[Jaguar]

Nhảy đổi chân mới lâu mỏi. 10p-20p là bình thường sau 1 tháng tập liên tục. Đi công tác toàn mang theo dây nhảy, còn quên thì nhảy không dây.

[conghero666]

Mình chạy bộ bị đau khớp gối trái, ko cố dc.
Chuyển sang nhảy dây được ko các thím, chứ cứ ngồi văn phòng cả ngày sợ béo bụng quá

[kenzabo]

Originally Posted by conghero666

Mình chạy bộ bị đau khớp gối trái, ko cố dc.
Chuyển sang nhảy dây được ko các thím, chứ cứ ngồi văn phòng cả ngày sợ béo bụng quá

được bác à
nhưng nếu môn ít ảnh hưởng đến cơ thì em nghĩ bác nên tập bơi lội,bảo đảm dễ giảm cân,đỡ bị đau cơ nữa

[Jo.]

Mấy ông ngày nào cũng nhảy thì chả chấn thương,cách ngày tập ngày,chịu khó đầu tư đôi giầy tốt,nhảy đúng tư thế,chịu khó đổi kiểu khi nhảy,tăg dần mức độ,tôi h cứ 3000 cái ngỉ,thời đỉnh là 5000 cái,mà hao sức lắm,mệt kinh khủng

[Manutd_HP]

Ngày còn đánh kbx tôi nhảy dây cũng ác lắm. Đợt đó đánh hạng dưới 65kg xong chấn thương trật khớp cổ tay với sụn đĩa đệm, thêm quả đá bóng vỡ sụn gối thì chuyển sang gym, gần như ko tập sức bền, giờ lên 74kg cầm sợi dây nhảy đc chục cái quất mẹ vào chân rồi.

[conghero666]

Originally Posted by kenzabo

được bác à
nhưng nếu môn ít ảnh hưởng đến cơ thì em nghĩ bác nên tập bơi lội,bảo đảm dễ giảm cân,đỡ bị đau cơ nữa

Bơi thì khó lắm. Nhảy dây cho dễ tập, mà nhanh.
Tớ ko bị đau cơ thím, đau khớp gối trái, nghi là do dây chằng từ hông đến gối. Đi lại bt mà cứ chạy là bị, chán vl. Ko đá bóng dc nữa

[chumeo_di_hia2]

Originally Posted by Khong.Bao.Gio.Bi.Ban

Nhảy dây cực tốt nhé, ai hay chơi tennis là phải tập nhiều món này. Nhanh nhẹn hơn nhiều, giảm cân cực tốt

cứ tưởng boxing mới hay nhảy dây, ko ngờ tenis, cầu lông cũng tập à?

ở VN có vẻ mọi ng hay nghĩ nhảy dây là trò của trẻ em (gái) thì phải?

[chumeo_di_hia2]

nhảy dây có tốt cho tiền đình ko các thím?

Originally Posted by trandacson

Nhảy dây vs chạy bộ thì cái nào tốt hơn vậy mấy bros?!

nhảy dây tốt hơn, tiêu nhiều calo hơn thì phải

[chumeo_di_hia2]

Originally Posted by tzuyu.x

mua cái dây trên tiki 180k mà nhảy cứ bị quất vào chân đau vcl

bán lại ko? mua để tập thử xem thế nào?

[yamato94]

H mới biết nhảy dây khỏe hơn chạy bộ đấy