[Nanase]

Originally Posted by nkvs_tanhanhbi

 thằng bạn hồi cấp 3 sáng nào cũng dậy nhảy dây 1 ngàn cái liền tù tì, nằm ngủ mà 5h sáng nghe nó nhảy phèn phẹt phải nửa tiếng 
 kết quả là bị gì về lưng á không tập tành thể thao gì được luôn 

Nghìn cái liền tù tì có gì đâu nhỉ, cỡ 20p chứ mấy

https://shopee.vn/D%C3%A2y-nh%E1%BA%...4340.122964833

[anhbay90]

Mình ngoài nhảy dây còn chơi banh đũa. Cũng khỏe lắm

Sent from HMD Global Nokia 7 Plus using vozFApp

[8/88/888/8888]

cứ 4 ngày lại làm một phát 3000 cái. món này công nhận giúp giảm cân nhanh mà ko phụ thuộc thời tiết như chạy bộ ngoài trời.

[evilchild]

Mỗi sáng 5 hiệp mỗi hiệp 100 cái hiệp 1 khỏe thì làm 150 cái trước. Nói chung là hơi bủn rủn chân

[wayfeofeo]

Originally Posted by Michael Phelps

Ko biết lắng nghe cơ thể thì chịu thôi. Mấy vận động viên chuyên nghiệp họ training nhiều lúc rất ghê nhưng có đội ngũ chăm sóc tư vấn rõ ràng. Còn người thường thì thôi cứ tập thấy mệt quá thì nghỉ chứ đừng cố quá thành quá cố

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp

Ở mình mới có vụ thằng cu kia đá banh xong chết luôn đây

Tướng nó cũng cao nhưng mập thành to cao lắm . Nó muốn giảm cân nên cả ngày đó nó không ăn gì , xong đi tập gym , rồi lên đá 2 trận banh nữa lăn ra chết luôn

[_Zeta_]

Originally Posted by wayfeofeo

Ở mình mới có vụ thằng cu kia đá banh xong chết luôn đây

Tướng nó cũng cao nhưng mập thành to cao lắm . Nó muốn giảm cân nên cả ngày đó nó không ăn gì , xong đi tập gym , rồi lên đá 2 trận banh nữa lăn ra chết luôn

Thế thì chết vì kiệt sức cực độ hay đột quỵ là đúng rồi, mỡ sao mà cung cấp năng lượng kịp được

[tzuyu.x]

mua cái dây trên tiki 180k mà nhảy cứ bị quất vào chân đau vcl

[kimlink]

Đù mấy thím nhảy ác vậy. Mình 1 tuần tập có 30p nhảy dây Các thím có thể mua dây nhảy ở decathlon nhé. Vd như chiếc trong link dưới, có hơn 100k thôi mà chất lượng lắm.

https://www.decathlon.vn/vi/p/8380099_.html#/150-254-

[Kiwii]

Nhảy có tầm 30 cái là vấp dây
50 cái là đuối
Không biết nhảy thêm vài tuần có khá hơn không, đang cố gắng giảm 20kg đến hè năm sau

[chikikuto]

Nhảy kiểu 2 chân cùng lên thì dễ, chứ nhảy theo nhịp từng chân một khó vkl.

Nhảy theo nhịp từng chân sẽ tránh đc ảnh hưởng đến khớp gối với lưng. Còn nhảy 2 chân cùng lúc thì xác định đầu gối với lưng