Read-only archive. Login and posting are unavailable.
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 13-06-2019, 08:34
Senior Member
Join Date: 01-2018
Posts: 129
Hành trình giảm 40kg của toy.
Hi, chào các thím.

Hôm nay mình sẽ update lại lịch trình mình giảm cân như thế nào nhé.
Khoảng thời gian 02/2019 số kg của mình đạt đến kỹ lục là 120kg, di chuyển mệt, thở khó khăn kèm theo các triệu chứng khác.

Tìm hiểu về bản thân

Nghi vấn bệnh lý

- Trào ngược dạ dày: Ăn xong nằm liền, ăn khuya, ăn chua, ăn cay, khó tiêu.
- Hội chứng kích thích dạ dày: Hồi hộp là mắc i*A, ăn bột ngọt nhiều thì đi ra liền
- Cao huyết áp: Thường xuyên thấy bảy sắc cầu vòng, choáng.
- Máu nhiễm mỡ: Đi khám tỉ lệ mỡ là 36%, mỡ nội tạng cấp 15.
- Béo phì cấp độ 15

Phân tích cơ thể của bản thân

Bạn thuộc tạng người nào?

( Xem hình dưới đây, nếu muốn tìm hiểu kỹ hơn về từng loại tạng thì Google nhé, dự là topic này em rất dài )



Chỉ số chuyển hóa năng lượng của bạn bao nhiêu (BMR)?
Quote:
Hiện nay rất có nhiều tool tính, mấy thím Google nhé, em add link ngoài vào đây sợ bị band.
* Lưu ý nhớ chỉ số BMR này


Chỉ số calo cần thiết cho cơ thể trong 1 ngày là bao nhiêu? ( TDEE )
Quote:
Chỉ số này cũng có tool sẵn, anh em Google nhé :">
* Lưu ý nhớ chỉ số BMR này


Update.......
Tìm hiểu biện pháp

Văn mình dở, nên soạn chậm, mấy bác thông cảm :">
Gửi từ iPorn 11 bằng vozFApp
__________________
[B][COLOR="Red"]Thà chết chứ không làm chuyện bất nhân bất nghĩa.[/COLOR]
[/B]
[B][COLOR="Blue"]Trên đời không có người xấu, chỉ có hoàn cảnh xấu thôi.[/COLOR]
[/B]
[B][COLOR="Magenta"]Mạnh dùng sức, yếu dùng thế ( trí, chước ).[/COLOR][/B]
Reply With Quote
  #2  
Old 13-06-2019, 11:05
ngotiendat's Avatar
Senior Member
Join Date: 01-2009
Posts: 1,505
Re: Hành trình giảm 40kg của toy.
đệt mợ làm cái éo gì mà 120kg được vậy @.@
__________________
i3 8350k @ 5.0 @ 1.425 = z270 taichi = 860 evo = 16 gb ram = xfx rx 580 = rm650x
--
Reply With Quote
  #3  
Old 13-06-2019, 11:06
Senior Member
Join Date: 01-2018
Posts: 129
Re: Kiến thức Hành trình giảm 40kg của toy.
Quote:
Originally Posted by ngotiendat View Post
đệt mợ làm cái éo gì mà 120kg được vậy @.@
Lối sống không lành mạnh, thích ăn thì ăn, ngủ thì ngủ, sung sướng hư tật bác ợ, làm thì toàn ngồi văn phòng.

Gửi từ iPorn 11 bằng vozFApp
__________________
[B][COLOR="Red"]Thà chết chứ không làm chuyện bất nhân bất nghĩa.[/COLOR]
[/B]
[B][COLOR="Blue"]Trên đời không có người xấu, chỉ có hoàn cảnh xấu thôi.[/COLOR]
[/B]
[B][COLOR="Magenta"]Mạnh dùng sức, yếu dùng thế ( trí, chước ).[/COLOR][/B]
Reply With Quote
  #4  
Old 13-06-2019, 17:56
silv3rgun's Avatar
Đã tốn tiền
Join Date: 05-2011
Posts: 20,746
Re: Hành trình giảm 40kg của toy.
Quote:
Originally Posted by ngotiendat View Post
đệt mợ làm cái éo gì mà 120kg được vậy @.@
dự tạng người endomorph nên dễ tăng cân, với lại ăn nhiều lười vận động nên vầy. Chỗ làm cũng có 1 thằng cũng cỡ 120kg.
Reply With Quote
  #5  
Old 13-06-2019, 21:40
Junior Member
Join Date: 07-2012
Posts: 16
Re: Hành trình giảm 40kg của toy.
Mà lịch trình tập thể dục của bác như thế nào để giảm cân thế?
Reply With Quote
  #6  
Old 13-06-2019, 23:33
Senior Member
Join Date: 01-2018
Posts: 129
Re: Hành trình giảm 40kg của toy.
Quote:
Originally Posted by silv3rgun View Post
dự tạng người endomorph nên dễ tăng cân, với lại ăn nhiều lười vận động nên vầy. Chỗ làm cũng có 1 thằng cũng cỡ 120kg.
Đúng rồi thím ơi, tạng người này hít không khí cũng lên kg. nhịn ăn nhiều ngày cũng ko tuột, mỡ nội tạng cao.
__________________
[B][COLOR="Red"]Thà chết chứ không làm chuyện bất nhân bất nghĩa.[/COLOR]
[/B]
[B][COLOR="Blue"]Trên đời không có người xấu, chỉ có hoàn cảnh xấu thôi.[/COLOR]
[/B]
[B][COLOR="Magenta"]Mạnh dùng sức, yếu dùng thế ( trí, chước ).[/COLOR][/B]
Reply With Quote
  #7  
Old 13-06-2019, 23:34
Senior Member
Join Date: 01-2018
Posts: 129
Re: Hành trình giảm 40kg của toy.
Quote:
Originally Posted by Unblessed View Post
Mà lịch trình tập thể dục của bác như thế nào để giảm cân thế?
Đang update lại toàn bộ hành trình của em đang thực hiện và sẵn có nội dung cho mọi người tự áp dụng bản thân luôn
__________________
[B][COLOR="Red"]Thà chết chứ không làm chuyện bất nhân bất nghĩa.[/COLOR]
[/B]
[B][COLOR="Blue"]Trên đời không có người xấu, chỉ có hoàn cảnh xấu thôi.[/COLOR]
[/B]
[B][COLOR="Magenta"]Mạnh dùng sức, yếu dùng thế ( trí, chước ).[/COLOR][/B]
Reply With Quote
  #8  
Old 14-06-2019, 12:22
1/11/111/1111's Avatar
Senior Member
Join Date: 07-2014
Posts: 820
Re: Kiến thức Hành trình giảm 40kg của toy.
giảm 40kg trong 4 tháng.
__________________
[SIZE="3"][B]4416, 5525, 6636, 7749, 8864, 9981.[/B][/SIZE]
Reply With Quote
  #9  
Old 14-06-2019, 13:48
silv3rgun's Avatar
Đã tốn tiền
Join Date: 05-2011
Posts: 20,746
Re: Kiến thức Hành trình giảm 40kg của toy.
Quote:
Originally Posted by 1/11/111/1111 View Post
giảm 40kg trong 4 tháng.
cha đó hiện giờ đang là 96kg, giảm đc tầm 24kg, nhưng đang trong lịch trình giảm xuống 80kg.
Reply With Quote
  #10  
Old 15-06-2019, 10:05
Senior Member
Join Date: 01-2018
Posts: 129
Re: Kiến thức Hành trình giảm 40kg của toy.
Quote:
Originally Posted by silv3rgun View Post
cha đó hiện giờ đang là 96kg, giảm đc tầm 24kg, nhưng đang trong lịch trình giảm xuống 80kg.
Hôm nay 95 rồi thím, e bận, e sẽ update cho anh em béo phì có kiến thức dinh dưỡng + tập luyện ấy. Chứ nhịn là tiêu đời...

Gửi từ iPorn 11 bằng vozFApp
__________________
[B][COLOR="Red"]Thà chết chứ không làm chuyện bất nhân bất nghĩa.[/COLOR]
[/B]
[B][COLOR="Blue"]Trên đời không có người xấu, chỉ có hoàn cảnh xấu thôi.[/COLOR]
[/B]
[B][COLOR="Magenta"]Mạnh dùng sức, yếu dùng thế ( trí, chước ).[/COLOR][/B]
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

All times are GMT +7. The time now is 16:28.