[bibar123]

Originally Posted by newmember169

Mình nghĩ cứ tập nghiệp dư thôi thím, chả cần bài gì. Ban đầu đang khoẻ cứ làm 200 cái. Rồi nghỉ tí hồi sức làm 100 cái nữa. Rồi cứ làm 6 round như thế nhưng 50 cái. Vậy là được mà

Tập như thế thì chiếm mất khoảng bao nhiêu thời gian thím nhỉ ? Với cả ngày nào mình cũng chiến như thế ạ

[newmember169]

Originally Posted by bibar123

Tập như thế thì chiếm mất khoảng bao nhiêu thời gian thím nhỉ ? Với cả ngày nào mình cũng chiến như thế ạ

Nhanh, cộng cả nhảy và nghỉ cách quãng tầm 20’ gì đó (mình tập cơ bản nên nghỉ chắc hơi dài hehe).
Ngày nào cũng tập là tốt nhất rồi, vì ngoài việc giảm cân nó còn tạo ra thói quen tốt.
Nếu không tạo thành thói quen thì giảm cân không bền vững vì lúc nào đó lười lại tăng cân vù vù

Mà mình chỉ tập nghiệp dư nên nói vậy thôi vì ghét theo bài bản. Nếu thím muốn tập theo giáo trình thì nên tham khảo trên youtube chẳng hạn kiểu gì chả có bài

[bibar123]

Originally Posted by newmember169

Nhanh, cộng cả nhảy và nghỉ cách quãng tầm 20’ gì đó (mình tập cơ bản nên nghỉ chắc hơi dài hehe).
Ngày nào cũng tập là tốt nhất rồi, vì ngoài việc giảm cân nó còn tạo ra thói quen tốt.
Nếu không tạo thành thói quen thì giảm cân không bền vững vì lúc nào đó lười lại tăng cân vù vù

Mà mình chỉ tập nghiệp dư nên nói vậy thôi vì ghét theo bài bản. Nếu thím muốn tập theo giáo trình thì nên tham khảo trên youtube chẳng hạn kiểu gì chả có bài

Ok, thanks thím ạ

[ChuaNghiRaDatTenLaGi]

Nhảy nhiều có long não ra không các frenk

via vozForums for iPhone

[bibar123]

Originally Posted by ChuaNghiRaDatTenLaGi

Nhảy nhiều có long não ra không các frenk

via vozForums for iPhone

Không có não thì không sợ nhé

[ChuaNghiRaDatTenLaGi]

Originally Posted by bibar123

Không có não thì không sợ nhé

Frek kinh nghiệm quá

[Michael Phelps]

Tình hình sao rồi các fen. Vẫn còn nhảy đều chứ

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp

[SomeOne.10.2013]

Originally Posted by Michael Phelps

Tình hình sao rồi các fen. Vẫn còn nhảy đều chứ

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp

Vẫn nhảy đều ông giáo ơi.
Mình giảm được 2kg, vòng bụng giảm được 3cm.
Mỗi ngày nhảy tầm nửa tiếng cho nóng người trước khi tắm. Ăn uống thì cắt giảm tầm 10% thôi.

[rosalex]

Originally Posted by SomeOne.10.2013

Vẫn nhảy đều ông giáo ơi.
Mình giảm được 2kg, vòng bụng giảm được 3cm.
Mỗi ngày nhảy tầm nửa tiếng cho nóng người trước khi tắm. Ăn uống thì cắt giảm tầm 10% thôi.

Fence giảm được 2kg sau bao lâu? Mỗi lần tập bao nhiêu phút?

[kaylee0011]

mới thấy topic này, vào shoppee kiếm cái dây thím nào up. Hết hàng