Read-only archive. Login and posting are unavailable.
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old 23-02-2019, 12:13
Member
Join Date: 08-2008
Posts: 98
Máy tập thể dục tại nhà cho người cao tuổi
Dear các bác.

Mẹ em (52 tuổi) bị tiểu đường, mà đang phải chăm cháu nhỏ nên thời gian tập thể dục hạn chế, manh mún (tranh thủ lúc cháu ngủ tập được chút)

Nhờ các bác tư vấn giúp em xem nên mua máy gì để cụ có thể tranh thủ tập ở nhà.

Nhà em là nhà chung cư, Ban công rộng khoảng 8m2 ạ.

Ngân sách 15tr trở về ạ.
Reply With Quote
  #2  
Old 25-02-2019, 00:33
Senior Member
Join Date: 11-2017
Posts: 2,438
Re: Máy tập thể dục tại nhà cho người cao tuổi
Quote:
Originally Posted by sonla_v View Post
Dear các bác.

Mẹ em (52 tuổi) bị tiểu đường, mà đang phải chăm cháu nhỏ nên thời gian tập thể dục hạn chế, manh mún (tranh thủ lúc cháu ngủ tập được chút)

Nhờ các bác tư vấn giúp em xem nên mua máy gì để cụ có thể tranh thủ tập ở nhà.

Nhà em là nhà chung cư, Ban công rộng khoảng 8m2 ạ.

Ngân sách 15tr trở về ạ.
Tiểu đường thì tập bài đi cầu thang hoặc bục gỗ, lạy phật là nhanh hạ đường nhất. Tập 15 phút đã hạ đường từ hơn 10 mmol/l xuống còn 6mmol/l rồi.
Trên you tube có bài tập đó. Rất dễ, lúc nào tập cũng đc.
__________________
l/q --> cú fáp. Nick công +
[COLOR="White"]https://forums.voz.vn/showpost.php?p=152272483&postcount=27
Bị ông Donald Trump đe dọa, ông Tập Cận Bình tiến thoái lưỡng nan
Trong lịch sử TQ đã dùng đến những con át chủ bài nào rồi vậy?
--> Nhận giặc làm cha :sexy:[/COLOR]
Reply With Quote
  #3  
Old 25-02-2019, 01:57
daidam07's Avatar
K.I.A
Join Date: 01-2012
Posts: 6,659
Re: Máy tập thể dục tại nhà cho người cao tuổi
Đối với tôi thì máy đạp tuyết là tập đơn giản, toàn thân, không bị áp lực vào chân như máy chạy. Còn mua ở đâu thì ông phải xem. Nhưng đừng bao giờ mua loại rẻ tiền!

https://www.kingsport.vn/xe-dap-tap-...rt-bk6600.html
__________________
[B]Chi hàng chục triệu đưa cá trắm đen 55kg từ Yên Bái về Hà Nội[/B]
[QUOTE=isa] Nghe đồn cá trắm, cá chép nếu ko bị đánh bắt thì nó có thể sống đc 79 tuổi
[/QUOTE]

[B]Rùa 70 tuổi bỏ trốn khỏi nhà nghi để tìm bạn tình[/B]
[QUOTE=tengtengvn;127268101]70 years old virgin.
[/QUOTE]
Reply With Quote
  #4  
Old 25-02-2019, 07:27
Member
Join Date: 08-2008
Posts: 98
Re: Máy tập thể dục tại nhà cho người cao tuổi
Quote:
Originally Posted by .*101#. View Post
Tiểu đường thì tập bài đi cầu thang hoặc bục gỗ, lạy phật là nhanh hạ đường nhất. Tập 15 phút đã hạ đường từ hơn 10 mmol/l xuống còn 6mmol/l rồi.
Trên you tube có bài tập đó. Rất dễ, lúc nào tập cũng đc.
Dạ vâng ạ. Nhưng 2 bài này vào gối hơi nhiều mà cụ nhà e bị thấp khớp ạ.

Sent from my iPhone using vozForums
Reply With Quote
  #5  
Old 26-02-2019, 19:11
Senior Member
Join Date: 11-2017
Posts: 9,933
Re: Máy tập thể dục tại nhà cho người cao tuổi
Quote:
Originally Posted by sonla_v View Post
Dạ vâng ạ. Nhưng 2 bài này vào gối hơi nhiều mà cụ nhà e bị thấp khớp ạ.

Sent from my iPhone using vozForums
Có bài tập này vừa tốt cho khớp gối vừa tốt cho lưng vừa tốt cho tiêu hóa thông khí toàn thân này, cũng hạ đường đó nhưng ko nhanh = 2 bài kia.
Muốn hạ đường nhanh uống 1 cốc nước ấm nóng trước khi tập.
Nhớ đo huyết áp trước khi tập nữa vì HA cao tập chậm, thổi hơi dài, HA thấp tập nhanh thổi hơi ngắn.
Có cả bảng HA lý tưởng theo độ tuổi đó, cao vs thấp là so vs độ tuổi chứ ko phải so với khám SK thông thường

https://khicongydaovietnam.wordpress...-lam-mem-bung/
https://m.youtube.com/watch?v=nz61Q5jHUs8

Nếu ở HN thì nên ra CLB ở chùa bộc tuần 2 buổi sáng, dạy các bài tập miễn phí, toàn mấy cụ tiểu đường vs huyết áp cả.
Ra đó thuộc mấy bài nhanh lắm rồi về nhà tập bất cứ lúc nào cũng đc. Cứ sau ăn độ 1h là tập đc vì đường máu lên cao nhất là sau ăn 2h.
__________________
[COLOR="Green"]| ◕‿◕✿[/COLOR]. [COLOR="LemonChiffon"]Bổn cũ soạn lại của 5 mao là khi đuối lý thì soi chính tả chữ z:
đệ nhất 5 mao cù nhầy - cháu gái [U]hoaban1280[/U] đọc hiểu kém chỉ chuyên rình cắn trộm tiết canh trên bvs. Bà con anti 5 mao thả cho cháu cái bvs: https://forums.voz.vn/showthread.php?t=7465622&page=20[/COLOR]
Reply With Quote
  #6  
Old 27-02-2019, 12:55
Member
Join Date: 08-2008
Posts: 98
Re: Máy tập thể dục tại nhà cho người cao tuổi
Quote:
Originally Posted by OngToDanTau View Post
Có bài tập này vừa tốt cho khớp gối vừa tốt cho lưng vừa tốt cho tiêu hóa thông khí toàn thân này, cũng hạ đường đó nhưng ko nhanh = 2 bài kia.
Muốn hạ đường nhanh uống 1 cốc nước ấm nóng trước khi tập.
Nhớ đo huyết áp trước khi tập nữa vì HA cao tập chậm, thổi hơi dài, HA thấp tập nhanh thổi hơi ngắn.
Có cả bảng HA lý tưởng theo độ tuổi đó, cao vs thấp là so vs độ tuổi chứ ko phải so với khám SK thông thường

https://khicongydaovietnam.wordpress...-lam-mem-bung/
https://m.youtube.com/watch?v=nz61Q5jHUs8

Nếu ở HN thì nên ra CLB ở chùa bộc tuần 2 buổi sáng, dạy các bài tập miễn phí, toàn mấy cụ tiểu đường vs huyết áp cả.
Ra đó thuộc mấy bài nhanh lắm rồi về nhà tập bất cứ lúc nào cũng đc. Cứ sau ăn độ 1h là tập đc vì đường máu lên cao nhất là sau ăn 2h.
Dạ em cảm ơn bác nhiều. Bài viết bổ ích quá bác ạ.

Sent from my iPhone using vozForums
Reply With Quote
  #7  
Old 03-03-2019, 23:19
Senior Member
Join Date: 05-2012
Posts: 1,161
Re: Cần giúp Máy tập thể dục tại nhà cho người cao tuổi
Quote:
Originally Posted by daidam07 View Post
Đối với tôi thì máy đạp tuyết là tập đơn giản, toàn thân, không bị áp lực vào chân như máy chạy. Còn mua ở đâu thì ông phải xem. Nhưng đừng bao giờ mua loại rẻ tiền!

https://www.kingsport.vn/xe-dap-tap-...rt-bk6600.html
Image
Giờ mới biết tên tiếng Việt của máy này, dịch từ elliptical sao ra được vậy nhỉ
__________________
T480s: i7 8650u, 16GB DDR4 2400, 1TB SSD PM981, WUHD IPS.
Reply With Quote
  #8  
Old 03-03-2019, 23:29
daidam07's Avatar
K.I.A
Join Date: 01-2012
Posts: 6,659
Re: Cần giúp Máy tập thể dục tại nhà cho người cao tuổi
Quote:
Originally Posted by zell_dinth'' View Post
Giờ mới biết tên tiếng Việt của máy này, dịch từ elliptical sao ra được vậy nhỉ
Ông hỏi tôi, tôi biết hỏi ai? Thấy trên mấy Group thể hình cũng hay gọi vậy. Hay là nom như kiểu đang trượt tuyết nên gọi vậy?
__________________
[B]Chi hàng chục triệu đưa cá trắm đen 55kg từ Yên Bái về Hà Nội[/B]
[QUOTE=isa] Nghe đồn cá trắm, cá chép nếu ko bị đánh bắt thì nó có thể sống đc 79 tuổi
[/QUOTE]

[B]Rùa 70 tuổi bỏ trốn khỏi nhà nghi để tìm bạn tình[/B]
[QUOTE=tengtengvn;127268101]70 years old virgin.
[/QUOTE]
Reply With Quote
  #9  
Old 15-04-2019, 23:29
Member
Join Date: 08-2008
Posts: 98
Re: Máy tập thể dục tại nhà cho người cao tuổi
Quote:
Originally Posted by daidam07 View Post
Đối với tôi thì máy đạp tuyết là tập đơn giản, toàn thân, không bị áp lực vào chân như máy chạy. Còn mua ở đâu thì ông phải xem. Nhưng đừng bao giờ mua loại rẻ tiền!

https://www.kingsport.vn/xe-dap-tap-...rt-bk6600.html
Bác có gợi ý loại máy nào với mua ở đâu giúp em luôn được không ạ. Chắc 10 củ quay đầu em đầu tư cho mama được ạ.


Sent from my iPhone using vozForums
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

All times are GMT +7. The time now is 18:04.