Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0) - Page 73 - vozForums
vozForums

Go Back   vozForums > Khu vui chơi giải trí > Các món ăn chơi


Reply
 
Thread Tools
  #721  
Old 30-05-2012, 14:23
Tetsusaiga's Avatar
Tetsusaiga Tetsusaiga is offline
Senior Member
 
Join Date: 02-2009
Posts: 1,647
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

có cờ nhíp rồi đây mấy thím, em tập vai nhẹ thôi
coi xong góp ý em nhé
http://youtu.be/OJueHPJbqWA
http://youtu.be/379MkbVpZCU
còn đây là thằng em thấy mình đẩy cũng zô ké
http://youtu.be/B0TxPMKAY3I
Reply With Quote
  #722  
Old 30-05-2012, 14:35
vovinayma1410's Avatar
vovinayma1410 vovinayma1410 is offline
Senior Member
 
Join Date: 07-2011
Posts: 383
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

military press không cần ghế tựa hả thím
em đẩy cái này được 12kg/bên thôi
Reply With Quote
  #723  
Old 30-05-2012, 14:35
beater_8x's Avatar
beater_8x beater_8x is offline
Senior Member
 
Join Date: 04-2009
Location: Earth
Posts: 3,020
Send a message via Yahoo to beater_8x
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by mybansao View Post
Mình tập dồn lại thì cũng lâu đấy, do nhiều lúc có việc nên lại nghỉ thành ra ko đều. Hình này là lúc mới tập về, cơ còn căng nên nhìn vậy thôi. Mình thuộc dạng xương nhỏ nên người nhỏ vậy chứ cũng tầm 62kg. Ăn uống thì chỉ ăn 3 bữa chính nên cũng khó lên cân, với lại mình muốn giữ cân vậy. Giờ ko biết tập tabata thêm thì có tác dụng j ko nhỉ?
Edit: Mình thấy mọi người tập thì thành cơ rõ ràng, ví dụ như bắp tay, trong khi mình có to but ko nhìn rõ cơ bắp vậy. Có phải do tập ko đủ nặng hay sao mấy bro?
Tập nặng là một chuyện, tập nặng giúp cơ to lên, nhưng muốn cơ nét thì tỉ lệ mỡ trên người bạn phải thấp thì cơ mới nét được.
Tập tabata thì bạn liên hệ thím Tetsusaiga để biết thêm chi tiết nhé.

Quote:
Originally Posted by Tetsusaiga View Post
có cờ nhíp rồi đây mấy thím, em tập vai nhẹ thôi
coi xong góp ý em nhé
http://youtu.be/OJueHPJbqWA
http://youtu.be/379MkbVpZCU
còn đây là thằng em thấy mình đẩy cũng zô ké
http://youtu.be/B0TxPMKAY3I
Clip đầu quả dumbell kia là bao nhiêu kg vậy thím?
/Military press thím đẩy 40kg cơ à (không tính đòn)? Mà không tựa nữa chứ, vãi thật.
//Thằng em thím khỏe vãi.
Reply With Quote
  #724  
Old 30-05-2012, 14:39
Tetsusaiga's Avatar
Tetsusaiga Tetsusaiga is offline
Senior Member
 
Join Date: 02-2009
Posts: 1,647
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by beater_8x View Post
Tập nặng là một chuyện, tập nặng giúp cơ to lên, nhưng muốn cơ nét thì tỉ lệ mỡ trên người bạn phải thấp thì cơ mới nét được.
Tập tabata thì bạn liên hệ thím Tetsusaiga để biết thêm chi tiết nhé.



Clip đầu quả dumbell kia là bao nhiêu kg vậy thím?
/Military press thím đẩy 40kg cơ à (không tính đòn)? Mà không tựa nữa chứ, vãi thật.
//Thằng em thím khỏe vãi.
cục dumbell là 20kg 1 cục đấy thím
military press 40kg chưa đòn, hôm bữa em kể thím nghe rồi mà.
thằng em nó làm công an nên nó trâu lắm. nó là thằng lôi kéo em đi tập đấy. mà chẳng phải em mình, em của ghệ mình
Reply With Quote
  #725  
Old 30-05-2012, 14:42
vovinayma1410's Avatar
vovinayma1410 vovinayma1410 is offline
Senior Member
 
Join Date: 07-2011
Posts: 383
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

hic giờ em chuẩn bị ốm như này chiều có nên đi tập không các thím? :( không tập sợ nó ốm nặng thêm
Reply With Quote
  #726  
Old 30-05-2012, 14:44
Tetsusaiga's Avatar
Tetsusaiga Tetsusaiga is offline
Senior Member
 
Join Date: 02-2009
Posts: 1,647
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by vovinayma1410 View Post
hic giờ em chuẩn bị ốm như này chiều có nên đi tập không các thím? :( không tập sợ nó ốm nặng thêm
ở nhà đi, đang tập mà bị choáng 1 cái là nguy hiểm lắm, tập là lâu dài mà, đâu phải do 1 bữa nghỉ mà người nó teo đi đâu thím.
Reply With Quote
  #727  
Old 30-05-2012, 14:45
Remember Me Remember Me is offline
K.I.A
 
Join Date: 05-2012
Location: Kế nhà AcerFox
Posts: 484
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Thým beater cho e xin 1 cái clip banh ngực nhé!
Reply With Quote
  #728  
Old 30-05-2012, 14:48
bluedragon0307 bluedragon0307 is offline
Senior Member
 
Join Date: 09-2011
Location: Hà Nội
Posts: 229
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Đùi em hơi to so với người, có bài tập nanof cho đùi nhỏ bớt ko các thím?
Reply With Quote
  #729  
Old 30-05-2012, 15:09
anhlong2211 anhlong2211 is offline
K.I.A
 
Join Date: 02-2012
Posts: 2,683
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by vovinayma1410 View Post
hic giờ em chuẩn bị ốm như này chiều có nên đi tập không các thím? :( không tập sợ nó ốm nặng thêm
theo tớ thì đi tập, mà tập nghẹ thôi

p/s: Thế chiều tớ cũng đi làm quả deadlift với overhead press

Last edited by anhlong2211; 30-05-2012 at 15:12.
Reply With Quote
  #730  
Old 30-05-2012, 15:23
Tetsusaiga's Avatar
Tetsusaiga Tetsusaiga is offline
Senior Member
 
Join Date: 02-2009
Posts: 1,647
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by anhlong2211 View Post
theo tớ thì đi tập, mà tập nghẹ thôi

p/s: Thế chiều tớ cũng đi làm quả deadlift với overhead press
deadlift rồi mà thím, overhead với bench đi
Reply With Quote
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump





All times are GMT +7. The time now is 15:16.


Steam Powered by vBulletin® 0.1 pre-alpha
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.