[kuromugi]

Mình muốn giảm mỡ để có một cơ thể săn chắc ko bệnh tật.
Mình muốn xin các thông tin cần thiết về thức ăn đầu vào để giảm cân, những điều cần biết
Và có bài tập nào hay ko để có một thân hình cân đối, bụng sáu múi chẳng hạn
Cảm ơn ạ.

[kuromugi]

Mình tìm trên mạng mà tài liệu lan man quá. Ko rõ ràng

[daidam07.]

Ông vào đây đọc mà không rõ ràng nữa thì tốt nhất nên từ bỏ.
https://forums.voz.vn/showthread.php?t=7575106

[mr_hplaserjet]

bác muốn giảm cân cải thiện sức khoẻ thì chạy bộ đều đặn

[Reconnect]

Giảm lượng ăn vào thì giảm cân thôi, tài liệu j bây giờ? trước trước ăn 2 chén cơm thì giảm còn 1 chén .

[vohansat]

Originally Posted by daidam07.

Ông vào đây đọc mà không rõ ràng nữa thì tốt nhất nên từ bỏ.
https://forums.voz.vn/showthread.php?t=7575106

Đa tạ bác

[vohansat]

Originally Posted by Reconnect

Giảm lượng ăn vào thì giảm cân thôi, tài liệu j bây giờ? trước trước ăn 2 chén cơm thì giảm còn 1 chén .

Thím ấy cần giảm cân nhưng săn chắc, chứ không phải bệu ra bác ạ

[newmember169]

Giảm cân khó phết. Vì khó ai khoá được cái mồm, mà tập luyện cũng mệt nhanh nản chứ. Mình nghĩ là nên chăm đi bộ sau bữa ăn hẹhe.

[duy205711]

Nhanh nhất là chạy bộ :">

Sent from Samsung SM-A730F using vozFApp

[phant0mlord]

Tài liệu gì vậy, như mình ban đầu béo quá ăn ít đi nó tự giảm, sau đó sẽ phải bồi thêm tập thể dục vào nữa, nói chung là vận động hết sức có thể, vd: khoảng cách ngắn kiểu 4,5 tầng thì đi bộ thay vì thang máy, mua đồ trong bán kính 1km nếu ko quá vội thì cũng đi bộ thay vì đi xe, tối đi chạy, ngủ đủ giấc, ăn đủ chất, hết