Club Thể Hình - Học hỏi & bàn luận tại đây (Version 2.0) - Page 34 - vozForums
vozForums

Go Back   vozForums > Khu vui chơi giải trí > Chuyện trò linh tinh™


Reply
 
Thread Tools
  #331  
Old 12-04-2012, 02:54
xichphiho's Avatar
xichphiho xichphiho is offline
Member
 
Join Date: 02-2012
Posts: 78
Re: Club Thể Hình - Học hỏi & bàn luận tại đây (Version 2.0)

Quote:
Originally Posted by littleboyvt View Post
các thím cho e hỏi xíu
e cao 1m74 nặng 59 kí (mới tập tạ đc gần 6 tháng lên đc gần 6 kí từ 53>59).
chả là chỗ ngực e hơi lõm xuống . tụi bạn vs nhà e cứ kêu nhìn nó ghê ghê thế nào ấy ko biết e có bị sao k. bữa cũng hỏi mấy ông có ông kia nói chỗ ngực đó của e k có thịt lên nhìn vậy mai mốt mập lên sẽ hết
Ngực bạn đang lép quá nên nó vậy thôi. Cứ tập đều, lên cân đều là nó phồng lên ấy mà. Có vẻ bạn tập đang có hiệu quả đấy, cố gắng nhé.
Reply With Quote
  #332  
Old 12-04-2012, 06:21
krafoku krafoku is offline
Senior Member
 
Join Date: 12-2010
Posts: 297
Re: Club Thể Hình - Học hỏi & bàn luận tại đây (Version 2.0)

Quote:
Originally Posted by Chilln View Post
mình tạ nằm 50, tạ dốc (ngực trên) cũng chỉ đc 20 x 10 cái là max!
Trước mình cũng vậy . Tuy nhiên sau 1 thời gian, mình thấy đẩy tạ dốc thì ngực nó sẽ phồng hơn khi mặc áo (còn cởi ra thì nhìn cũng same same), nhất là mấy bác ốm ốm ấy. Thế nên mình chuyển sang tập dốc trước ngang. Kết quả là giờ cả 2 bài mình đẩy dc số kg bằng nhau, tất nhiên bài nào sau thì yếu hơn cỡ 5 kg, nhưng mà ko sao, miễn cơ căng hết mức là ok
Reply With Quote
  #333  
Old 12-04-2012, 06:39
zobinxon's Avatar
zobinxon zobinxon is offline
Senior Member
 
Join Date: 02-2011
Posts: 308
Send a message via Yahoo to zobinxon
Re: Club Thể Hình - Học hỏi & bàn luận tại đây (Version 2.0)

Quote:
Originally Posted by krafoku View Post
Trước mình cũng vậy . Tuy nhiên sau 1 thời gian, mình thấy đẩy tạ dốc thì ngực nó sẽ phồng hơn khi mặc áo (còn cởi ra thì nhìn cũng same same), nhất là mấy bác ốm ốm ấy. Thế nên mình chuyển sang tập dốc trước ngang. Kết quả là giờ cả 2 bài mình đẩy dc số kg bằng nhau, tất nhiên bài nào sau thì yếu hơn cỡ 5 kg, nhưng mà ko sao, miễn cơ căng hết mức là ok
Mình đọc sách thấy bảo đẩy 4-6 cái max trọng lượng có thể là tốt nhất chứ nhỉ
Bỏ tập lâu bụng giờ còn 1 múi
Reply With Quote
  #334  
Old 12-04-2012, 11:57
littleboyvt's Avatar
littleboyvt littleboyvt is offline
Senior Member
 
Join Date: 08-2009
Posts: 273
Send a message via Skype™ to littleboyvt
Re: Club Thể Hình - Học hỏi & bàn luận tại đây (Version 2.0)

Quote:
Originally Posted by xichphiho View Post
Ngực bạn đang lép quá nên nó vậy thôi. Cứ tập đều, lên cân đều là nó phồng lên ấy mà. Có vẻ bạn tập đang có hiệu quả đấy, cố gắng nhé.
dạo này mình đô lên rất nhiều nhưng mãi k lên cân
nhân tiện cho hỏi có bác nào bên q2 k tập trung vs mình cho vui
Reply With Quote
  #335  
Old 12-04-2012, 12:27
Centhp123 Centhp123 is offline
K.I.A
 
Join Date: 02-2012
Posts: 2
Re: Club Thể Hình - Học hỏi & bàn luận tại đây (Version 2.0)

cho e hỏi tí..
e năm nay 18t
sáng đi bơi tầm 5h >6h và chiều tầm 4h30 hoặc 5h đi tập thì các nhóm cơ có bị s k ạ
mong các bác vào giải thích dùm e
e nói qua về cơ thể e luôn : 1m68 nặng 52kg.. đang áp dụng chế độ ăn 6 bữa nhé

p/s: hỏi bác flexr k thấy trả lời.. đành nhờ các bác trong topic này vậy
Reply With Quote
  #336  
Old 12-04-2012, 12:53
Carl05's Avatar
Carl05 Carl05 is offline
Senior Member
 
Join Date: 11-2010
Location: Dĩ nhiên là nhà rồi
Posts: 308
Re: Club Thể Hình - Học hỏi & bàn luận tại đây (Version 2.0)

Quote:
Originally Posted by Centhp123 View Post
cho e hỏi tí..
e năm nay 18t
sáng đi bơi tầm 5h >6h và chiều tầm 4h30 hoặc 5h đi tập thì các nhóm cơ có bị s k ạ
mong các bác vào giải thích dùm e
e nói qua về cơ thể e luôn : 1m68 nặng 52kg.. đang áp dụng chế độ ăn 6 bữa nhé

p/s: hỏi bác flexr k thấy trả lời.. đành nhờ các bác trong topic này vậy
1 tuần bơi 1-2 buổi, GYM 4-5 buổi.
Các buổi bơi chỉ cần vừa sức thôi, đừng cố quá. Mục đích thư giãn thả lỏng cơ là chính. Còn lại các buổi GYM tập căng sức & nghỉ ngơi hợp lý.
Tập vậy mới lên cân và cơ vào form nhanh được.
Reply With Quote
  #337  
Old 12-04-2012, 13:11
Chi_Chi Chi_Chi is offline
K.I.A
 
Join Date: 03-2012
Location: Sin sekai (you read it right)
Posts: 448
Re: Club Thể Hình - Học hỏi & bàn luận tại đây (Version 2.0)

Tăng cân thì việc gì mà 1 ngày phải chia 6 bữa cho nó khó khăn ra. Phong trào mà cậu cứ vẽ chuyện như chuyên nghiệp.
Reply With Quote
  #338  
Old 12-04-2012, 13:31
anhcpy's Avatar
anhcpy anhcpy is offline
Member
 
Join Date: 05-2010
Posts: 80
Re: Club Thể Hình - Học hỏi & bàn luận tại đây (Version 2.0)





tập được 3 tháng ăn uống bình thường nhờ pro chỉ giáo để hoàn thiện hơn
Attached Images
File Type: jpg 12042012697.jpg‎ (156.8 KB, 233 views)
File Type: jpg 12042012698.jpg‎ (146.6 KB, 232 views)
File Type: jpg untitled.JPG‎ (41.8 KB, 683 views)
Reply With Quote
  #339  
Old 13-04-2012, 01:36
LucKypro's Avatar
LucKypro LucKypro is offline
Senior Member
 
Join Date: 02-2010
Posts: 312
Re: Club Thể Hình - Học hỏi & bàn luận tại đây (Version 2.0)

Các bác cho em hỏi là có nên tập abs và HIIT cùng 1 ngày không nhỉ
Reply With Quote
  #340  
Old 13-04-2012, 08:13
Chi_Chi Chi_Chi is offline
K.I.A
 
Join Date: 03-2012
Location: Sin sekai (you read it right)
Posts: 448
Re: Club Thể Hình - Học hỏi & bàn luận tại đây (Version 2.0)

Quote:
Originally Posted by LucKypro View Post
Các bác cho em hỏi là có nên tập abs và HIIT cùng 1 ngày không nhỉ
Tập được nhưng chú ý đừng xếp lên xà sau hôm tập abs vì sẽ rất ảnh hưởng phong độ đấy.
Reply With Quote
Reply

Thread Tools

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump





All times are GMT +7. The time now is 04:08.


Steam Powered by vBulletin® 0.1 pre-alpha
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.