[chimtonhuphich2]

hơn 1 tháng qua em đã tạo dc thói quen ngủ sớm dậy sớm ( 6h dây )
và đọc sách sau khi ngủ dậy, trước khi đi làm ( hôm nào bân đi làm sớm mới bỏ ko đọc )

hôm nay đọc sang quyển "gieo thói quen nhỏ , gặt thành công lớn", ngay từ những trang đầu tiên, tác giả đã đề cập đến mục tiêu thể dục của bản thân

em chợt nghĩ, mỗi sáng thức dậy mình dành ra 5 phút để hít đất ( mặc dù em cũng đã đạp xe 4 ~ 5 buổi chiều/ tuấn ) thì sẽ cải thiện dc thêm sức khỏe và tinh thần

ngay ngày mai e sẽ thực hiện, các thím cùng tham gia và điểm danh nhé

edit:
em thực hiện dc 2 ngày rồi nhé, sáng đánh răng rửa mặt xong là hit đất 3 hiệp mỗi hiệp 10 cái

rồi đọc sách

khuyên ae là nếu muốn tạo thói quen thì nên tạo từ thói quen nhỏ với mức độ nhẹ nhàng vừa phải, ví dụ những ngày đầu đọc 2 3 trang sách, hít đất 10 20 cái thôi, .... rồi sau 1 thời gian nhất định sẽ tạo thành thói quen thì nâng khối lương sau

đừng có chơi kiểu đùng 1 cái hứng lên làm tới tấp rồi hôm sau bỏ ngang, vô ích

[anhtuan6694]

Originally Posted by chimtonhuphich2

hơn 1 tháng qua em đã tạo dc thói quen ngủ sớm dậy sớm ( 6h dây )
và đọc sách sau khi ngủ dậy, trước khi đi làm ( hôm nào bân đi làm sớm mới bỏ ko đọc )

hôm nay đọc sang quyển "gieo thói quen nhỏ , gặt thành công lớn", ngay từ những trang đầu tiên, tác giả đã đề cập đến mục tiêu thể dục của bản thân

em chợt nghĩ, mỗi sáng thức dậy mình dành ra 5 phút để hít đất ( mặc dù em cũng đã đạp xe 4 ~ 5 buổi chiều/ tuấn ) thì sẽ cải thiện dc thêm sức khỏe và tinh thần

ngay ngày mai e sẽ thực hiện, các thím cùng tham gia và điểm danh nhé

Sóc lọ hàng ngày,chym to như phích

[chimtonhuphich2]

Originally Posted by anhtuan6694

Sóc lọ hàng ngày,chym to như phích

đẹt, lành mạnh tí đê, sóc lọ để tối

[freedom.1]

Trước chạy bộ 4-5ng/w
Giờ cho tiền cũng ko dám ra cv với không khí này

via vozForums for iPhone

[truongbinhtran]

Originally Posted by anhtuan6694

Sóc lọ hàng ngày,chym to như phích

cái này thì tôi làm được

[gbabye]

đánh mỗi ngày 10k 3 càng

[Ablaze]

Originally Posted by gbabye

đánh mỗi ngày 10k 3 càng

Có ngày nhận chục củ. =))

Sent from my iPhone using vozForums

[namhoang1235]

Originally Posted by Ablaze

Có ngày nhận chục củ. =))

Sent from my iPhone using vozForums

4 củ 4 thôi mai fen

Gửi bằng vozFApp

[volam2369165]

Originally Posted by anhtuan6694

Sóc lọ hàng ngày,chym to như phích

rất hay , ý nghĩa lắm my phen

[KolMrC]

Căn bản có cái kỷ luật để duy trì lâu dài không thôi. Chứ mấy ngày đầu thì lúc nào cũng khí thế lắm.

Thể dục nếu có team thì sẽ dễ duy trì hơn.