô nhanh thui anh , bt lười thì tui nhảy 6p-6p-6p. Qua làm thử cái 9p-6p-6p phê lòi

Khoảng cách mỗi lần là bn vậy thím??

[d0.0b]

Originally Posted by Nitsranh1

nhảy dây mệt lắm đấy, mình lâu ngày ko nhảy, đợt trước nhảy lại mới vài trăm cái thấy thở dốc luôn
ông trên kia nhảy kiểu gì mà 1000 cái nhảy tận nửa tiếng thế

100 cái tầm 1p chứ mấy
nhảy 1 chân này nọ như cái clip mayweather thì khó lắm