Chơi thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0) - Page 59 - vozForums
vozForums

Go Back   vozForums > Khu vui chơi giải trí > Các món ăn chơi


Reply
 
Thread Tools
  #581  
Old 29-05-2012, 17:30
vovinayma1410's Avatar
vovinayma1410 vovinayma1410 is offline
Senior Member
 
Join Date: 07-2011
Posts: 383
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by anhlong2211 View Post
đúng là 3 buổi 1 tuần thật, nhưng mà trước khi đạt đến 1 mức nhất định thì ko nên tập thêm gì hết để cơ thể có thời gian hồi phục
hic em chưa nghiên cứu cái anh stronglift nên không biết vụ này và cũng không có ý định theo, em cũng nghĩ là thím nên về bodybuilding như anh em đê, tập cho đẹp với khỏe mạnh chứ làm gì mà phải tập phu phen thế thím chắc giờ khỏe sẵn rồi xong cứ tập như giáo trình của anh em xong ăn kiêng + tập cắt nét chắc thím anhlong cứng lắm đấy tập nặng mà lỵ
Reply With Quote
  #582  
Old 29-05-2012, 17:33
anhlong2211 anhlong2211 is offline
K.I.A
 
Join Date: 02-2012
Posts: 2,683
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by vovinayma1410 View Post
hic em chưa nghiên cứu cái anh stronglift nên không biết vụ này và cũng không có ý định theo, em cũng nghĩ là thím nên về bodybuilding như anh em đê, tập cho đẹp với khỏe mạnh chứ làm gì mà phải tập phu phen thế thím chắc giờ khỏe sẵn rồi xong cứ tập như giáo trình của anh em xong ăn kiêng + tập cắt nét chắc thím anhlong cứng lắm đấy tập nặng mà lỵ
Bao giờ squat được 300 pound + rồi thì tớ tính tiếp
Reply With Quote
  #583  
Old 29-05-2012, 17:34
Tetsusaiga's Avatar
Tetsusaiga Tetsusaiga is offline
Senior Member
 
Join Date: 02-2009
Posts: 1,647
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by vovinayma1410 View Post
ơ, em hỏi tý, em tập tabata như này: 2 hiệp đầu push up ( em đếm 20s được 32 cái ) 2 hiệp sau jump squat, 2 hiệp tiếp theo burpee, hiệp tiếp chuyển về push up rồi hiệp cuối jump squat, thế cũng được đúng không nhỉ? chứ không cần tập 1 bài liên tục 8 lần
tưởng tượng 8 lần push up như thế cũng thấy hộc máu rồi
dc thím ạ,ko có vấn đề gì, cơ mà burpee giúp đốt mỡ tốt hơn là push up, push up xong chỉ thấy mỏi cơ chứ tim đập ko nhanh, nguyên tắc của tập đốt mỡ là phải gia tăng nhịp tim lên đến mức gần như tối đa thì hiệu quả giảm mỡ mới tốt, theo em tìm hiểu bên wth là thế, còn thực tế thì hơn 1 tháng tabata bài burpees em giảm dc 5cm bụng rồi
Reply With Quote
  #584  
Old 29-05-2012, 17:42
vovinayma1410's Avatar
vovinayma1410 vovinayma1410 is offline
Senior Member
 
Join Date: 07-2011
Posts: 383
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by Tetsusaiga View Post
dc thím ạ,ko có vấn đề gì, cơ mà burpee giúp đốt mỡ tốt hơn là push up, push up xong chỉ thấy mỏi cơ chứ tim đập ko nhanh, nguyên tắc của tập đốt mỡ là phải gia tăng nhịp tim lên đến mức gần như tối đa thì hiệu quả giảm mỡ mới tốt, theo em tìm hiểu bên wth là thế, còn thực tế thì hơn 1 tháng tabata bài burpees em giảm dc 5cm bụng rồi
kết rồi đó
hồi đầu em burpees không quen đến hiệp thứ 6 tý đập mồm xuống sàn
thím tập ngày 2 turn Tabata à?
Reply With Quote
  #585  
Old 29-05-2012, 17:45
anhlong2211 anhlong2211 is offline
K.I.A
 
Join Date: 02-2012
Posts: 2,683
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by vovinayma1410 View Post
kết rồi đó
hồi đầu em burpees không quen đến hiệp thứ 6 tý đập mồm xuống sàn
thím tập ngày 2 turn Tabata à?
giống mình vãi
cũng từng xém đập mồm xuống sàn khi tập burpee
vote để cái gối dưới mặt khi tập
Reply With Quote
  #586  
Old 29-05-2012, 17:49
Tetsusaiga's Avatar
Tetsusaiga Tetsusaiga is offline
Senior Member
 
Join Date: 02-2009
Posts: 1,647
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by vovinayma1410 View Post
kết rồi đó
hồi đầu em burpees không quen đến hiệp thứ 6 tý đập mồm xuống sàn
thím tập ngày 2 turn Tabata à?:
bữa nào xung thì 2 tủn, bữa nào mệt thì 1 tủn thôi,dạo này bớt mỡ nên kết hợp thêm bài abs 8p nữa
Reply With Quote
  #587  
Old 29-05-2012, 17:51
thudiban thudiban is offline
Senior Member
 
Join Date: 10-2009
Posts: 186
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)


lúc chưa tập
Và 3 tháng sau:


đang ráng tập ngực dưới cho nó tách ra lun
Reply With Quote
  #588  
Old 29-05-2012, 17:53
Tetsusaiga's Avatar
Tetsusaiga Tetsusaiga is offline
Senior Member
 
Join Date: 02-2009
Posts: 1,647
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by thudiban View Post

lúc chưa tập
Và 3 tháng sau:


đang ráng tập ngực dưới cho nó tách ra lun
ngực bạn chưa có form nếu tập ngực dưới thì sẽ cảm giác ngực lên rất chậm bạn ạ
tập trung bơm với giảm mỡ đi, mỡ này thắng ra dc cả lít
Reply With Quote
  #589  
Old 29-05-2012, 17:53
KeySot KeySot is offline
Junior Member
 
Join Date: 05-2012
Posts: 30
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Oánh dấu cái, hè quay trở lại
Reply With Quote
  #590  
Old 29-05-2012, 17:54
anhlong2211 anhlong2211 is offline
K.I.A
 
Join Date: 02-2012
Posts: 2,683
Re: Club thể hình - Giáo án, các kiến thức chung, và thảo luận ở đây (Ver 3.0)

Quote:
Originally Posted by Tetsusaiga View Post
ngực bạn chưa có form nếu tập ngực dưới thì sẽ cảm giác ngực lên rất chậm bạn ạ
tập trung bơm với giảm mỡ đi, mỡ này thắng ra dc cả lít
Nói người ta bơm đi rồi hẵng giảm mỡ, 2 cái đó đi chung khó phết ah
Reply With Quote
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump





All times are GMT +7. The time now is 00:53.


Steam Powered by vBulletin® 0.1 pre-alpha
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.