[19/04/2016]

Hello các thím, tình hình là em cũng mặp mạp và gần đây có ý định thể dục mỗi buổi chiều.
Kì lạ ở chỗ hễ em nghĩ tới sẽ đi thể dục là buổi khi khi gần tan học là em lại đau đầu và mệt mỏi
Ui em cũng chả hiểu sao lại vậy, để ý mấy lần rồi, hễ ko có ý định và suy nghĩ đi chạy hoặc tập thể dục thì ko sao, mà nghĩ sẽ đi chạy y rằng chiều chiều đầu đau vch
Thế là dư nàoooooo???

Được gửi từ iPhone 6s - vozForums

[daidam07]

Là ở nhà ngủ thôi..

[walk_alone]

Originally Posted by 19/04/2016

Hello các thím, tình hình là em cũng mặp mạp và gần đây có ý định thể dục mỗi buổi chiều.
Kì lạ ở chỗ hễ em nghĩ tới sẽ đi thể dục là buổi khi khi gần tan học là em lại đau đầu và mệt mỏi
Ui em cũng chả hiểu sao lại vậy, để ý mấy lần rồi, hễ ko có ý định và suy nghĩ đi chạy hoặc tập thể dục thì ko sao, mà nghĩ sẽ đi chạy y rằng chiều chiều đầu đau vch
Thế là dư nàoooooo???

Được gửi từ iPhone 6s - vozForums

Cái này là tâm lý cmnr. Xách đít lên và đi tập đi.

Mình hồi xưa cũng lười (dư hơn 15kg) mà lúc down cái app runtactics về tập chạy theo cái plan lose weight của nó giờ cũng chạy được hơn 30 phút liên tục nè

[silv3rgun]

Originally Posted by 19/04/2016

Hello các thím, tình hình là em cũng mặp mạp và gần đây có ý định thể dục mỗi buổi chiều.
Kì lạ ở chỗ hễ em nghĩ tới sẽ đi thể dục là buổi khi khi gần tan học là em lại đau đầu và mệt mỏi
Ui em cũng chả hiểu sao lại vậy, để ý mấy lần rồi, hễ ko có ý định và suy nghĩ đi chạy hoặc tập thể dục thì ko sao, mà nghĩ sẽ đi chạy y rằng chiều chiều đầu đau vch
Thế là dư nàoooooo???

Được gửi từ iPhone 6s - vozForums

Xách đít lên và đi tập thôi, cơ mà ko có quyết tâm thì ko bền đc thời gian nản cũng bỏ à.

[hihuhuhi]

Tập gym đi, có ích lắm bác, cơ thể cải thiện đáng kể. Năng động với có ức sống hơn. Hít thở đúng cách, oxy bơm đều thì ko đau đầu.

[redclockoldones16k]

Cái này là tâm lí... lười biếng lâu ngày của bác rồi. Giờ bác đừng quan trọng việc giảm bao nhiêu cân, chơi môn thể thao nào, tập những bài gì... gây trở ngại về tâm lí cho bác trong thời gian đầu.
Đầu tiên cứ phải đúng khung giờ định sẵn, bác tới địa điểm dự tính trước (nên là chỗ đông người như tập chạy thì tới sân bóng có đường chạy bao quanh chẳng hạn, hoặc tập gym thì tới phòng tập nhộn nhịp vào...), có không khí, người người nhà nhà tập thì mới tiếp thêm động lực cho bác được.
Sau khoảng 1-2 tuần quen được “múi giờ” vận động thì bác bắt đầu tính tới việc khoáng thời gian và chất lượng buổi tập. Như chạy bền thì khoảng 1,5km – cứ tà tà miễn ko đi bộ là được. Còn tập gym thì gắng đủ số lượng 2-3 bài mỗi nhóm cơ.
Còn ko tốt nhất bác nên rủ người đi tập chung hoặc tham gia các hoạt động thể dục thể thao mang tính cộng đồng như hội chạy bộ, hội tennis, bóng đá... các kiểu.
Chúc bác sức khoẻ tốt. Giờ thì chưa thấy mùi chứ tầm 30 tuổi hơn mà ko vận động cơ thể thì thấy sức khoẻ giảm rõ rệt đó bác.

[dangtunglam1]

Do đầu óc thím căng thẳng dẫn tới việc ko thể dục thể thao được. Mà ngoài gym thì em recommend thím đi bơi nhé