Read-only archive. Login and posting are unavailable.
Reply
 
Thread Tools
  #31  
Old 03-08-2018, 20:55
bianhchum's Avatar
Senior Member
Join Date: 03-2013
Posts: 1,834
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
Quote:
Originally Posted by daidam07. View Post
Cứ tập đi, vài năm tập vẫn là newbie mà. Ai chả bắt đầu như ai. Quan trọng tập lâu dài..
Đang tính rút cho xuống mỡ bớt. Xuống tầm 3-4 kg là đẹp r. Phom có r mà mỡ bụng nhiều quá.
Chắc phải siết lại lượng tinh bột và đường vào thêm nữa. Gần đây hơi ẩu
__________________
[COLOR="Red"][SIZE="4"][I][B][U]Chấp nhận từ bỏ một thứ gì đó tốt, có thể bạn sẽ nhận được một thứ gì đó tốt hơn.[/U][/B][/I][/SIZE][/COLOR]
Reply With Quote
  #32  
Old 03-08-2018, 20:57
1clone1's Avatar
Senior Member
Join Date: 03-2014
Posts: 708
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
1kg ức gà có 80k, 6 trứng gà có 18k, 2 muỗng whey 28k, bcaa + omega 3 ~ 10k, rau củ tầm 10k.
Tính ra thua cả bọn ăn cơm văn phòng, nhưng chất lượng hơn
Reply With Quote
  #33  
Old 03-08-2018, 21:07
madson's Avatar
K.I.A
Join Date: 07-2006
Posts: 4,829
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh

1m7 65 kg. Tập 5 năm, mỗi năm 4 5 tháng. Đang thẩm du trong phòng.
Reply With Quote
  #34  
Old 03-08-2018, 21:10
Ochinchin's Avatar
Senior Member
Join Date: 03-2014
Posts: 2,278
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
Được như trong hình phải ăn dữ lắm đấy, ko dành cho ai nhà nghèo đâu
__________________
[SIZE="1"]Bình Nóng Lạnh[/SIZE]
Reply With Quote
  #35  
Old 03-08-2018, 21:32
phongem's Avatar
Senior Member
Join Date: 08-2007
Posts: 1,305
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
Mình m73 71 kg, đang hè nên muốn giảm 1 2 kg nữa đi với gái cho đẹp sau thì mong tính lên tầm 75kg- 78kg tăng cơ sạch
/mà mỗi ngày 1kg ức gà + khoai lang thịt cá hoa quả mà đang ngán quá

Gửi từ Samsung SM-G950F bằng vozFApp
__________________
[QUOTE=Paul Finch;64082305]thì làm kim loại trang sức + 1 số thiết bị cần thiết chứ làm quái gì có giá trị :sogood::sogood:
nếu vàng k làm trang sức thì cũng chả hơn inox là bao :">:"> , r 1 ngày nào đó con người k cần trang sức vàng thì lúc đó chả khác gì thu mua đồng nát , tầm 50 năm nữa thôi :">[/QUOTE]
Reply With Quote
  #36  
Old 03-08-2018, 21:38
Senior Member
Join Date: 08-2013
Posts: 2,308
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
mới tập dc 4 tháng lên dc 7kg nhưng vẫn ốm nhách, thôi đi ra
Reply With Quote
  #37  
Old 03-08-2018, 21:41
huydaika13's Avatar
Senior Member
Join Date: 10-2014
Posts: 1,728
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
M75 60kg, 1% mỡ

Gửi từ Xiaomi Redmi 5A bằng vozFApp
Reply With Quote
  #38  
Old 03-08-2018, 21:46
devilxz2's Avatar
Senior Member
Join Date: 07-2012
Posts: 409
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
Hình này được tự động upload và chèn link bởi Voz Living


Thành quả 1 năm tập của em , trong ảnh là 9.9% bf , đo ở THOL inbody 770
__________________
[CENTER][COLOR="Blue"][B]daidam07 là 1 con gymer đàn bà hèn hạ, gạ kèo test roid thì trốn :rofl: [/B][/COLOR][/CENTER]
Reply With Quote
  #39  
Old 03-08-2018, 21:56
I.Don't.Know's Avatar
Senior Member
Join Date: 08-2010
Posts: 773
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
Quote:
Originally Posted by devilxz2 View Post
Ảnh
Hình này được tự động upload và chèn link bởi Voz Living
[url=https://i.imgur.com/YaMrMAS.png]Ảnh[/URL

Thành quả 1 năm tập của em , trong ảnh là 9.9% bf , đo ở THOL inbody 770
Tướng ngon đấy bro.
// 1m75 67kg đang theo giáo trình của Bars brother ( ngày 1 hít xà, 2 bụng, 3 ngực, 4 chân vai, 5 nghỉ, 6 quay lại từ đầu ) 4 ngày 1 nải chuối, 1 ngày 3 bọc sữa vinamilk, ăn vặt buổi tối nhiều đang phấn đấu lên 70kg

Gửi từ HTC U11 bằng vozFApp
__________________
Back from hell!!!
[SIZE="1"][I]http://steamcommunity.com/profiles/76561198136603857/[/I][/SIZE]
Reply With Quote
  #40  
Old 03-08-2018, 21:59
K.I.A
Join Date: 06-2014
Posts: 1,679
Re: GROUP Ôn Thần: Đam mê Gym và những thứ xung quanh
m75-60kg, có cách nào lên kg hem ? mình ăn nhiều lắm, thời gian thi ohai ngồi máy tính nhiều
Reply With Quote
Reply

« Previous Thread | Next Thread »
Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

All times are GMT +7. The time now is 09:24.