Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0) - Page 202 - vozForums
vozForums

Go Back   vozForums > Khu vui chơi giải trí > Các món ăn chơi


Reply
 
Thread Tools
  #2011  
Old 19-06-2012, 16:04
beater_8x's Avatar
beater_8x beater_8x is offline
Senior Member
 
Join Date: 04-2009
Location: Earth
Posts: 3,020
Send a message via Yahoo to beater_8x
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by Tetsusaiga View Post
nóng quá mấy thím sợ làm thớt ế giờ
Thì trời ngày hè đâu có mát mẻ gì đâu thím.
Quote:
Originally Posted by dark_angel_2608 View Post
Mình hỏi chút, mình mới tập dc chừng 3 tháng rồi. Đã qua 2 phòng tập, nhưng phòng nào cũng cho mình giáo án 6 bài cơ bản : vai sau, vai trước, ngực ngang, ngực trên, tay sau, tay trước. Ngày nào cũng tập như vậy, mỗi bài 3 hiệp, mỗi hiệp 12 reps

Vậy giờ mình có chuyển giáo án theo kiểu dành cho ng mới tập dc ko? hay tiệp tục tập như cũ?
Bạn lên page 1 chọn lấy 1 giáo án (0-1 năm chẳng hạn) rồi tập theo, tự thân vận động tìm tòi học hỏi kinh nghiệm thôi bạn ạ, đừng trông chờ vào mấy ông HLV làm gì.
Quote:
Originally Posted by sunbeams View Post

800 thím ạ, chưa hack được phone nên chả làm được cái đếch gì, buồn lắm cơ, mua về vuốt vuốt
Mềnh cũng vừa sắm em XS, chưa root riếc gì ráo, chạy stock 1 tháng xem dư lào đã. Còn của thím pin bao lâu phải sạc? Nokia thì nổi tiếng pin trâu rầu.
Reply With Quote
  #2012  
Old 19-06-2012, 16:55
toilanuhiepsi's Avatar
toilanuhiepsi toilanuhiepsi is offline
Đã tốn tiền
 
Join Date: 04-2009
Posts: 441
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by dark_angel_2608 View Post
Mình hỏi chút, mình mới tập dc chừng 3 tháng rồi. Đã qua 2 phòng tập, nhưng phòng nào cũng cho mình giáo án 6 bài cơ bản : vai sau, vai trước, ngực ngang, ngực trên, tay sau, tay trước. Ngày nào cũng tập như vậy, mỗi bài 3 hiệp, mỗi hiệp 12 reps

Vậy giờ mình có chuyển giáo án theo kiểu dành cho ng mới tập dc ko? hay tiệp tục tập như cũ?
Cứ tập theo giáo trình 1 năm đi bác.Lúc trước mình tốn gần 3 tháng mới thấy được cơ thể mình khi đã tập là phải tập hết.Chứ đừng nghỉ tập chân làm j` khi đã mặc quần rùi.

PS:nên bắt đầu tập chân + lưng trụ ngay từ những ngày đầu tiên vào phòng tập.

Post đẹp trùng với nămhí hí

Last edited by toilanuhiepsi; 19-06-2012 at 17:08.
Reply With Quote
  #2013  
Old 19-06-2012, 17:05
imsdragon's Avatar
imsdragon imsdragon is offline
Senior Member
 
Join Date: 07-2008
Posts: 101
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Cho hỏi chút gần khu Nguyễn Trãi Khương Trung có phòng tập thể hình nào ko nhỉ
Reply With Quote
  #2014  
Old 19-06-2012, 18:01
zzShinichi1 zzShinichi1 is offline
K.I.A
 
Join Date: 01-2012
Posts: 319
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)




Mới tập 1 tháng,nhờ các bác nhận xét hộ
1m78 65kg
Reply With Quote
  #2015  
Old 19-06-2012, 18:12
beater_8x's Avatar
beater_8x beater_8x is offline
Senior Member
 
Join Date: 04-2009
Location: Earth
Posts: 3,020
Send a message via Yahoo to beater_8x
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by toilanuhiepsi View Post
Post đẹp trùng với nămhí hí
Móa, post đẹp toàn bị các thím chộp rầu.
Quote:
Originally Posted by imsdragon View Post
Cho hỏi chút gần khu Nguyễn Trãi Khương Trung có phòng tập thể hình nào ko nhỉ
Up cho thím nào tập gần khu đó nè.
Quote:
Originally Posted by zzShinichi1 View Post



Mới tập 1 tháng,nhờ các bác nhận xét hộ
1m78 65kg
Vẫn chưa có gì, cố gắng tập luyện chăm chỉ vào nhé, thím chọn lấy 1 phương pháp cho mình ở page 1 rồi theo thử mấy tháng xem sao, mấy tháng nữa post hình tiếp để anh em so sánh nhé.
Reply With Quote
  #2016  
Old 19-06-2012, 18:16
-Q.C- -Q.C- is offline
K.I.A
 
Join Date: 01-2011
Location: 50 cm trước màn hình.
Posts: 1,327
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Chả có gì để nhận xét, nhìn chung là mỏng đều. Có vai khá hơn tí
Reply With Quote
  #2017  
Old 19-06-2012, 18:30
sunbeams's Avatar
sunbeams sunbeams is offline
Member
 
Join Date: 04-2008
Location: Trên mây
Posts: 94
Send a message via Yahoo to sunbeams
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by -Q.C- View Post
Chả có gì để nhận xét, nhìn chung là mỏng đều. Có vai khá hơn tí
tất nhiên là khá hơn chưa tập rồi
vẫn mỏng lắm, chịu khó ăn trứng uống sữa + thịt thà các kiểu nhé thím trên )
Reply With Quote
  #2018  
Old 19-06-2012, 21:56
ecypn ecypn is offline
Member
 
Join Date: 11-2010
Posts: 41
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by beater_8x View Post
Xem ra còn nhiều thím vào thớt này chẳng thèm để ý những gì đã post ở page 1, lao xuống Last page và cmt hỏi xin tư vấn luôn.
Trả lời thì cũng được thôi, có điều cái gì cũng có giới hạn của nó, những người ở đây đúng là có thừa sự nhiệt tình để trả lời các bạn, nhưng khi mà sự nhiệt tình đó không đủ để đáp ứng lại những câu hỏi hỏi đi hỏi lại của các bạn mà đã phần nào được giải đáp ở page 1, cái đó đã đi quá giới hạn của sự nhiệt tình.
Vì vậy, trước khi hỏi thì mong các bạn hãy nghiên cứu tỉ mỉ những gì được post ở page 1, để tránh làm mệt mỏi các thím ở đây và quan trọng hơn là tránh làm loãng thớt.
Thanks.
Cám ơn chủ thớt chia sẻ. Nhưng tớ có ý kiến chút. Ở đây không phải ai cũng không đọc #1 mà lao vào trang cuối để hỏi cả. Có người đọc rồi những ko biết phương pháp nào hoặc cần thêm tư vấn. Như vậy, nếu bạn hoặc anh em khác có kinh nghiệm, đơn giản chỉ cần bảo họ tham khảo mục nào trong #1.

Như vậy, thớt này không chỉ có các anh em đang tập thảo luận (đang như vậy) mà các bạn mới hoặc người cần hỏi vấn đề khác tham gia hưởng ứng. Còn bản thân tớ đã đọc kĩ #1 nhưng cũng có khá nhiều phân vân, nếu không có anh em chỉ dẫn nên tham khảo thế nào thì hơi khó khăn.

Trao đổi tập trung đảm bảo thớt bạn ngày càng "hot". Vài lời cùng bạn.
Reply With Quote
  #2019  
Old 19-06-2012, 21:59
ecypn ecypn is offline
Member
 
Join Date: 11-2010
Posts: 41
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by zzShinichi1 View Post
Mới tập 1 tháng,nhờ các bác nhận xét hộ
1m78 65kg
Em cần ăn để tăng cân và tập thể thao để tạo form và tăng sức đã thì tập thể hình nhanh hơn đấy
Reply With Quote
  #2020  
Old 19-06-2012, 22:02
Tetsusaiga's Avatar
Tetsusaiga Tetsusaiga is offline
Senior Member
 
Join Date: 02-2009
Posts: 1,647
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

mới nhậu về, uống ko hết lon tiger, cơ mà uống hết nửa lít sữa đậu nành
Reply With Quote
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump





All times are GMT +7. The time now is 15:06.


Steam Powered by vBulletin® 0.1 pre-alpha
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.