[[Lo_to_mo]]

Thằng e 1m70 52 kg, đang phấn đấu 60kg mà ko biết tới khi nào, tập được tầm 3 tháng ạ... Nói chung người cứng cáp hơn mà kg khó lên quá . Chắc do xương nhỏ và mình dây nên khó hấp thụ. AE tư vấn với, e tập sao nó có 7 múi, ko lên 8 múi được.... Chắc do trước chạy xe đạp đi học nhiều...
p/s: Mới tập cứng người kinh, đi đá banh tốc độ giảm hẳn, cơ mà sức bền với sức mạnh tăng...

[bibanhoaitucqua]

các bác làm biếng tập toàn viện lý do đi học đi làm sáng chiều mệt k còn sức . mình đi sáng chiều tối 8h về vẫn tập như thường éo bik mệt lun này . tụi ttây có đứa tập 12h khuya nữa đấy

[binprovip99]

Em 1m77 73kg nhìn cũng cân đối. Có điều bắp tay em ít thịt quá nên nhìn k to, chuột dài 10cm ngang 5cm mà cao có 1.5cm Ngực cũng chắc có điều hơi lép với hơi nhọn không đc tròn Bác nào chỉ em tập ngực sao cho trong nó lên đều với ngoài với, ngoài nó nhô ra nhìn nhọn nhọn tếu vãi Bụng em cũng chắc lắm, phải gọi là cứng luôn ấy mà có điều có lớp mỡ cỡ 1cm nó bảo vệ nên đứng thẳng nhìn hơi phình ra chưa đo, bữa nào đo r update sau

[The last true man in Voz]

Múi bụng bao nhiêu cái là do cơ địa nhé có người 4 có người 8 10 tùy.
Bác nào ngực chưa được đẹp lắm thì em tư vấn tốt nhất là hít đất vừa rộng tay vừa hẹp tay kèm theo chơi xà kép nhé.Chứ bơm tạ k đẹp = đâu

[hangVNchatluongcao]

1m82 , 56 kg . Huhuhu

[TheLastTry]

1m65, 50kg tay đc 2x cm thôi. Người như con cá mắm

[lazar angelov]

Như mình nè

Sent from my using vozForums

[MinhLaProNga100nam]

Originally Posted by xipo111213

Thím ko thấy em với bạn kia cân nặng bằng với 2 số sau của chiều cao (1m79,79kg) mà vẫn than gầy à, thế nên em mới muốn to hơn nữa nhìn cho vừa người, đô đô tí

Thanks thím, mục tiêu của em hiện h đấy ạ

Thím này chắc xương to nhỉ, cao thế mà 72kg lại ko gầy

xương mềnh nhỏ mà, cơ mà có tập TD nên có da có thịt, ngực cũng nở chút, vai cũng to bụng tuy chưa 6 múi cơ mà gọn nên mặc đồ OK, không đến nỗi nào
mà con gái nó không thích đô đô đâu, người BT có tý cơ bắp không lộ xương dễ nhìn là OK lắm rồi,

[nofamous]

Originally Posted by xipo111213

em thấy em 1m73, 71kg rồi đây mà nhìn vẫn cứ thế nào ấy, gầy thì ko đến nỗi gầy mà ko to, đặc biệt bắp tay 33cm vào phòng tập gặp bọn Tây xấu hổ vãi , mấy thằng Tây em thấy có đứa lùn hơn em mà nó vẫn nặng hơn em đấy thôi, nhìn nó vừa người hơn, tay chân to, người trông cơ bắp, khỏe khoắn hơn , em ở với 1 thằng bản xứ cao tầm 1m8 73kg nhìn nó còn ốm nhách, về nhà nhìn nó rồi nhìn lại mình thấy tự tin lên hẳn

Thím phải hiểu 1 điều cơ bản :">
Bọn tây nó tập tành thể thao từ lúc 1,2 tuổi rồi, thể thao với bọn nó là 1 món ăn rồi, chứ ko phải như dân xì ke vn mình, từ bé đến lớn lười tập tành .

Về thể trạng, cân nặng bao giờ bọn nó cũng ok hơn mình, vì bọn nó chạy bộ vận động đều nên xương cũng phát triển, còn dân ta đi tập tạ là cứ nhắm mấy cục tạ mà hì hục đẩy, còn chạy bộ , nhảy dây, đạp xe thì hiếm lắm :">.
Thím cũng thấy bọn tây nó tập thể dục lúc nào cũng dc, thậm chí trưa nắng chang chang nó cũng hì hục chạy bộ , tắm nắng luôn

Xét về sức bền + nền tảng thể lực, thì bọn nó đã tập từ bé rồi, kiểu như nội công đó, nên đến lớn, bọn nó gym thì người lên rất nhanh, còn nếu có thuốc nữa thì ..ối giời ơi..

Bọn tây nó tắm nắng nên cơ địa nó rất khỏe , còn dân mình thì ..

Hi vọng đến đời con cháu, mình sẽ học tập sau này con em mình khá lên.

[hoanpk]

Nói thật chứ mình làm bên tiếp khách , học tâm lý rồi , các vị bụng phệ chỉ thích nói chuyện với mấy người một là nhỏ con , gầy gầy , 2 là bụng phệ , mặt mũi béo tốt , chứ cái giống body rồi mặc áo bó khoe ngực khoe bụng thì ai cũng ghét đéo muốn làm ăn cùng , thế nên các bạn thấy các vị doanh nhân , các sếp lớn dù là đang thanh niên trung niên ai cũng body xấu hết , thứ nhất họ đéo có thời gian rảnh làm mấy chuyện ba xàm , thứ 2 cái ngoại hình kia chỉ làm trai bao chứ làm được mẹ gì , nên nhớ cơ bắp có thể tập được còn trí tuệ thì đéo bao giờ .