 |
|

19-06-2012, 16:04
|
 |
Senior Member
|
|
Join Date: 04-2009
Location: Earth
Posts: 3,020
|
|
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
Quote:
Originally Posted by Tetsusaiga
 nóng quá mấy thím sợ làm thớt ế giờ 
|
Thì trời ngày hè đâu có mát mẻ gì đâu thím.
Quote:
Originally Posted by dark_angel_2608
Mình hỏi chút, mình mới tập dc chừng 3 tháng rồi. Đã qua 2 phòng tập, nhưng phòng nào cũng cho mình giáo án 6 bài cơ bản : vai sau, vai trước, ngực ngang, ngực trên, tay sau, tay trước. Ngày nào cũng tập như vậy, mỗi bài 3 hiệp, mỗi hiệp 12 reps
Vậy giờ mình có chuyển giáo án theo kiểu dành cho ng mới tập dc ko? hay tiệp tục tập như cũ?
|
Bạn lên page 1 chọn lấy 1 giáo án (0-1 năm chẳng hạn) rồi tập theo, tự thân vận động tìm tòi học hỏi kinh nghiệm thôi bạn ạ, đừng trông chờ vào mấy ông HLV làm gì.
Quote:
Originally Posted by sunbeams
800 thím ạ, chưa hack được phone nên chả làm được cái đếch gì, buồn lắm cơ, mua về vuốt vuốt 
|
Mềnh cũng vừa sắm em XS, chưa root riếc gì ráo, chạy stock 1 tháng xem dư lào đã. Còn của thím pin bao lâu phải sạc? Nokia thì nổi tiếng pin trâu rầu.
|

19-06-2012, 16:55
|
 |
Đã tốn tiền
|
|
Join Date: 04-2009
Posts: 441
|
|
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
Quote:
Originally Posted by dark_angel_2608
Mình hỏi chút, mình mới tập dc chừng 3 tháng rồi. Đã qua 2 phòng tập, nhưng phòng nào cũng cho mình giáo án 6 bài cơ bản : vai sau, vai trước, ngực ngang, ngực trên, tay sau, tay trước. Ngày nào cũng tập như vậy, mỗi bài 3 hiệp, mỗi hiệp 12 reps
Vậy giờ mình có chuyển giáo án theo kiểu dành cho ng mới tập dc ko? hay tiệp tục tập như cũ?
|
Cứ tập theo giáo trình 1 năm đi bác.Lúc trước mình tốn gần 3 tháng mới thấy được cơ thể mình khi đã tập là phải tập hết.Chứ đừng nghỉ tập chân làm j` khi đã mặc quần rùi.
PS:nên bắt đầu tập chân + lưng trụ ngay từ những ngày đầu tiên vào phòng tập.
Post đẹp trùng với năm  hí hí
Last edited by toilanuhiepsi; 19-06-2012 at 17:08.
|

19-06-2012, 17:05
|
 |
Senior Member
|
|
Join Date: 07-2008
Posts: 102
|
|
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
Cho hỏi chút gần khu Nguyễn Trãi Khương Trung có phòng tập thể hình nào ko nhỉ
|

19-06-2012, 18:01
|
K.I.A
|
|
Join Date: 01-2012
Posts: 319
|
|
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
|

19-06-2012, 18:12
|
 |
Senior Member
|
|
Join Date: 04-2009
Location: Earth
Posts: 3,020
|
|
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
Quote:
Originally Posted by toilanuhiepsi
Post đẹp trùng với năm  hí hí 
|
Móa, post đẹp toàn bị các thím chộp rầu.
Quote:
Originally Posted by imsdragon
Cho hỏi chút gần khu Nguyễn Trãi Khương Trung có phòng tập thể hình nào ko nhỉ 
|
Up cho thím nào tập gần khu đó nè.
Quote:
Originally Posted by zzShinichi1
|
Vẫn chưa có gì, cố gắng tập luyện chăm chỉ vào nhé, thím chọn lấy 1 phương pháp cho mình ở page 1 rồi theo thử mấy tháng xem sao, mấy tháng nữa post hình tiếp để anh em so sánh nhé.
|

19-06-2012, 18:16
|
K.I.A
|
|
Join Date: 01-2011
Location: 50 cm trước màn hình.
Posts: 1,327
|
|
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
Chả có gì để nhận xét, nhìn chung là mỏng đều. Có vai khá hơn tí
|

19-06-2012, 18:30
|
 |
Member
|
|
Join Date: 04-2008
Location: Trên mây
Posts: 94
|
|
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
Quote:
Originally Posted by -Q.C-
Chả có gì để nhận xét, nhìn chung là mỏng đều. Có vai khá hơn tí 
|
tất nhiên là khá hơn chưa tập rồi 
vẫn mỏng lắm, chịu khó ăn trứng uống sữa + thịt thà các kiểu nhé thím trên )
|

19-06-2012, 21:56
|
Member
|
|
Join Date: 11-2010
Posts: 41
|
|
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
Cám ơn chủ thớt chia sẻ. Nhưng tớ có ý kiến chút. Ở đây không phải ai cũng không đọc #1 mà lao vào trang cuối để hỏi cả. Có người đọc rồi những ko biết phương pháp nào hoặc cần thêm tư vấn. Như vậy, nếu bạn hoặc anh em khác có kinh nghiệm, đơn giản chỉ cần bảo họ tham khảo mục nào trong #1.
Như vậy, thớt này không chỉ có các anh em đang tập thảo luận (đang như vậy) mà các bạn mới hoặc người cần hỏi vấn đề khác tham gia hưởng ứng. Còn bản thân tớ đã đọc kĩ #1 nhưng cũng có khá nhiều phân vân, nếu không có anh em chỉ dẫn nên tham khảo thế nào thì hơi khó khăn.
Trao đổi tập trung đảm bảo thớt bạn ngày càng "hot". Vài lời cùng bạn.
|

19-06-2012, 21:59
|
Member
|
|
Join Date: 11-2010
Posts: 41
|
|
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
Quote:
Originally Posted by zzShinichi1
Mới tập 1 tháng,nhờ các bác nhận xét hộ 
1m78 65kg 
|
Em cần ăn để tăng cân và tập thể thao để tạo form và tăng sức đã thì tập thể hình nhanh hơn đấy
|

19-06-2012, 22:02
|
 |
Senior Member
|
|
Join Date: 02-2009
Posts: 1,649
|
|
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)
mới nhậu về, uống ko hết lon tiger, cơ mà uống hết nửa lít sữa đậu nành
|
Posting Rules
|
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
HTML code is Off
|
|
|
|