[Wise Blue]

em giữ chế độ ăn và tăng cường độ từ 10k lên 15-20k bước thì có tăng chút hiệu quả nào không thầy

[darkinthenight]

Ăn nhiều, nạp nhiều năng lượng mà không thể dục hay làm việc để tiêu hao bớt năng lượng đi ( hoặc ít thể dục, làm việc nặng) dẫn đến cơ thể tích mỡ vào các mô mỡ. Các mô mỡ này tích ngày này qua tháng khác, năm này qua năm khác gây béo dần lên.

không hiểu lắm. mình tưởng lao động nặng nhọc thì bằng mấy tập thể dục ấy chứ

[Actemit]

Originally Posted by darkinthenight

không hiểu lắm. mình tưởng lao động nặng nhọc thì bằng mấy tập thể dục ấy chứ

Ít tập thế dục, ít làm việc nặng

[sod]

Originally Posted by Actemit

Mời sang đây
http://vozforums.com/showthread.php?...amp;highlight=

em béo hay thèm ăn
chứ sao bác lại đưa em sang cái thead ng gầy thế kia

[unaunan14]

cái này cũng na ná Lowcarb nhỉ, nhưng có vẻ dễ chịu hơn. Mình ăn theo LC cảm thấy bải hoải kinh khủng

[Actemit]

Originally Posted by sod

em béo hay thèm ăn
chứ sao bác lại đưa em sang cái thead ng gầy thế kia

Hóa ra là chữa cho khỏi thèm ăn à

Dễ, uống nhiều nước trước khi ăn, căng bụng lên rồi chả ăn được nữa đâu, dần dần không thèm nữa

[Jangvi]

Em cao 1m66 nặng 68kg
Nói thật là e ăn rất ít, từ xưa đến nay ăn e chả ăn sáng bao h, chỉ ăn bữa trưa và tối, mà mỗi bữa e ăn có 1 bát là no rồi, ko thêm nổi nữa.
Mà sao vẫn béo
Đùi và bắp chân e rất to, tự ti vãi.
Bác có cách nào giúp e với.
Dạo gần đây, sáng nào e cũng dậy thể dục, đạp xe 1 vòng quanh hồ tây, cũng thấy ng` nhẹ nhõm hơn, nhưng mà vẫn béo như cũ, chưa thấy gầy tí nào, quần áo mặc vẫn chật thế, chả rộng ra đc tẹo nào cả.
:(

[boyvanghoe01]

ngủ ít hơn 8 tiếng một ngày mới dễ gây béo phì mà thầy lang băm có nhiều bài bào nói thế rồi mà

[boyvanghoe01]

Originally Posted by Jangvi

Em cao 1m66 nặng 68kg
Nói thật là e ăn rất ít, từ xưa đến nay ăn e chả ăn sáng bao h, chỉ ăn bữa trưa và tối, mà mỗi bữa e ăn có 1 bát là no rồi, ko thêm nổi nữa.
Mà sao vẫn béo
Đùi và bắp chân e rất to, tự ti vãi.
Bác có cách nào giúp e với.
Dạo gần đây, sáng nào e cũng dậy thể dục, đạp xe 1 vòng quanh hồ tây, cũng thấy ng` nhẹ nhõm hơn, nhưng mà vẫn béo như cũ, chưa thấy gầy tí nào, quần áo mặc vẫn chật thế, chả rộng ra đc tẹo nào cả.
:(

bác này giống em nhưng mà em cao hơn bác 5cm cân nặng thì hơn bác 12 cân
chả hiểu sao em ăn rất yếu một bữa chỉ 2 lưng bát là đứng dậy vẫn hay tập chạy+đi bơi mà cân nặng chỉ chững lại làm cách nào cũng không giảm bớt

[Jangvi]

^
chuẩn men
ko giảm đc nữa
bao nhiêu mỡ nó thành ỡ gàu cmn roài