Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe - Page 40

lamthanha · #**391** 20-02-2020, 13:58

Quote:

Originally Posted by Lion8

Mình đang muốn tăng cân mà lại muốn nhảy dây cho khỏe người, liệu có bị giảm đi k?

Chẳng liên quan, muốn tăng cân thì lượng calo hấp thụ > lượng tiêu thụ, giảm cân thì ngược lại.

minhbon · #**392** 20-02-2020, 14:48

Nhảy dây thực ra là bật nhảy tại chỗ thôi, cái dây thêm vào cho nó đỡ buồn chán.

lamthanha · #**393** 20-02-2020, 15:09

Quote:

Originally Posted by minhbon

Nhảy dây thực ra là bật nhảy tại chỗ thôi, cái dây thêm vào cho nó đỡ buồn chán.

Về mặt đốt calo thì có lẽ là vậy, nhưng nó tác dụng hơn. Ít nhất là:
- Nếu dùng loại có tạ thì tay cũng vận động kha khá, nhiều khi tay mỏi trước chân.
- Về mặt phản xạ, mình ko chắc nhưng nghĩ là có nâng cao phản xạ, vì khi cả tay cả chân phải hoạt động, não phải xử lý nhiều hơn để đồng bộ giữa tay và chân.
- Có dây vào, khi nhảy tốc độ cao thì chắc chắn khó hơn bật nhảy ko dây nhiều, ví dụ như nhảy nhịp kép.

xi jinping · #**394** 21-02-2020, 09:57

mệt lắm

tan2cang · #**395** 22-02-2020, 22:13

mấy nay cũng đang tập nhảy dây. cũng có học dc vài cái tricks hay hay. mà ko hiểu sao em nhảy mà chân phải đau hơn chân trái nữa. dù chỉ là nhảy thường.

kuromugi · #**396** 28-02-2020, 22:20

Ôi 40 trang lội chắc chết quá.
Cho mình hỏi bị đau lưng có nhảy dây được ko? Mình muốn giảm mỡ

newmember169 · #**397** 03-03-2020, 08:34

Quote:

Originally Posted by Tnu69

nhảy dây với chạy cái nào tốt hơn anh em

Tuỳ vào ý thức người tập, tuy nhiên cả hai đều thuộc top giảm cân nhanh

newmember169 · #**398** 03-03-2020, 08:37

Quote:

Originally Posted by Yoo Si Jin

Mới nhảy nên nhảy dây không hay tập theo giáo án kiểu kết hợp nhiều cái hả mấy ông?

Tập nhiều cái tốt hơn vì không gây nhàm chán và tác động đến nhiều vùng cơ trong cơ thể. Người yếu hoặc người mới tập chỉ nhảy dây không thì dễ đau khớp lắm

newmember169 · #**399** 03-03-2020, 08:39

Quote:

Originally Posted by Lion8

Mình đang muốn tăng cân mà lại muốn nhảy dây cho khỏe người, liệu có bị giảm đi k?

Tập bình thường, quan trọng muốn béo thì ăn khoẻ lên, đầy đủ protein, chất xơ, vitamin...

newmember169 · #**400** 03-03-2020, 08:42

Quote:

Originally Posted by kuromugi

Ôi 40 trang lội chắc chết quá.
Cho mình hỏi bị đau lưng có nhảy dây được ko? Mình muốn giảm mỡ

Cứ nhảy thử xem, đau lưng có thể do tư thế ngồi gù và chịu sức nặng quá lớn của cơ thể. Giảm cân kết hợp với những bài tập làm thẳng xương lưng