Nhảy dây: Đơn giản mà nhiều lợi ích cho sức khỏe

[Michael Phelps]

Nhảy dây là hoạt động thể chất đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích. Hãy cùng trang India tìm hiểu những tác dụng đáng lưu ý của việc nhảy dây nhé.

https://imgur.com/b6WQ0w2.gif
Nguồn: internet

Giảm cân

https://imgur.com/MO4xp4q.gif
Nguồn: internet

Bạn có thể đốt khoảng 300 calorie bằng cách nhảy dây trong 30 phút. Hoạt động này cũng an toàn hơn chạy bộ do đầu gối không phải chịu tác động nghiêm trọng.

Luyện cơ bắp

https://imgur.com/jLc0iEO.gif
Nguồn: internet

Nhảy dây cũng là bài tập tốt cho cơ bắp. Có thể ban đầu bạn thấy khó nhảy đúng nhịp, nhưng bạn sẽ sớm thấy kết quả. Chân và cánh tay bạn sẽ trở nên săn chắc và khỏe hơn trước.

https://imgur.com/snN8UYI.jpg
Nguồn: internet

Cải thiện sức khỏe tim mạch

https://imgur.com/I1D0RRX.jpg
Nguồn: internet

Nhảy dây hỗ trợ sự lưu thông máu và ô xy khắp cơ thể. Bằng cách đó, nó không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn tăng cường sức bền. Vì thế, khi bạn bắt đầu nhảy dây mỗi ngày, bạn sẽ thấy mình ít bị hụt hơi hơn.

Cải thiện sự nhanh nhạy, phối hợp và thăng bằng

https://imgur.com/EXicdyL.jpg
Nguồn: internet

Nhảy dây thường được các tay vợt tennis, quyền anh và những vận động viên khác chọn tập để cải thiện sự phối hợp và thăng bằng. Nhiều nhân vật nổi tiếng là “fan” của công cụ đơn giản này và đã đưa nó vào chương trình tập luyện thường lệ. Nhờ nhảy dây, các động tác chức năng sẽ nhanh nhạy và linh hoạt hơn.

Bài tập cho toàn bộ cơ thể

https://imgur.com/wKaF4VU.jpg
Nguồn: internet

Thực tế, hoạt động nhảy dây huy động sự tham gia của toàn bộ cơ thể. Bạn nhảy nghĩa là phần cốt lõi của cơ thể cũng nhảy theo, trong khi vai và bàn tay cử động liên tục để điều khiển sợi dây.

Như đã nói, nhảy dây cũng là bài tập tốt cho tim mạch, thậm chí cho cả phổi. Bạn có thể vận dụng nhiều loại dây và kiểu nhảy khác nhau để gia tăng thử thách cho chính mình.

https://thanhnien.vn/suc-khoe/nhay-day-don-gian-ma-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-927741.html

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[Michael Phelps]

Mới làm 500 cái phê quá chân run nãy giờ :sweat:

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[Prince Of Persian]

Đu xà thì sao :shame:
https://i.imgur.com/NynU25D.gif

[who.forme]

Body của e ở cái gif nhìn đẹp quá, săn chắc vừa tay

[so_lam_roi_ver4]

cứ thấy bưởi tưng lên xuống là tôi thấy lành mạnh quá rồi ,

[_yBi..s3xy]

Đu xà thì sao :shame:
Image (https://i.imgur.com/NynU25D.gif)
Nể tình đồng hương đi anh :shame:

[sirlyndon]

Đu xà thì sao :shame:
https://i.imgur.com/NynU25D.gif
mod ơi :ah:

[matran241091]

đau khớp gối chết mẹ

[Khong.Bao.Gio.Bi.Ban]

Nhảy dây cực tốt nhé, ai hay chơi tennis là phải tập nhiều món này. Nhanh nhẹn hơn nhiều, giảm cân cực tốt :byebye::byebye:

via vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623) for iPhone

[Michael Phelps]

Nhảy dây cực tốt nhé, ai hay chơi tennis là phải tập nhiều món này. Nhanh nhẹn hơn nhiều, giảm cân cực tốt :byebye::byebye:

via vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623) for iPhone

Cầu lông nữa bro :beauty: Tôi mới nhảy 3 hôm mà cảm nhận di chuyển trên sân cầu chân nhanh nhẹn hơn thật rồi :beauty:

Còn quyền anh thì món này không thể thiếu rồi :beauty:

https://joshstrength.com/wp-content/uploads/2019/04/preview-20.jpg

[Michael Phelps]

Mới coi trên Youtube vkl thằng thời tiết :sweat:

https://www.youtube.com/watch?v=Z5m1O5niSr0

[daodap111]

Mới coi trên Youtube vkl thằng thời tiết :sweat:




ko bít thời tiết ăn nổi mấy lão 80 90 ẩn cư bên trung ko https://i.imgur.com/DgaXjen.png[/QUOTE]

[vemaybaybacgiang.online]

Môn đu xà phía trên hay quá :shame:

via vozForums for iPhone

[hoanpk]

Là em thì em chơi luôn lỗ đít . Hí hí .

[daltons]

https://66.media.tumblr.com/70cc888629d7b4c49acacb5d6c33d7ea/tumblr_mjuz2lNPJN1r5rd7qo1_500.gif

https://66.media.tumblr.com/c511ffabff45b78e2e74e633c5be4aa5/tumblr_mhlheu9OPf1rjhn1to1_500.gif

[nkvs_tanhanhbi]

:stick: thằng bạn hồi cấp 3 sáng nào cũng dậy nhảy dây 1 ngàn cái liền tù tì, nằm ngủ mà 5h sáng nghe nó nhảy phèn phẹt phải nửa tiếng 
:stick: kết quả là bị gì về lưng á không tập tành thể thao gì được luôn 

[Tr0ll]

:stick: thằng bạn hồi cấp 3 sáng nào cũng dậy nhảy dây 1 ngàn cái liền tù tì, nằm ngủ mà 5h sáng nghe nó nhảy phèn phẹt phải nửa tiếng 
:stick: kết quả là bị gì về lưng á không tập tành thể thao gì được luôn 

Ở đời có 1 quy luật bất di bất dịch đó là: Cái gì nhiều quá cũng ko tốt!

[livetolove23]

Ngày nào ko chạy bộ mình cũng làm ít nhất 2000 cái

[Michael Phelps]

:stick: thằng bạn hồi cấp 3 sáng nào cũng dậy nhảy dây 1 ngàn cái liền tù tì, nằm ngủ mà 5h sáng nghe nó nhảy phèn phẹt phải nửa tiếng 
:stick: kết quả là bị gì về lưng á không tập tành thể thao gì được luôn 
Ko biết lắng nghe cơ thể thì chịu thôi. Mấy vận động viên chuyên nghiệp họ training nhiều lúc rất ghê nhưng có đội ngũ chăm sóc tư vấn rõ ràng. Còn người thường thì thôi cứ tập thấy mệt quá thì nghỉ chứ đừng cố quá thành quá cố :hang:

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[Michael Phelps]

Ngày nào ko chạy bộ mình cũng làm ít nhất 2000 cái
2000 cái chia ra cả ngày hay một buổi vậy anh zai :adore:

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[Trung thuoc no]

Là em thì em chơi luôn lỗ đít . Hí hí .

Đít gì thanh niên :canny:

[pipifake1993]

Tập thể thao chỉ nên được đau cơ thôi, đau vô khớp vô xương thì nên nghĩ đi

[emin3m]

Bị tổn thương dây chằng không tập chạy được thì tập nhảy dây duy trì thể lực được không mấy fen.

[lunkon]

:stick: thằng bạn hồi cấp 3 sáng nào cũng dậy nhảy dây 1 ngàn cái liền tù tì, nằm ngủ mà 5h sáng nghe nó nhảy phèn phẹt phải nửa tiếng 
:stick: kết quả là bị gì về lưng á không tập tành thể thao gì được luôn 

Nhảy nhiều thì chỉ có chệch đĩa đệm thôi, rip thằng bạn thímhttps://i.imgur.com/Lcc9heJ.png

[Thank god you're here]

Để mà nhảy đc giống kiểu bờ loi bay que dờ , ko phải dễ đâu, còn nhảy như mấy đứa con gái chân cách đất nửa mét thì thôi :stick:

[trandacson]

Nhảy dây vs chạy bộ thì cái nào tốt hơn vậy mấy bros?!

[Nepgear.]

Trc thì tui nhảy 1k5-2k, giờ thì nhảy theo phút, min là 15p/lần tập, chia ra lần 2-3 set phê hơn mà đỡ fải đếm https://i.imgur.com/ZBtnCkk.png

Dùng SS App để count thời gian hộ :beauty:

[gadichoi]

Éo mẹ, các thím nhảy giỏi nhỉ, mình nhảy mỗi lần đc tầm 50c là lại vấp

[datcub]

Trc thì tui nhảy 1k5-2k, giờ thì nhảy theo phút, min là 15p/lần tập, chia ra lần 2-3 set phê hơn mà đỡ fải đếm https://i.imgur.com/ZBtnCkk.png

Dùng SS App để count thời gian hộ :beauty:
Anh em khỏe vl, tôi chạy bộ pace 5 liên tục 30' thì được nhưng nhảy dây chỉ đc tầm 2', tập đc mấy buổi chán bỏ https://i.imgur.com/Wz51zuD.png

Sent from https://i.imgur.com/vVGAKMi.gif using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[thaideptrai9x]

Éo mẹ, các thím nhảy giỏi nhỉ, mình nhảy mỗi lần đc tầm 50c là lại vấp

Hồi đi học không có nhảy dây hay sao mà thua cả mấy đứa con gái thế :gach:

[Nitsranh1]

nhảy dây mệt lắm đấy, mình lâu ngày ko nhảy, đợt trước nhảy lại mới vài trăm cái thấy thở dốc luôn
ông trên kia nhảy kiểu gì mà 1000 cái nhảy tận nửa tiếng thế :surrender:

[Nepgear.]

Anh em khỏe vl, tôi chạy bộ pace 5 liên tục 30' thì được nhưng nhảy dây chỉ đc tầm 2', tập đc mấy buổi chán bỏ https://i.imgur.com/Wz51zuD.png

Tuần nhảy tầm 3 ngày là lên đô nhanh thui anh https://i.imgur.com/IoyGGId.png, bt lười thì tui nhảy 6p-6p-6p. Qua làm thử cái 9p-6p-6p phê lòi :sexy:

[nkvs_tanhanhbi]

nhảy dây mệt lắm đấy, mình lâu ngày ko nhảy, đợt trước nhảy lại mới vài trăm cái thấy thở dốc luôn
ông trên kia nhảy kiểu gì mà 1000 cái nhảy tận nửa tiếng thế :surrender:

:sexy: nó cứ 5h mò dậy 5h15 bắt đầu phèn phẹt đến 5h45 nghỉ đi tắm :chaymau: , mồ hôi nhễ nhại luôn. từ thằng mập thằng thằng gầy trơ xương :surrender: mỗi tội được hơn năm thì bị đau lưng gì á mà không tập tạ thể thao gì được luôn :sweat::sweat:

[gadichoi]

Hồi đi học không có nhảy dây hay sao mà thua cả mấy đứa con gái thế :gach:

Không nhảy luôn : ))

Chỉ là vấp dây thôi chứ k mệt, h có nhảy thì dùng dây tưởng tượng thôi :byebye:

[hanhiep]

Chơi vừa sức thôi, thằng nào mập ngu lồn cố sức hư khớp mắt cá.

[ngtrfly]

Thời gian tập thì khoảng thời gian nào vậy các thím. Em bận quá toàn nửa đêm mới plank squad đc vài cái xong đi ngủ

via vozForums for iPhone

[Nitsranh1]

:sexy: nó cứ 5h mò dậy 5h15 bắt đầu phèn phẹt đến 5h45 nghỉ đi tắm :chaymau: , mồ hôi nhễ nhại luôn. từ thằng mập thằng thằng gầy trơ xương :surrender: mỗi tội được hơn năm thì bị đau lưng gì á mà không tập tạ thể thao gì được luôn :sweat::sweat:

1800 giây thì phải phải trên ba nghìn cái
quá nhiều như thế sức nặng nó dồn xuống các khớp lâu ngày người thường chịu gì nổi

[Nitsranh1]

mấy thím thử theo cái này xem sao, ko đơn giản đâu nhảy muốn đứng ko nổi :gach:
https://www.youtube.com/watch?v=S5EXgV-sSkk

[tieulientientu]

Tuần nhảy tầm 3 ngày là lên đô nhanh thui anh https://i.imgur.com/IoyGGId.png, bt lười thì tui nhảy 6p-6p-6p. Qua làm thử cái 9p-6p-6p phê lòi :sexy:
Khoảng cách mỗi lần là bn vậy thím??

[d0.0b]

nhảy dây mệt lắm đấy, mình lâu ngày ko nhảy, đợt trước nhảy lại mới vài trăm cái thấy thở dốc luôn
ông trên kia nhảy kiểu gì mà 1000 cái nhảy tận nửa tiếng thế :surrender:

100 cái tầm 1p chứ mấy
nhảy 1 chân này nọ như cái clip mayweather thì khó lắm

[Khong.Bao.Gio.Bi.Ban]

Cũng đang cố tập nhảy từng chân 1 như May, hơi khó do ko quen nhịp. Tập dần nhảy từng chân 1 mỗi lần 3 cái rồi đổi. :byebye:
Sau còn nhảy cao xong vòng 2 cái nữa. :byebye:

via vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623) for iPhone

[vattrongao]

so với chay tại chỗ thì cái nào tốt hơn nhỉ

[Nepgear.]

so với chay tại chỗ thì cái nào tốt hơn nhỉ

Nó cũng same same thôi fen dc cái nhảy dây là nó vào full người :sexy:

[Limb]

Cũng đang cố tập nhảy từng chân 1 như May, hơi khó do ko quen nhịp. Tập dần nhảy từng chân 1 mỗi lần 3 cái rồi đổi. :byebye:
Sau còn nhảy cao xong vòng 2 cái nữa. :byebye:



Double jump , nhảy kiểu này chỉ có thở bằng tai :sweat::sweat:

[AER]

Mình ko biết nhảy dây, môn này cực kỳ kém hồi đi học :D Cứ nhảy dây là ngại :D

[kradmor]

Thím nào tư vấn dây nhảy tốt mà hợp túi tiền với. Mình mua cái dây ở siêu thị nhảy toàn bị vấp.:byebye:

[KingloveABC]

quay tay có giúp đc gì ko https://i.imgur.com/JCFtpJo.png

[phunghuutai]

Chạy các ông còn cố dc

Chứ cái này đến lúc mỏi ko nhấc nổi chân chứ đừng nói đến cố

[muhaha.ver.2]

Có loại dây nhảy nặng bà cố, chân chưa kịp mỏi thì 2 cánh tay rã cmn rời rồi :sweat:

[LIGHT8888]

Thím nào tư vấn dây nhảy tốt mà hợp túi tiền với. Mình mua cái dây ở siêu thị nhảy toàn bị vấp.:byebye:
Lên shopee tìm dây thép thể lực.

Đhs mình nhảy ngày 3000 cái
Tuần 3 4 ngày
Mà éo giảm cân nhỉ https://i.imgur.com/rgHDbqL.png

[Nanase]

:stick: thằng bạn hồi cấp 3 sáng nào cũng dậy nhảy dây 1 ngàn cái liền tù tì, nằm ngủ mà 5h sáng nghe nó nhảy phèn phẹt phải nửa tiếng 
:stick: kết quả là bị gì về lưng á không tập tành thể thao gì được luôn 

Nghìn cái liền tù tì có gì đâu nhỉ, cỡ 20p chứ mấy :chaymau:

https://shopee.vn/D%C3%A2y-nh%E1%BA%A3y-c%C3%A1p-l%C3%B5i-th%C3%A9p-d%C3%A0y-b%E1%BB%81n-ch%E1%BA%A5t-l%C6%B0%E1%BB%A3ng-cao-i.2054340.122964833

[anhbay90]

Mình ngoài nhảy dây còn chơi banh đũa. Cũng khỏe lắm :shame:

Sent from HMD Global Nokia 7 Plus using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[8/88/888/8888]

cứ 4 ngày lại làm một phát 3000 cái. món này công nhận giúp giảm cân nhanh mà ko phụ thuộc thời tiết như chạy bộ ngoài trời.

[evilchild]

Mỗi sáng 5 hiệp mỗi hiệp 100 cái hiệp 1 khỏe thì làm 150 cái trước. Nói chung là hơi bủn rủn chân :sure:

[wayfeofeo]

Ko biết lắng nghe cơ thể thì chịu thôi. Mấy vận động viên chuyên nghiệp họ training nhiều lúc rất ghê nhưng có đội ngũ chăm sóc tư vấn rõ ràng. Còn người thường thì thôi cứ tập thấy mệt quá thì nghỉ chứ đừng cố quá thành quá cố :hang:

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Ở mình mới có vụ thằng cu kia đá banh xong chết luôn đây :stick:

Tướng nó cũng cao nhưng mập thành to cao lắm . Nó muốn giảm cân nên cả ngày đó nó không ăn gì , xong đi tập gym , rồi lên đá 2 trận banh nữa lăn ra chết luôn :sweat:

[_Zeta_]

Ở mình mới có vụ thằng cu kia đá banh xong chết luôn đây :stick:

Tướng nó cũng cao nhưng mập thành to cao lắm . Nó muốn giảm cân nên cả ngày đó nó không ăn gì , xong đi tập gym , rồi lên đá 2 trận banh nữa lăn ra chết luôn :sweat:

Thế thì chết vì kiệt sức cực độ hay đột quỵ là đúng rồi, mỡ sao mà cung cấp năng lượng kịp được https://i.imgur.com/WXSG1nQ.png

[tzuyu.x]

mua cái dây trên tiki 180k mà nhảy cứ bị quất vào chân đau vcl

[kimlink]

Đù mấy thím nhảy ác vậy. Mình 1 tuần tập có 30p nhảy dây :sosad: Các thím có thể mua dây nhảy ở decathlon nhé. Vd như chiếc trong link dưới, có hơn 100k thôi mà chất lượng lắm.

https://www.decathlon.vn/vi/p/8380099_.html#/150-254-

[Kiwii]

Nhảy có tầm 30 cái là vấp dây :brick:
50 cái là đuối :sosad::go:
Không biết nhảy thêm vài tuần có khá hơn không, đang cố gắng giảm 20kg đến hè năm sau :go:

[chikikuto]

Nhảy kiểu 2 chân cùng lên thì dễ, chứ nhảy theo nhịp từng chân một khó vkl.

Nhảy theo nhịp từng chân sẽ tránh đc ảnh hưởng đến khớp gối với lưng. Còn nhảy 2 chân cùng lúc thì xác định đầu gối với lưng

[doianhcanem]

Thế thì chết vì kiệt sức cực độ hay đột quỵ là đúng rồi, mỡ sao mà cung cấp năng lượng kịp được https://i.imgur.com/WXSG1nQ.png

chắc tụt đường huyết rồi :stick:

[chikikuto]

Mấy ông nhảu dây hay bị vấp là do để dây ngắn nên bị thế. Setup dây sao cho tính từ mặt đất lên đến sát nách là vừa

[cachett]

mấy ô đầu tư ác thế, tôi mua cái loại dây thép bọc vỏ nhựa có 100k, đợt ý cứ 2 ngày tập 1 lần 7 800c,cảm thấy khỏe lên rõ rệt, chạy lên cầu thang mà éo thấy trùng chân gì, chịch xoạc thì toàn thi triển "thượng đế bế quan âm" :sexy: giờ lười ko nhảy nữa chân nhão mẹ hết :shot:

[Michael Phelps]

Nhảy kiểu 2 chân cùng lên thì dễ, chứ nhảy theo nhịp từng chân một khó vkl.

Nhảy theo nhịp từng chân sẽ tránh đc ảnh hưởng đến khớp gối với lưng. Còn nhảy 2 chân cùng lúc thì xác định đầu gối với lưng
Gì mà xác định pa. Mang đôi giày tốt tốt tí nhảy đừng nhún quá cao nhảy bằng đầu ngón chân chia set ra mà nhảy https://i.imgur.com/Jc4QBaI.png tôi cũng chỉ biết nhảy 2 chân https://i.imgur.com/x0DF6Jb.png

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[bungbutv]

Muốn giảm bụng bia thì môn gì các thím

[rickly_2006]

Cầu lông nữa bro :beauty: Tôi mới nhảy 3 hôm mà cảm nhận di chuyển trên sân cầu chân nhanh nhẹn hơn thật rồi :beauty:

Còn quyền anh thì món này không thể thiếu rồi :beauty:

https://joshstrength.com/wp-content/uploads/2019/04/preview-20.jpg

thằng loz nào nhìn như cốt đột :surrender:

[kittynam]

Muốn giảm bụng bia thì môn gì các thím

Môn thể thao nào cũng được quan trọng thím phải có thời gian và quyết tâm tập chứ không tập vài ngày rồi bụng bia vẫn lại thôi :byebye:

[bungbutv]

Môn thể thao nào cũng được quan trọng thím phải có thời gian và quyết tâm tập chứ không tập vài ngày rồi bụng bia vẫn lại thôi :byebye:

Mình bỏ bia qua uống rượu rồi thím
Nhưng thỉnh thoảng mới uống chứ ko phải ngày nào cũng nốc

[THINHKING]

mỗi ngày cố gắng nhảy thêm 500 cái để tăng sinh lý :sexy:

[Nanamin]

thằng loz nào nhìn như cốt đột :surrender:

Thằng nigga này bị vOzer 1m8 thách kèo solo mà nó k dám :chaymau:

[Jaguar]

Nhảy đổi chân mới lâu mỏi. 10p-20p là bình thường sau 1 tháng tập liên tục. Đi công tác toàn mang theo dây nhảy, còn quên thì nhảy không dây.

[conghero666]

Mình chạy bộ bị đau khớp gối trái, ko cố dc.
Chuyển sang nhảy dây được ko các thím, chứ cứ ngồi văn phòng cả ngày sợ béo bụng quá:brick:

[kenzabo]

Mình chạy bộ bị đau khớp gối trái, ko cố dc.
Chuyển sang nhảy dây được ko các thím, chứ cứ ngồi văn phòng cả ngày sợ béo bụng quá:brick:

được bác à
nhưng nếu môn ít ảnh hưởng đến cơ thì em nghĩ bác nên tập bơi lội,bảo đảm dễ giảm cân,đỡ bị đau cơ nữa :sexy:

[Jo.]

Mấy ông ngày nào cũng nhảy thì chả chấn thương,cách ngày tập ngày,chịu khó đầu tư đôi giầy tốt,nhảy đúng tư thế,chịu khó đổi kiểu khi nhảy,tăg dần mức độ,tôi h cứ 3000 cái ngỉ,thời đỉnh là 5000 cái,mà hao sức lắm,mệt kinh khủng

[Manutd_HP]

Ngày còn đánh kbx tôi nhảy dây cũng ác lắm. Đợt đó đánh hạng dưới 65kg xong chấn thương trật khớp cổ tay với sụn đĩa đệm, thêm quả đá bóng vỡ sụn gối thì chuyển sang gym, gần như ko tập sức bền, giờ lên 74kg cầm sợi dây nhảy đc chục cái quất mẹ vào chân rồi.

[conghero666]

được bác à
nhưng nếu môn ít ảnh hưởng đến cơ thì em nghĩ bác nên tập bơi lội,bảo đảm dễ giảm cân,đỡ bị đau cơ nữa :sexy:

Bơi thì khó lắm. Nhảy dây cho dễ tập, mà nhanh.
Tớ ko bị đau cơ thím, đau khớp gối trái, nghi là do dây chằng từ hông đến gối. Đi lại bt mà cứ chạy là bị, chán vl. Ko đá bóng dc nữa

[chumeo_di_hia2]

Nhảy dây cực tốt nhé, ai hay chơi tennis là phải tập nhiều món này. Nhanh nhẹn hơn nhiều, giảm cân cực tốt :byebye::byebye:


cứ tưởng boxing mới hay nhảy dây, ko ngờ tenis, cầu lông cũng tập à? :)

ở VN có vẻ mọi ng hay nghĩ nhảy dây là trò của trẻ em (gái) thì phải?:shame::shame:

[chumeo_di_hia2]

nhảy dây có tốt cho tiền đình ko các thím?

Nhảy dây vs chạy bộ thì cái nào tốt hơn vậy mấy bros?!

nhảy dây tốt hơn, tiêu nhiều calo hơn thì phải

[chumeo_di_hia2]

mua cái dây trên tiki 180k mà nhảy cứ bị quất vào chân đau vcl

bán lại ko? mua để tập thử xem thế nào? :shame:

[yamato94]

H mới biết nhảy dây khỏe hơn chạy bộ đấy:stick::stick:

[chumeo_di_hia2]

Đù mấy thím nhảy ác vậy. Mình 1 tuần tập có 30p nhảy dây :sosad: Các thím có thể mua dây nhảy ở decathlon nhé. Vd như chiếc trong link dưới, có hơn 100k thôi mà chất lượng lắm.


tay cầm trông lạ thế, hôm nào đến roya vô decat xem sao vậy

[Xakutara1001]

Thằng nigga này bị vOzer 1m8 thách kèo solo mà nó k dám :chaymau:

Thằng này đúng nhát luôn, vozer gạ kèo mà không dám đánh, sợ chết :shame:

[toilaquite30641]

Đu xà thì sao :shame:
https://i.imgur.com/NynU25D.gif
cái túi treo hớ hênh thế kia thể nào cũng bị chôm mất

[athien9009]

Đu xà thì sao :shame:

Xin tí nước sauce đi thím :sexy:

[WENBIE]

Tập gym mới là best nhé https://i.imgur.com/el4Br14.pnghttps://i.imgur.com/dniZvJE.pnghttps://i.imgur.com/gwYpurE.png

Gửi từ https://i.imgur.com/U8XrRsD.pnghttps://i.imgur.com/Lko9vdd.pnghttps://i.imgur.com/W2qlPtH.pnghttps://i.imgur.com/3HfTlo4.pnghttps://i.imgur.com/FEskXFf.png bằng vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[hanhgiavosong]

thằng loz nào nhìn như cốt đột :surrender:

Thằng Sơn này hôm sang Trung Quốc chơi bị anh Điệp Vấn đấm Sml đó bác:shame::shame: Nhìn thế thôi chứ yếu lắm:shame:

[Hasegawa]

Chơi đá banh thì tập nhảy dây cải thiện ko các thím . mình đá banh vô sân cứ chạy chừng 10-15p là mệt thở thấy mẹ r . mà có hướng dẫn nhảy đúng cách ko , mình cũng sợ đau lưng

[Bom]

so với chạy bộ thì sao ?

[Michael Phelps]

Chơi đá banh thì tập nhảy dây cải thiện ko các thím . mình đá banh vô sân cứ chạy chừng 10-15p là mệt thở thấy mẹ r . mà có hướng dẫn nhảy đúng cách ko , mình cũng sợ đau lưng
Rất cải thiện nhé tập lâu dài thím sẽ thấy bước chạy thoăn thoắt mà rất nhẹ nhàng, sức bền cũng sẽ lên vèo vèo. Món này vận động toàn thân rất lý tưởng để thêm vào quá trình training các môn thể thao. Nhảy đúng thì theo như hình dưới là ok

https://imgur.com/0cUxmql.jpg

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[Nanamin]

Rất cải thiện nhé tập lâu dài thím sẽ thấy bước chạy thoăn thoắt mà rất nhẹ nhàng, sức bền cũng sẽ lên vèo vèo. Món này vận động toàn thân rất lý tưởng để thêm vào quá trình training các môn thể thao. Nhảy đúng thì theo như hình dưới là ok

https://imgur.com/0cUxmql.jpg

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Nên nhảy với tốc độ như nào nhỉ, cảm giác giờ yếu vãi đái, hồi lớp 6 ở trường học nhảy dây, 60s nhảy đc có 102 cái nên k đc 10.

Đá cầu tâng 2 3 trăm phát 1 mạch hay đến 500 k mệt mà giờ trăm quả thở dốc cmnr :sweat:

Đặt cái này hqua mà chưa giao, hồi đó toàn nhảy dây 5k mua ngoài cổng trường rẻ bèo

https://shopee.vn/product/2054340/122964833

[0904264819]

:sosad::sosad: ĐM có thể các thím không tin nhưng em éo biết nhẩy dây. 26 năm trên cõi đời éo biết nhẩy. Đi thi thể chất toàn auto trượt bài này may mà quen lão giảng viên nên lão cho qua :sweat::sweat::sweat:

[Hasegawa]

Rất cải thiện nhé tập lâu dài thím sẽ thấy bước chạy thoăn thoắt mà rất nhẹ nhàng, sức bền cũng sẽ lên vèo vèo. Món này vận động toàn thân rất lý tưởng để thêm vào quá trình training các môn thể thao. Nhảy đúng thì theo như hình dưới là ok

https://imgur.com/0cUxmql.jpg

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Ok tks thím

[datcub]

giờ sắm dây nào ngon anh em nhỉ, làm cái để tập https://i.imgur.com/vX6wwz5.png

[cmd0808]

giờ sắm dây nào ngon anh em nhỉ, làm cái để tập https://i.imgur.com/vX6wwz5.png

cũng tính bon chen, nhờ cao nhân chỉ giáo:gach:

[choideemanh12]

cũng tính bon chen, nhờ cao nhân chỉ giáo:gach:

len decathlon mà lựa thím, e đang tính quất em này về nhảy, 110k

https://contents.mediadecathlon.com/p1129230/k$e93bda6f50695535725e9703610fa6dd/.jpg?&f=800x800

[Michael Phelps]

giờ sắm dây nào ngon anh em nhỉ, làm cái để tập https://i.imgur.com/vX6wwz5.png

Chịu chi thì chơi luôn hàng Xiaomi luôn anh zai. 336k loại có lõi bên trong tôi cũng vừa đặt một cái :beauty:

https://tiki.vn/day-nhay-the-duc-xiaomi-yunmai-den-ban-truyen-thong-p15626096.html?spid=15626100&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=SEA_N BR_GGL_PLA_DTP_ALL_VN_ALL_UNK_UNK_C.ALL_X.1057274772_Y.54169762056_V.15626098_W. DT_A.638152827796&gclid=Cj0KCQjw9fntBRCGARIsAGjFq5EAM1lw3DSjMd-sMGQ5BHwfqd2SfYQYGbY7Nzc-Jv9Ug2xZ-4fiDS4aAtf9EALw_wcB

[choideemanh12]

Chịu chi thì chơi luôn hàng Xiaomi luôn anh zai. 336k loại có lõi bên trong tôi cũng vừa đặt một cái :beauty:



có tạ phần tay cầm hay k mình nghĩ bạn nên đến thử nhảy cầm xem có ok k, vì có tạ nặng k quen dễ đau cổ tay lắm, mà hơn nữa nó có dòng dây thép nhỏ dùng cho người tập tốc độ cao hoặc 1 dòng dây to hơn chút để tập cho người tốc độ thấp - trung bình, nếu bạn chưa quên nên dùng loại cho người mới tập

[Michael Phelps]

có tạ phần tacoy cầm hay k mình nghĩ bạn nên đến thử nhảy cầm xem có ok k, vì có tạ nặng k quen dễ đau cổ tay lắm, mà hơn nữa nó có dòng dây thép nhỏ dùng cho người tập tốc độ cao hoặc 1 dòng dây to hơn chút để tập cho người tốc độ thấp - trung bình, nếu bạn chưa quên nên dùng loại cho người mới tập

Ah thank bạn nhe. Loại này có 2 cục inox thì phải có thể linh động bỏ ra được :bye:

https://salt.tikicdn.com/ts/tmp/f4/58/eb/c68ee18ef969739a4b9cb2716c598aab.jpg

[Sip_Rach_Ta_Toi]

mà nhảy cái này có ảnh hưởng đến đầu gối ko máy thím, và còn có thông tin là nhảy theo hướng thẳng đứng quá nhiều làm cho lục phủ ngũ tạng bị động, bị rối ???

[choideemanh12]

mà nhảy cái này có ảnh hưởng đến đầu gối ko máy thím, và còn có thông tin là nhảy theo hướng thẳng đứng quá nhiều làm cho lục phủ ngũ tạng bị động, bị rối ???

cái ảnh hưởng đến gối hay k mình nghĩ khó nói lắm, vì bạn còn rất nhiều hoạt đọng trong ngày có tác động lên khớp gối nữa, nhưng nếu tập đúng và điều độ thì mình nghĩ sẽ k quá ảnh hưởng, còn vụ làm lục phủ ngũ tạng bị rối thì đúng là chưa nghe bg :gach: :gach: nếu thế thì cơ quan bên trong khác gì mớ bòng bong mà nhảy có chút đã lộn tùng bậy rồi, nếu thế mấy thằng boxing nó phải tập nhảy dây suốt ngày thì não tụt xuống đít à =)))))

[felix88]

giờ sắm dây nào ngon anh em nhỉ, làm cái để tập https://i.imgur.com/vX6wwz5.png

Đang dùng cái dây to to của tụi tập Muay Thái hay nhảy, nặng nhảy đã phết, nhảy hụt nó quất trúng đau điếng cả người.:bye:

[choideemanh12]

Muốn giảm bụng bia thì môn gì các thím

như cách đây nửa năm là em tập chạy bộ chạy liên tục 8 tháng liền, bụng bia giảm rõ luôn, e ăn uống bt mỗi bữa 2 bát, chỉ tránh ăn nhiều cơm hay đồ béo quá nhiều là ok còn nếu muốn siết nhanh mà đẹp thì ăn theo chế độ mấy ông gym, giờ ô nhiễm k khí quá nên chuyển qua chơi môn nhảy dây, thấy nhiều thím bảo nó đốt calo còn nhiều hơn chạy bộ

[choideemanh12]

Đang dùng cái dây to to của tụi tập Muay Thái hay nhảy, nặng nhảy đã phết, nhảy hụt nó quất trúng đau điếng cả người.:bye:

nhảy dây ý là dành cho người muốn luyện tập cường độ cao rồi :beauty: như nhảy để có sức khỏe cứ chơi hàng bt là đc

[binolata]

Mình nhảy dây mà chân nặng nề lắm, lại bị đau ở chỗ ống đồng, nhảy toàn bị vấp dây vào mũi giầy, xong dây nó quất thành vết ở 2 bên bắp tay, nản vãi!

[quannguyen2811]

bỊ viêm khớp bàn chân chơi cái này đc ko ạ?

[nguyenchithiet.vcu]

trc cũng chơi món này mà cảm giác giảm cân không ăn thua lắm, hay mình nhảy ko đúng cách nhỉ, tuần 3 ngày, 8 set, mỗi set 300 cái, nghỉ mỗi set khoảng 30s

[Jo.]

trc cũng chơi món này mà cảm giác giảm cân không ăn thua lắm, hay mình nhảy ko đúng cách nhỉ, tuần 3 ngày, 8 set, mỗi set 300 cái, nghỉ mỗi set khoảng 30s

Mỗi sét 500 cái thử xem,kết hợp ăn kiêng nữa chứ,nhảy k mà vẫn ăn như hạm thì thua

[Sip_Rach_Ta_Toi]

ae cho cái lịch tập nhảy dây tăng sức bật chân nào, để áp dụng thử

[alana]

trc cũng chơi món này mà cảm giác giảm cân không ăn thua lắm, hay mình nhảy ko đúng cách nhỉ, tuần 3 ngày, 8 set, mỗi set 300 cái, nghỉ mỗi set khoảng 30s

Nhảy nhanh hết sức trong 20s xong nghỉ 10s xong lại tiếp tục.
Lên youtube search tabata timer để dễ hơn trong việc căn giờ.
8p thôi là phờ râu

[SuChick]

Cũng tập nhảy mà bụng to, nó nảy tưng tưng khó chịu vkl, toàn vấp dây, với cả đau 2 bắp chân quá.

[dukitr]

tay cầm trông lạ thế, hôm nào đến roya vô decat xem sao vậy

mới lên web nó đặt onl luôn, chứ chạy tới mua tốn time vl ra

[Mizaninnn]

Cũng tập nhảy mà bụng to, nó nảy tưng tưng khó chịu vkl, toàn vấp dây, với cả đau 2 bắp chân quá.

Thế thím tập ăn uống rồi đi bộ nhẹ nhàng cho bớt bụng rồi hãy quay sang chơi món này, không đúng kỹ thuật dễ đi phần dưới lắm :gach:

via vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623) for iPhone

[ocervn]

Đọc bài này làm đi mua sợi dây 60k trên shopee :stick: thằng thớt có cửa hàng trên đấy chắc luôn :sweat:

[Michael Phelps]

Đọc bài này làm đi mua sợi dây 60k trên shopee :stick: thằng thớt có cửa hàng trên đấy chắc luôn :sweat:
Có cái kẹc :gach: chẳng qua tui đang train footwork cầu lông tìm hiểu thấy món này hay nên lập thớt chia sẻ cùng anh em :gach: mua đi về tập hay lắm tôi nhảy được gần tuần rồi :beauty:

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[Nanamin]

https://tiki.vn/day-nhay-the-duc-ts-02-day-tap-2-lop-day-4-5mm-ben-nhe-cao-cap-poki-p5449863.html?src=recently-viewed&2hi=0

Lol, vừa mua dây 100k trên shopee xong biết trên tiki bán cái t chang 62k, cảm thấy tức tức :sosad:

https://cf.shopee.vn/file/b627ddb11f123eccda7412b7c0079d3e

[manungudoc]

mình nhảy tầm chục cái tim đập thình thịch, cảm giác sắp dẹo đến nơi, chứ cũng muốn nhảy để giảm cân lắm chứ https://i.imgur.com/yBBewst.png

[chumeo_di_hia2]

mới lên web nó đặt onl luôn, chứ chạy tới mua tốn time vl ra

phải nhảy thở xem dây có hợp ko đã chứ :)

[phantom010]

https://tiki.vn/day-nhay-the-duc-ts-02-day-tap-2-lop-day-4-5mm-ben-nhe-cao-cap-poki-p5449863.html?src=recently-viewed&2hi=0


Lol, vừa mua dây 100k trên shopee xong biết trên tiki bán cái t chang 62k, cảm thấy tức tức :sosad:


https://cf.shopee.vn/file/b627ddb11f123eccda7412b7c0079d3e


anh không tính phí ship ah https://i.imgur.com/Qz8dGvJ.png

[Nanamin]

anh không tính phí ship ah https://i.imgur.com/Qz8dGvJ.png

Shopee 100 nhưng đc freeship, còn tiki thì 62k ship vào 8 mấy. Cửa hàng trên shopee là của bọn này

http://honghanhsport.vn/, lười chạy ra mua quá nên đặt shopee của nó luôn

Mà hình như k phải là 1, có mấy loại nữa nhìn y hệt cái này nhưng toàn brand no name..

Giá chênh nhau đến cỡ 50k

:canny:

phải nhảy thở xem dây có hợp ko đã chứ :)

Dây nào chả hợp nhỉ, mua loại điều chỉnh đc cỡ đây là oke, ngày xưa toàn nhảy cái dây nhựa, tay cầm gỗ mấy k bán ngoài cổng trường mà lúc đó cấp 1 lùn xịt, dây thì dài vcl

[chatboxter01]

Tưởng món này tập ít thì mới tốt, chứ không khớp gối về già chết mẹ luôn :gach:

[walk_alone]

Mơi đặt trên decathlon, tin tưởng bọn này hơn

[chumeo_di_hia2]

Shopee 100 nhưng đc freeship, còn tiki thì 62k ship vào 8 mấy. Cửa hàng trên shopee là của bọn này
lười chạy ra mua quá nên đặt shopee của nó luôn

Mà hình như k phải là 1, có mấy loại nữa nhìn y hệt cái này nhưng toàn brand no name..

Giá chênh nhau đến cỡ 50k

:canny:



Dây nào chả hợp nhỉ, mua loại điều chỉnh đc cỡ đây là oke, ngày xưa toàn nhảy cái dây nhựa, tay cầm gỗ mấy k bán ngoài cổng trường mà lúc đó cấp 1 lùn xịt, dây thì dài vcl

mình nhảy dây nhựa , mua ở chỗ bán giầy cạnh cổng cty giày thượng đình, thấy cũng ổn, trên tay cầm có chữ số đếm số lần nhảy mà chưa nhảy phát nào đã hỏng :rofl: đằng nào cũng chả dùng đến nên kệ.

dây ở mấy post trên là dây thép, va vào chân chắc đau lắm.

h kiếm đôi dày nhảy cho khỏi đau chân, ko biết nên mua giày running hay training, giá dưới 1000k thôi :shame:

bao h black friday nhỉ, kiếm đôi giày:shame:

[8/88/888/8888]

Nhảy nhanh hết sức trong 20s xong nghỉ 10s xong lại tiếp tục.
Lên youtube search tabata timer để dễ hơn trong việc căn giờ.
8p thôi là phờ râu

chính ra nhảy dây kiểu tabata rất khó, vài set đầu còn dễ, về sau khi mệt rất khó hoàn thành 20s mà ko bị vấp dây vài lần.

[Nanamin]

mình nhảy dây nhựa , mua ở chỗ bán giầy cạnh cổng cty giày thượng đình, thấy cũng ổn, trên tay cầm có chữ số đếm số lần nhảy mà chưa nhảy phát nào đã hỏng :rofl: đằng nào cũng chả dùng đến nên kệ.

dây ở mấy post trên là dây thép, va vào chân chắc đau lắm.

h kiếm đôi dày nhảy cho khỏi đau chân, ko biết nên mua giày running hay training, giá dưới 1000k thôi :shame:

bao h black friday nhỉ, kiếm đôi giày:shame:

Mình toàn nhảy chân đất thôi :sosad::sosad::sosad:

[chumeo_di_hia2]

Mình toàn nhảy chân đất thôi :sosad::sosad::sosad:

nhảy chân đất hại chân lắm ^:)^

chính ra nhảy dây kiểu tabata rất khó, vài set đầu còn dễ, về sau khi mệt rất khó hoàn thành 20s mà ko bị vấp dây vài lần.

nhảy vấp nhiều dễ đâm ra nản lắm, nên khó ng kiên trì nhảy dây được :hehe:

[Nanamin]

nhảy chân đất hại chân lắm ^:)^



nhảy vấp nhiều dễ đâm ra nản lắm, nên khó ng kiên trì nhảy dây được :hehe:

Em cũng toàn chạy bộ chân đất :sweat:

Đá cầu đá bóng chân đất :sweat:

[chumeo_di_hia2]

Em cũng toàn chạy bộ chân đất :sweat:

Đá cầu đá bóng chân đất :sweat:

chắc quen rồi, cũng có trào lưu chạy marathon chân đất. Chưa thấy báo nào nghiên cứu về chân trần, nhưng mình nghĩ sau này mới thấy tác hại.:shame:

[dukitr]

phải nhảy thở xem dây có hợp ko đã chứ :)

nó bán có mỗi 1 mẫu, với lại decathlon đc đổi trả mà sợ gì thím

[Nanamin]

Chán vãi, hnay mới có thời gian nhảy thử, giờ yếu thật, cố nhảy nhanh trong 1p đc 101 cái xong thở như chó.

Sức khỏe giờ chả hơn hồi lớp 6, thi thể dục cũng toàn 9x - 100 cái / phút, tâng cầu 1 mạch 3 trăm cái mà hồi đó còn chả thở dốc cơ

Từ hồi dạy thì biết thủ dâm cái là cảm thấy sức khỏe xuống vcl

[awoanda]

Anh em có ai mua bên này chưa choinhayday. com

Làm văn phòng béo bụng quá nhảy tí thở hồng hộc, nhìn thanh niên ad nhảy thôi mà hết cả hơi :sosad:

[Veneno]

Mơi đặt trên decathlon, tin tưởng bọn này hơn

Em đặt bọn đấy 2 cái áo mãi éo thấy giao:surrender:

[xanhduong111]

Shopee 100 nhưng đc freeship, còn tiki thì 62k ship vào 8 mấy. Cửa hàng trên shopee là của bọn này

lười chạy ra mua quá nên đặt shopee của nó luôn

Mà hình như k phải là 1, có mấy loại nữa nhìn y hệt cái này nhưng toàn brand no name..

Giá chênh nhau đến cỡ 50k

:canny:



Dây nào chả hợp nhỉ, mua loại điều chỉnh đc cỡ đây là oke, ngày xưa toàn nhảy cái dây nhựa, tay cầm gỗ mấy k bán ngoài cổng trường mà lúc đó cấp 1 lùn xịt, dây thì dài vcl

- Về sản phẩm: Sợi dây và tay cầm chắc chắn, có thể thu gọn chiều dài của dây vào trong tay cầm. Nhảy lâu 1 chiều dây sẽ bị xoắn vì phần đầu dây được cố định, hơi bất tiện khi nhảy được 1 lúc phải dừng lại để gỡ dây.
- Tiki giao hàng nhanh, đóng gói cẩn thận.
Thím kiểm tra đánh giá trên có đúng k giúp em, em cũng dự tính mua loại này luôn.
P/s: Tiki nó bán 62k là loại lõi PVC mà thím, đâu phải lõi thép đâu.

[gadichoi]

nhảy vấp nhiều dễ đâm ra nản lắm, nên khó ng kiên trì nhảy dây được :hehe:

chuẩn cmnl, mình nhảy tầm 20-30 nhịp là vấp rồi :sosad: nên thôi, éo dây nữa, ở phòng tập có cái áo tạ, mặc vào rồi nhảy k dây

[ngontrong]

Lợi ích quá.

Gửi từ HMD Global Nokia 5.1 Plus bằng vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[Incoming]

Ở mình mới có vụ thằng cu kia đá banh xong chết luôn đây :stick:

Tướng nó cũng cao nhưng mập thành to cao lắm . Nó muốn giảm cân nên cả ngày đó nó không ăn gì , xong đi tập gym , rồi lên đá 2 trận banh nữa lăn ra chết luôn :sweat:

vl, tưởng ai tập gym cũng phải biết là không bao giờ được nhịn ăn đi tập chứ :surrender:
tôi không tập gym, chỉ chạy bộ mà cũng biết trc khi tập thì cũng phải ăn uống lót dạ kbh được để đói :surrender:

[Nanamin]

- Về sản phẩm: Sợi dây và tay cầm chắc chắn, có thể thu gọn chiều dài của dây vào trong tay cầm. Nhảy lâu 1 chiều dây sẽ bị xoắn vì phần đầu dây được cố định, hơi bất tiện khi nhảy được 1 lúc phải dừng lại để gỡ dây.
- Tiki giao hàng nhanh, đóng gói cẩn thận.
Thím kiểm tra đánh giá trên có đúng k giúp em, em cũng dự tính mua loại này luôn.
P/s: Tiki nó bán 62k là loại lõi PVC mà thím, đâu phải lõi thép đâu.

Ừ, lõi thép 80k, thôi chung quy cũng thế.

Mà cảm giác hơi nhẹ, biết trước thì mua loại 150k để tay cầm đầm hơn tí :sweat:

K ngờ nó nhẹ quá thôi

Em mua trên shopee cơ, hình thực tế cần em chụp cho xem

https://shopee.vn/product/2054340/122964833

Nên mua loại 150k cho tay cầm nặng hơn nhé, còn em nhảy 1 mạch trăm cái chưa thấy phải gỡ dây gì cả tí thử nhiều hơn xem.

Với cả do tay cầm to nên khó nhảy nhanh đc

Muốn nhả nhanh kiếm loại tay cầm nhỏ nhỏ mới dễ nhảy nhanh

https://shopee.vn/D%C3%A2y-Nh%E1%BA%A3y-H%E1%BB%A3p-Kim-Nh%C3%B4m-Si%C3%AAu-B%E1%BB%81n-Aolikes-AL3203-i.84367588.1943587688

Hoặc https://shopee.vn/D%C3%A2y-Nh%E1%BA%A3y-Th%E1%BB%83-D%E1%BB%A5c-Tay-N%E1%BA%AFm-H%E1%BB%A3p-Kim-Nh%C3%B4m-Cao-C%E1%BA%A5p-Aolikes-Ch%C3%ADnh-H%C3%A3ng.-i.65471867.2506149653

https://www.decathlon.vn/vi/p/8380099_.html

[KidRain]

https://i.imgur.com/sRDHH2D.png
Đang tính đặt sợi này trên Tiki https://i.imgur.com/zFNuZTA.png

[xanhduong111]

https://i.imgur.com/sRDHH2D.png
Đang tính đặt sợi này trên Tiki https://i.imgur.com/zFNuZTA.png

Cái này nhìn đẹp quá nhỉ

[Nanamin]

https://tiki.vn/day-nhay-the-duc-gym-tomshoo-p22025731.html?src=recently-viewed&2hi=0 Mua cái này nè

Dây nhảy chất lượng rất tốt. Không bị rối khi nhảy. Tay cầm có độ nặng vừa tay, phù hợp . Có 2 dây với độ dày khác nhau (dây màu xanh lá lõi to hơn 1 chút). Vì dây khá mảnh nên cẩn thận nếu mới tập nhảy vì có thể bị quất vào người sẽ khá đau. Thiết kế đẹp nhỏ gọn. Có hộp và túi đựng rất chuyên nghiệp, dễ mang theo người

https://vcdn.tikicdn.com/ts/review/2d/f3/e7/2478872f91c1bfdb50f8c373529178a3.jpg

:chaymau:

[Thank god you're here]

Mấy ông mới , mua cái loại vừa vừa mấy chục k thôi, đừng vội mua dây sắt, dây xịn, hay cái dây 5k rỗng ruột ko lại đéo nhảy đc đâu, mua loại dây nhựa đặc ý, hình ntn beginner là ok :byebye:
https://imgur.com/do0ZJEm.jpg

[texdeka]

Nhảy đúng cách là tiếp đất bằng đầu ngón chân hay cả bàn chân ?

[Thank god you're here]

Nhảy đúng cách là tiếp đất bằng đầu ngón chân hay cả bàn chân ?
Xem lại page 2 , xem bờ loi nhảy ntn thì nhảy theo :sexy:

[dukitr]

Em đặt bọn đấy 2 cái áo mãi éo thấy giao:surrender:

nó đưa cho tụi VNpost giao hàng bảo sao chả lâu

[hunterxmn1]

Nhảy đúng cách là tiếp đất bằng đầu ngón chân hay cả bàn chân ?

Dậm gót thì nhảy vài lần chắc ép tim mà chết mất.

[Michael Phelps]

Nhảy đúng cách là tiếp đất bằng đầu ngón chân hay cả bàn chân ?
Balls of feet - phần trên của chân mà ngón chân là chủ yếu nhé thím. Nhảy thế mới đỡ gánh nặng cho khớp gối.

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[Michael Phelps]

Khoe với anh em sau gần một tuần miệt mài giờ mình đã nhảy được 1000 cái rồi chia làm 5 set mỗi set nghỉ gần 1 phút.

Mới xoạc vợ 15 phút éo ra :beauty::beauty::beauty: sức bền tăng lên rõ rệt :beauty::beauty:

Giờ đang học kiểu boxer jump để nhảy được lâu hơn. Tin tôi một lần đi anh em món này rất rất có lợi cho anh em nói điêu làm con chó :beauty::beauty::beauty::beauty:

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[Nanamin]

Khoe với anh em sau gần một tuần miệt mài giờ mình đã nhảy được 1000 cái rồi chia làm 5 set mỗi set nghỉ gần 1 phút.

Mới xoạc vợ 15 phút éo ra :beauty::beauty::beauty: sức bền tăng lên rõ rệt :beauty::beauty:

Giờ đang học kiểu boxer jump để nhảy được lâu hơn. Tin tôi một lần đi anh em món này rất rất có lợi cho anh em nói điêu làm con chó :beauty::beauty::beauty::beauty:

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Thím đếm kiểu gì vậy, em nhảy đếm đc số lần thì k đếm đc thời gian, k biết ước lượng sao nữa, thử dồn hết sức nhảy thật nhanh thì cỡ phút là thở sml :sweat:

Mấy ông mới , mua cái loại vừa vừa mấy chục k thôi, đừng vội mua dây sắt, dây xịn, hay cái dây 5k rỗng ruột ko lại đéo nhảy đc đâu, mua loại dây nhựa đặc ý, hình ntn beginner là ok :byebye:
[IMG]https://imgur.com/do0ZJEm.jpg[IMG]

Dây <150k cho nhảy bt đc rồi mà thím

Dây 5k k chỉnh chiều dài dây đc khó chịu lắm.

Em vẫn còn cái dây 5k tay cầm gỗ mua ngoài cổng trường tiểu học 15 năm trước.:sweat:

[UltimateWalters]

www(.)walmart(.)ca/en/sports-rec/exercise-fitness/exercise-fitness-accessories/jump-ropes/N-7762
thím nào rành vô lựa dùm em 1 dây ổn ổn tí, hồi xưa em nhảy lúc đi học đc 150/1 phút. Giờ k biết sao, vẫn duy trì home workout tại nhà. Chỗ em thằng deathcalon nó k ship.. chỉ có walmart thôi :go::go::go:
(só ri em chưa đủ bài post link)

[chumeo_di_hia2]

vl, tưởng ai tập gym cũng phải biết là không bao giờ được nhịn ăn đi tập chứ :surrender:
tôi không tập gym, chỉ chạy bộ mà cũng biết trc khi tập thì cũng phải ăn uống lót dạ kbh được để đói :surrender:

làm quả chuối trc khi chạy ah? :shame:

[chumeo_di_hia2]

www(.)walmart(.)ca/en/sports-rec/exercise-fitness/exercise-fitness-accessories/jump-ropes/N-7762
thím nào rành vô lựa dùm em 1 dây ổn ổn tí, hồi xưa em nhảy lúc đi học đc 150/1 phút. Giờ k biết sao, vẫn duy trì home workout tại nhà. Chỗ em thằng deathcalon nó k ship.. chỉ có walmart thôi :go::go::go:
(só ri em chưa đủ bài post link)

muốn biết dây nào hợp thì phải nhảy thử mới biết được :)

[Michael Phelps]

Thím đếm kiểu gì vậy, em nhảy đếm đc số lần thì k đếm đc thời gian, k biết ước lượng sao nữa, thử dồn hết sức nhảy thật nhanh thì cỡ phút là thở sml :sweat:



Dây <150k cho nhảy bt đc rồi mà thím

Dây 5k k chỉnh chiều dài dây đc khó chịu lắm.

Em vẫn còn cái dây 5k tay cầm gỗ mua ngoài cổng trường tiểu học 15 năm trước.:sweat:
Thì tôi vừa nhảy vừa đếm thôi fen có gì khó đâu :beauty: mới đầu đừng ham nhảy mệt thì nghỉ nhưng phải cố gắng duy trì ngày nào cũng nhảy, tầm một tuần miệt mài là lên được kha khá rồi :beauty:

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[Thank god you're here]

Thím đếm kiểu gì vậy, em nhảy đếm đc số lần thì k đếm đc thời gian, k biết ước lượng sao nữa, thử dồn hết sức nhảy thật nhanh thì cỡ phút là thở sml :sweat:



Dây <150k cho nhảy bt đc rồi mà thím

Dây 5k k chỉnh chiều dài dây đc khó chịu lắm.

Em vẫn còn cái dây 5k tay cầm gỗ mua ngoài cổng trường tiểu học 15 năm trước.:sweat:

Dây 5k thôi bỏ đi, cái dây nhẹ hều dễ bị cong ,bẹp dây, ko nhảy nhanh đc , cho hs lớp 1 vs con gái nhảy ok :gach::gach:

[Robert God of Rock]

em thì thích chạy bộ hơn.Các bác cho hỏi có giày nào 1000k đổ lại chạy ổn ko nhỉ. Em chạy tuần 3 lần,mỗi lần 4-5km thôi

[con cu]

Đụ hôm nay đặt đồ decathlon mà quên đặt sợi dây rồi https://i.imgur.com/uiq3qCy.png

[gintoki.sakata]

em thì thích chạy bộ hơn.Các bác cho hỏi có giày nào 1000k đổ lại chạy ổn ko nhỉ. Em chạy tuần 3 lần,mỗi lần 4-5km thôi
1tr thì adidas nhật sale khá nhiều giày chạy

[chumeo_di_hia2]

em thì thích chạy bộ hơn.Các bác cho hỏi có giày nào 1000k đổ lại chạy ổn ko nhỉ. Em chạy tuần 3 lần,mỗi lần 4-5km thôi

mình xài adidas duramo, thấy cũng ổn, sắp black friday rồi

[hieuspb]

A e cho hỏi mình nhảy dây mà sao nhảy một lúc cảm giác cái chỗ gáy- cổ nó cứ bị đập đập xóc xóc vì nhịp nhẩy....khó chịu vô cùng....ko biết ai cũng bị giống mình ko ?

[Thank god you're here]

A e cho hỏi mình nhảy dây mà sao nhảy một lúc cảm giác cái chỗ gáy- cổ nó cứ bị đập đập xóc xóc vì nhịp nhẩy....khó chịu vô cùng....ko biết ai cũng bị giống mình ko ?
Nhảy cao chân à :stick:

[walk_alone]

em thì thích chạy bộ hơn.Các bác cho hỏi có giày nào 1000k đổ lại chạy ổn ko nhỉ. Em chạy tuần 3 lần,mỗi lần 4-5km thôi

Lên decathln đặt cũng được, giá ok chạy tầm đó mua đôi hơn 900k cũng ok.
Nhảy dây nó cũng bổ trợ chạy bộ cũng tốt.

[walk_alone]

Em đặt bọn đấy 2 cái áo mãi éo thấy giao:surrender:

cũng hên xui, bữa mua đôi giày giao khá nhanh, mới đặt cái giây nhảy với mũ bơi 2 hôm rồi chưa thấy động tĩnh :stick::stick::stick:

[Veneno]

Mơi đặt trên decathlon, tin tưởng bọn này hơn

cũng hên xui, bữa mua đôi giày giao khá nhanh, mới đặt cái giây nhảy với mũ bơi 2 hôm rồi chưa thấy động tĩnh :stick::stick::stick:

https://2.pik.vn/2019d38682c5-7929-464e-9487-9a8bad6ad5e5.jpg
Chọn lịch đặt lại r mà vẫn im hơi lặng tiếng lắm:pudency:

[Nanamin]

Thì tôi vừa nhảy vừa đếm thôi fen có gì khó đâu :beauty: mới đầu đừng ham nhảy mệt thì nghỉ nhưng phải cố gắng duy trì ngày nào cũng nhảy, tầm một tuần miệt mài là lên được kha khá rồi :beauty:

Sent from Samsung SM-G610F using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Kiểu tôi là tôi muốn đếm sao cho 1p bao nhiêu cái, để biết mình tần suất bao nhiêu ấy, ngày cấp 2 tôi nhớ thi nhảy dây ở trường 1 phút đứa nào trên trăm cái là 10đ :sweat:

[tzuyu.x]

mua giày gì tập cái này đc mấy thím

[dukitr]

Chọn lịch đặt lại r mà vẫn im hơi lặng tiếng lắm:pudency:

mới đặt hôm thứ 2, đơn vị vận chuyển báo hôm nay giao, nội thành chắc giao nhanh

[Veneno]

mới đặt hôm thứ 2, đơn vị vận chuyển báo hôm nay giao, nội thành chắc giao nhanh
Thím ở miền bắc hay miền nam vậy ạ :chaymau:

[minh hoo]

www(.)amazon.com/WOD-Nation-Speed-Jump-Rope/dp/B00ZWFYBMG/ref=cm_cr_arp_d_bdcrb_top?ie=UTF8&th=1[/url]
mới làm cộng này, gần 3000 lượt đánh giá trên amazon anh em khỏi lăn tăn chất lượng :sogood::sogood:
ps bác nào hộ link toàn hóng không đủ post

[nguoilamvu0n]

em thì thích chạy bộ hơn.Các bác cho hỏi có giày nào 1000k đổ lại chạy ổn ko nhỉ. Em chạy tuần 3 lần,mỗi lần 4-5km thôi

Lining dưới 1tr chọn phủ phê nhé. Cần thì inbox m ship về hộ cho :byebye:

[dukitr]

Thím ở miền bắc hay miền nam vậy ạ :chaymau:

miền Nam nhé.

[xanhduong111]

mới làm cộng này, gần 3000 lượt đánh giá trên amazon anh em khỏi lăn tăn chất lượng :sogood::sogood:
ps bác nào hộ link toàn hóng không đủ post

Hết nhiêu tiền vậy thím

[lamthanha]

Kiểu tôi là tôi muốn đếm sao cho 1p bao nhiêu cái, để biết mình tần suất bao nhiêu ấy, ngày cấp 2 tôi nhớ thi nhảy dây ở trường 1 phút đứa nào trên trăm cái là 10đ :sweat:

Bắt đầu nhảy thì nhìn đồng hồ, nhảy đúng 100 cái thì dừng lại xem nhảy hết bao lâu rồi chia ra :D

[lamthanha]

www(.)amazon.com/WOD-Nation-Speed-Jump-Rope/dp/B00ZWFYBMG/ref=cm_cr_arp_d_bdcrb_top?ie=UTF8&th=1[/url]
mới làm cộng này, gần 3000 lượt đánh giá trên amazon anh em khỏi lăn tăn chất lượng :sogood::sogood:
ps bác nào hộ link toàn hóng không đủ post

Cọng này nhìn sợi cáp giống kiểu sợi Xiaomi nhỉ, cầm với nhìn thì sướng, nhưng cảm giác nhảy nó thế nào ấy.

[SpiderManHCM]

Hôm cn nhật nhảy 1000 cái chia làm 10 lần mỗi lần 100
Nhảy xong hôm sau đau hết gót chân :sosad:

via vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623) for iPhone

[lamthanha]

Hôm cn nhật nhảy 1000 cái chia làm 10 lần mỗi lần 100
Nhảy xong hôm sau đau hết gót chân :sosad:

via vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623) for iPhone

100 cái thì chưa đến 1 phút, sao chia nhỏ thế?

Mà phải đau bắp chứ nhỉ, có tiếp xúc bằng gót đâu?

[Nanamin]

Mới nhảy 2 ngày. Mà tôi nhảy 1 mạch nhanh hết cỡ 200 cái, ngày 2 lần như thế mà cảm giác đau bắp chân quá, công nhận đốt sức ghê thật :sweat:

[Veneno]

Em có cái dây y như vầy
https://imgur.com/S3Db4oH.jpg
Lúc nhảy ko may nó quật vào người đau đếu tả đchttps://i.imgur.com/TzCgPaI.jpg

[lamthanha]

Vừa nhảy thử, 300 cái hết 2'26", bao gồm cả thời gian bị vấp gần chục lần :D
Đây là tốc độ bình thường mình nhảy, có thể nhảy nhanh gấp rưỡi nhưng đuối nhanh lắm.
Tim nhảy phát lên hơn 150bpm, trước đó ko warmup gì cả :D

Nói chung nhảy dây sợi cáp kim loại thì tốc độ cao, nhưng mà dễ vấp, ko biết là hoàn toàn do "tốc độ cao", hay là cả do sợi kim loại nữa.
Hoặc có thể chiều dài sợi cáp mình căn chưa chuẩn chăng?

[kimlink]

Cho các thím chưa biết đo dây như nào là phù hợp với cơ thể của mình

https://www.youtube.com/watch?v=sANIHQMY7H0

[panzer]

Các bác nhảy dây có mang giày không ?
Mấy ông mới , mua cái loại vừa vừa mấy chục k thôi, đừng vội mua dây sắt, dây xịn, hay cái dây 5k rỗng ruột ko lại đéo nhảy đc đâu, mua loại dây nhựa đặc ý, hình ntn beginner là ok :byebye:
https://_imgur.com/do0ZJEm.jpg
Dây này bác mua ở đâu thế ?
335600

[Nanamin]

Bắt đầu nhảy thì nhìn đồng hồ, nhảy đúng 100 cái thì dừng lại xem nhảy hết bao lâu rồi chia ra :D

Ừ nhỉ, thế mà k nghĩ ra, nhưng vừa thử bị hụt mấy s đầu do bấm h trên đt

[dukitr]

mới tậu từ Decathlon, thực tế sợi hơi nhỏ, giống cộng dây sạc đt.
https://2.pik.vn/201939f3a70a-f469-40e1-92a3-0baf7e53d8b2.jpg

[lamthanha]

^ Rẻ nhỉ, trước mua sợi của Xiaomi 300K :D

[Nanamin]

Thằng Ryan Long vdv thể hình nhảy nhanh hết mức mà 1p đc 150 cái, vậy mà dưới cmt youtube có thằng bảo nó nhảy 1p 400 cái :sogood::sogood:

[hieuspb]

A e cho hỏi mình nhảy dây mà sao nhảy một lúc cảm giác cái chỗ gáy- cổ nó cứ bị đập đập xóc xóc vì nhịp nhẩy....khó chịu vô cùng....ko biết ai cũng bị giống mình ko ?


Nhảy cao chân à :stick:

không rõ bác...xem hướng dẫn youtube, cũng cố ko nhảy cao với cả tiếp đất bằng trước bàn chân...cơ mà nhảy 1 lúc chỗ xương gáy cứ cảm giác va đập với sọ hay sao ý...khắm vcl. bực ko tả đc

[chumeo_di_hia2]

đang tính tìm thớt blackfriday voz năm nay để oder đôi giày để nhảy dây trong nhà, éo ra ngoài thể dục nữa, bụi mù trắng xóa như sương chiều.:ah:

Có thím nào tìm được thớt blackfriday năm nay ko ạ? cho e xin :shame:

[lamthanha]

Thằng Ryan Long vdv thể hình nhảy nhanh hết mức mà 1p đc 150 cái, vậy mà dưới cmt youtube có thằng bảo nó nhảy 1p 400 cái :sogood::sogood:

Mình dạng tay mơ, tự đánh giá sức bền kém, cũng ko nhảy được double, mà nhảy bình thường cũng ~120 cái, nếu hết sức thì chắc phải trên 150 cái, dù ko chắc là duy trì được hơn 1 phút ko, nên bảo một thằng VĐV chỉ nhảy được 150 cái một phút thì khá là vô lý.

[hieuspb]

Cái kiểu nhảy của bọn boxing là cứ chân này chân kia hả a e ? Nó khác gì với kiểu nhảy chân này chân kia thường đâu nhì ?

[Nanamin]

Mình dạng tay mơ, tự đánh giá sức bền kém, cũng ko nhảy được double, mà nhảy bình thường cũng ~120 cái, nếu hết sức thì chắc phải trên 150 cái, dù ko chắc là duy trì được hơn 1 phút ko, nên bảo một thằng VĐV chỉ nhảy được 150 cái một phút thì khá là vô lý.

400 cái 1 phút là dạng top thế giới luôn rồi ấy
https://www.youtube.com/watch?v=jyTwUdsXtiI

Thằng Ryanlong nó nhảy kiểu khác, không từng chân 1, cố 1 phút 200 cái mà k xuể luôn đc hơn trăm rưỡi cái, đó còn body cơ bắp nó thì cứ youtube ra video đó.

:chaymau:

Vừa thử cố nhảy nhanh trong 1p mấy lần, toàn loanh quanh 14x đến cỡ 15x.

Muốn hơn nữa thì chỉ có đổi cách nhảy thôi

[mutato2]

Nhãy nhưng ko có dây có đc ko ta ?

[Khong.Bao.Gio.Bi.Ban]

Ai có cách tập nhảy từng chân bước ko, khó quá mãi ko tập nổi. Toàn sai nhịp, nhảy kiểu này mới nhanh nhẹn :chaymau::chaymau:

via vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623) for iPhone

[lamthanha]

Ai có cách tập nhảy từng chân bước ko, khó quá mãi ko tập nổi. Toàn sai nhịp, nhảy kiểu này mới nhanh nhẹn :chaymau::chaymau:

via vozForums (https://itunes.apple.com/app/id1269155623) for iPhone
Nhảy chậm thôi, mới đầu tập nhịp chân chưa có dây cho quen đã, một lúc cho quen nhịp thì bắt đầu quăng dây.

[Thank god you're here]

không rõ bác...xem hướng dẫn youtube, cũng cố ko nhảy cao với cả tiếp đất bằng trước bàn chân...cơ mà nhảy 1 lúc chỗ xương gáy cứ cảm giác va đập với sọ hay sao ý...khắm vcl. bực ko tả đc
Zậy pác cúi đầu xún chúc, nhảy đừng ngửa lên, chắc cơ cổ xí, nhưng mà hem phải gồng nghen :shame:

[hieuspb]

Bác nào hướng dẫn nhảy boxing đi

[Thank god you're here]

Các bác nhảy dây có mang giày không ?

Dây này bác mua ở đâu thế ?
335600
Tất nhiên là PHẢI mang giày rồi :canny::canny::canny:
Mình mua cái dây trên Shopee, nãy lục lại lịch sử mua gửi bác link thì nó chuyển sang bán cái bỏ mẹ gì rồi ý :gach: (trc mua cái dây có 26k =))) cái shop đấy của tq , mà dây chất vl )
Có shop này cũng giống giống nè
shopeevn/product/82019750/2223361551?smtt=0.0.9
Khuyên ae mua kiểu nhựa đặc lày lè, mới bập vào mà bày đặt dây sắt làm gì, Floyd cũng dùng dây kiểu này thôi, sắt vs thép làm màu =))))

[Thank god you're here]

mua giày gì tập cái này đc mấy thím
Có điều kiện kiếm onisuka tiger mễ 66 :beauty::beauty: nhảy thì hết sảy bà 7 ,đế nó có tí, cảm giác chân tốt :gach:, ko thì kím đôi nào đế mỏng ôm chân vs nhẹ thôi, mục đích nhảy cho dây lọt khe thôi, ko cần đế dày, công nghệ này cn kia :sexy:

[cokusaoko]

Thằng Ryan Long vdv thể hình nhảy nhanh hết mức mà 1p đc 150 cái, vậy mà dưới cmt youtube có thằng bảo nó nhảy 1p 400 cái :sogood::sogood:

Ở voz thì con c*c gì cũng có thể xảy ra mà ông:gach:

[Nanamin]

Tất nhiên là PHẢI mang giày rồi :canny::canny::canny:
Mình mua cái dây trên Shopee, nãy lục lại lịch sử mua gửi bác link thì nó chuyển sang bán cái bỏ mẹ gì rồi ý :gach: (trc mua cái dây có 26k =))) cái shop đấy của tq , mà dây chất vl )
Có shop này cũng giống giống nè
shopeevn/product/82019750/2223361551?smtt=0.0.9
Khuyên ae mua kiểu nhựa đặc lày lè, mới bập vào mà bày đặt dây sắt làm gì, Floyd cũng dùng dây kiểu này thôi, sắt vs thép làm màu =))))

Dây lõi sắt cỡ trăm k chứ mấy đâu.

Ngày xưa nhảy dây nhựa 5k ngoài cổng trường chán òm :sweat:

Mới nhảy nè nhảy dây sắt luôn, giờ cố duy trì ngày 1 mạch 500 cái thôi.

Nhảy kiểu khó hơn từng chân một bị vấp liên tục :(.

Mà không biết nhảy dây với đá cầu cái nào hơn nhỉ, ngày xưa hay thích tâng cầu lắm, một mạch vài trăm quả cũng thú vị lắm :sexy:

[Thank god you're here]

Dây lõi sắt cỡ trăm k chứ mấy đâu.

Ngày xưa nhảy dây nhựa 5k ngoài cổng trường chán òm :sweat:

Mới nhảy nè nhảy dây sắt luôn, giờ cố duy trì ngày 1 mạch 500 cái thôi.

Nhảy kiểu khó hơn từng chân một bị vấp liên tục :(.

Mà không biết nhảy dây với đá cầu cái nào hơn nhỉ, ngày xưa hay thích tâng cầu lắm, một mạch vài trăm quả cũng thú vị lắm :sexy:
Cả 2 luôn, khỏi phân vân chia ngày chẵn ngày lẻ :gach::gach:

[sky's]

mới tậu từ Decathlon, thực tế sợi hơi nhỏ, giống cộng dây sạc đt.
https://2.pik.vn/201939f3a70a-f469-40e1-92a3-0baf7e53d8b2.jpg

Loại này 3 hay 5e gì đấy, quên rồi, dây nhỏ, lấy loại 7e đấy, dây to, nhựa đặc, ổn áp hơn nhiều. Của domyos nên an tâm
Có dây 13e kèm theo đồng hồ để tính vòng nữa, mà lấy 7e là ok nhất.

[panzer]

Tất nhiên là PHẢI mang giày rồi :canny::canny::canny:
Mình mua cái dây trên Shopee, nãy lục lại lịch sử mua gửi bác link thì nó chuyển sang bán cái bỏ mẹ gì rồi ý :gach: (trc mua cái dây có 26k =))) cái shop đấy của tq , mà dây chất vl )
Có shop này cũng giống giống nè
shopeevn/product/82019750/2223361551?smtt=0.0.9
Khuyên ae mua kiểu nhựa đặc lày lè, mới bập vào mà bày đặt dây sắt làm gì, Floyd cũng dùng dây kiểu này thôi, sắt vs thép làm màu =))))

Dây này nhảy chéo OK không bác ? 335600

[dukitr]

Loại này 3 hay 5e gì đấy, quên rồi, dây nhỏ, lấy loại 7e đấy, dây to, nhựa đặc, ổn áp hơn nhiều. Của domyos nên an tâm
Có dây 13e kèm theo đồng hồ để tính vòng nữa, mà lấy 7e là ok nhất.

chắc đc cap 3, sáng nay nhảy thử, cũng ổn phết, có va vào chân ko thấy đau :beauty::beauty:

[TongthongMy]

Bắt đầu nhảy dây thì chọn dây nào đây các bác :beauty:

Em lên shopee với tiki nhiều loại quá

[bosuper501]

Mới coi trên Youtube vkl thằng thời tiết :sweat:

youtube.com/watch?v=Z5m1O5niSr0
Nó nhảy 1 chân mà tựa như lông hồng :dribble: khiếp cái thằng thời tiết này. Nó mà ụ ai chắc chỉ có hư hàng :pudency:

[Nanamin]

https://www.youtube.com/watch?v=DVnbjf6V3vM

Tít 200 mà nó nhảy có 150 / phút.

Nhưng mà nó bị vấp mấy lần :sogood:

[WoodyTheEvil]

Bắt đầu nhảy dây thì chọn dây nào đây các bác :beauty:

Em lên shopee với tiki nhiều loại quá
Quote lại đợi các thím trả lời :sad:

Sent using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[Nanamin]

Bắt đầu nhảy dây thì chọn dây nào đây các bác :beauty:

Em lên shopee với tiki nhiều loại quá

Quote lại đợi các thím trả lời :sad:

Sent using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)


Em k biết, cứ mua dây lõi thép cỡ trăm k hay trăm 5 mấy k đổ về mà nghịch

Nên mua loại đen nặng vì em mua đen thường tay cầm hơi nhẹ quá

https://shopee.vn/D%C3%A2y-nh%E1%BA%A3y-c%C3%A1p-l%C3%B5i-th%C3%A9p-d%C3%A0y-b%E1%BB%81n-ch%E1%BA%A5t-l%C6%B0%E1%BB%A3ng-cao-i.2054340.122964833

Hoặc

https://shopee.vn/D%C3%A2y-nh%E1%BA%A3y-t%E1%BA%ADp-th%E1%BB%83-d%E1%BB%A5c-tfh-tomshoo-i.143791546.2280896972

[WoodyTheEvil]

Em k biết, cứ mua dây lõi thép cỡ trăm k hay trăm 5 mấy k đổ về mà nghịch

Nên mua loại đen nặng vì em mua đen thường tay cầm hơi nhẹ quá

https://shopee.vn/D%C3%A2y-nh%E1%BA%A3y-c%C3%A1p-l%C3%B5i-th%C3%A9p-d%C3%A0y-b%E1%BB%81n-ch%E1%BA%A5t-l%C6%B0%E1%BB%A3ng-cao-i.2054340.122964833

Hoặc

https://shopee.vn/D%C3%A2y-nh%E1%BA%A3y-t%E1%BA%ADp-th%E1%BB%83-d%E1%BB%A5c-tfh-tomshoo-i.143791546.2280896972
E cao 1m88 vậy 3m dây có đủ ko thím https://i.imgur.com/jmguwt8.png

Sent using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

[Nanamin]

E cao 1m88 vậy 3m dây có đủ ko thím https://i.imgur.com/jmguwt8.png

Sent using vozFApp (http://bit.ly/vozfapp)

Thường đo dây từ chân đến ngực, thử ước lượng xem

https://www.youtube.com/watch?v=lLpJE1uHZcI

Xem tạm video đó

Ước lượng xem :chaymau:

[sky's]

Tập dc 4 ngày rồi, có sự khác biệt rõ, sau khi tập thì thấy khoẻ và xung hơn hơn chứ ko có mệt. Ngày 1 chưa quen thì cũng dc 4km( dt nó tính theo bước chân rồi nó quy ra thế), ngày 2 3 4 vẫn 4km đều đều, ngày nào cũng nhảy. Nếu ko muốn chạy bộ hay tập gym thì món này khá ok.

via vozForums for iPhone

[Art.Never]

Đánh dấu mai mua dây về tập :sexy:

via vozForums for iPhone

[d0.0b]

nhảy đảo chân khó vl

[sky's]

youtube(.)com/watch?v=hPTozLFhbpk
nhảy theo nó hướng dẫn cũng dc, dù chưa làm dc, cứ quen dây đã, từ từ làm dc thôi

[d0.0b]

nhảy đều hàng ngày mấy năm mới được như cụ Ali hay anh Mây nhỉ :stick:
https://youtu.be/1CO1Hx_DVSU?t=44

[_yBi..s3xy]

Trước toàn chạy bộ, đọc xong page này cũng sắm cái dây nhảy. Trời đậu. Được 2 ngày đến ngày thứ 3 đau rút bắp chân luôn. Đỉnh điểm là bị chuột rút lúc tắm ở phần cơ từ đùi lên mông. Quỵ cmn chân luôn :sosad: đau vkl.
Mà qua nay lại ổn rồi, phê vãi :beauty:

[8/88/888/8888]

Tập dc 4 ngày rồi, có sự khác biệt rõ, sau khi tập thì thấy khoẻ và xung hơn hơn chứ ko có mệt. Ngày 1 chưa quen thì cũng dc 4km( dt nó tính theo bước chân rồi nó quy ra thế), ngày 2 3 4 vẫn 4km đều đều, ngày nào cũng nhảy. Nếu ko muốn chạy bộ hay tập gym thì món này khá ok.

via vozForums for iPhone

thím nhảy bao lâu và tốc độ tầm bao nhiêu nhịp/phút mà nó quy ra 4km vậy :sexy:

[sky's]

thím nhảy bao lâu và tốc độ tầm bao nhiêu nhịp/phút mà nó quy ra 4km vậy :sexy:

mình nhảy tầm 1h, ko tính tốc độ nhịp/phút, chắc tầm khoảng 45s cho 100 cái.
Có thể nhảy lên nhảy xuống nó quy thành 1 bước, rồi dt nó quy ra 4km, iphone nó tính thế, chịu. Môn này dễ chơi, ít tốn thời gian hơn mấy môn khác nên tập đi thím à:beauty::beauty:

[Michael Phelps]

mình nhảy tầm 1h, ko tính tốc độ nhịp/phút, chắc tầm khoảng 45s cho 100 cái.
Có thể nhảy lên nhảy xuống nó quy thành 1 bước, rồi dt nó quy ra 4km, iphone nó tính thế, chịu. Môn này dễ chơi, ít tốn thời gian hơn mấy môn khác nên tập đi thím à:beauty::beauty:

Nhảy cả 1 tiếng ghê vãi. Mình được 15 phút thôi chia ra sáng tối thì được gần nửa tiếng :sweat:

[Shimura Shinpachi]

mỗi ngày nhảy tầm nửa tiếng thì liệu 1 tháng có giảm đc 2 3 kg không các bác https://i.imgur.com/Pm9YP1O.png 1615261

[hannam]

Cũng mới làm một sợi trên tiki, trời mưa tập thay cho chạy bộ, đạp xe khá ok. Mỗi bữa nhảy 20 phút chắc được tầm 1000 cái.

[chumeo_di_hia]

Tất nhiên là PHẢI mang giày rồi :canny::canny::canny:
Mình mua cái dây trên Shopee, nãy lục lại lịch sử mua gửi bác link thì nó chuyển sang bán cái bỏ mẹ gì rồi ý :gach: (trc mua cái dây có 26k =))) cái shop đấy của tq , mà dây chất vl )
Có shop này cũng giống giống nè
shopeevn/product/82019750/2223361551?smtt=0.0.9
Khuyên ae mua kiểu nhựa đặc lày lè, mới bập vào mà bày đặt dây sắt làm gì, Floyd cũng dùng dây kiểu này thôi, sắt vs thép làm màu =))))

chuẩn, vấp vài cái chán ngay :rofl:

[chumeo_di_hia]

mỗi ngày nhảy tầm nửa tiếng thì liệu 1 tháng có giảm đc 2 3 kg không các bác https://i.imgur.com/Pm9YP1O.png 1615261

phụ thuộc vào ăn uống nữa

[phantom010]

Vừa tậu quả dây hiệu Trung Hoa có đếm vòng trong nhà sách, thiệt hại 79k, cảm nhận đầu tiên nhảy khá êm, ko vướng víu, nhảy được 25 phútp

[Shimura Shinpachi]

phụ thuộc vào ăn uống nữa

ăn uống thì không khó, em giảm đc 8 cân trong 6 tháng, cảm thấy vẫn chậm nên tính tập thêm môn này cho nhanh hơn :byebye::byebye: 1615261

[sky's]

Nhảy cả 1 tiếng ghê vãi. Mình được 15 phút thôi chia ra sáng tối thì được gần nửa tiếng :sweat:

nhảy cả 1 tiếng thì nghỉ cũng tầm 15-20 phút, mới vài ngày đã thấy khác biệt thì cứ tiếp tục tập cho khỏe. :byebye:

[tieu diet te nan nga vang]

bây trừ mua dây để nhảy ở đâu nhỉ

[sky's]

mỗi ngày nhảy tầm nửa tiếng thì liệu 1 tháng có giảm đc 2 3 kg không các bác https://i.imgur.com/Pm9YP1O.png 1615261

sẽ giảm, nhảy vấp thì nhảy lại, lúc đầu ko cần tính nhảy bao nhiêu cái một phút đâu, nhảy khi nào mệt thì nghỉ, đở mệt hơn chút thì nhảy tiếp, cứ thế là khỏe thôi.

[con cu]

Mới xúc cọng này, nhựa đặc, cán có chỗ nhét tạ, có vẻ ngon https://i.imgur.com/Przb5Yt.gif

https://imgur.com/s72VXGs.jpg

[sky's]

bây trừ mua dây để nhảy ở đâu nhỉ
xem mua dây này cũng ok
Mới xúc cọng này, nhựa đặc, cán có chỗ nhét tạ, có vẻ ngon https://i.imgur.com/Przb5Yt.gif

https://imgur.com/s72VXGs.jpg

cũng đang dùng dây này, khá tốt:beauty:

[Shimura Shinpachi]

sẽ giảm, nhảy vấp thì nhảy lại, lúc đầu ko cần tính nhảy bao nhiêu cái một phút đâu, nhảy khi nào mệt thì nghỉ, đở mệt hơn chút thì nhảy tiếp, cứ thế là khỏe thôi.

đã order shopee, chắc mai là có dây :byebye::byebye: 1615261

[thebest]

Ở TPHCM có chổ nào ít người để nhảy k mấy thím, con trai chơi nhảy dây sợ bị kêu gay

[Thank god you're here]

Ở TPHCM có chổ nào ít người để nhảy k mấy thím, con trai chơi nhảy dây sợ bị kêu gay
Thằng nào bảo gay ,cho nó xem lip Mike, Alí, Floyd nhảy dây :canny::canny::canny:

[sky's]

Ở TPHCM có chổ nào ít người để nhảy k mấy thím, con trai chơi nhảy dây sợ bị kêu gay

ra trước sân hoặc kiếm chô nào thoáng mà nhảy, cần gì kiếm chi xa xôi

[keyboard warriors]

xúc bên trung hoa mấy cộng toàn nhét dây sắt bên trong, nhảy lâu nó mòn dần lời cả sắt ra phải bỏ :sweat: ngày nào em cũng chơi 30p liên tục. nhảy dữ quá thay dây mấy lần rồi. lần này có khi mua thử cọng decathlon như bác trên.

[cuemkt]

Đã order 1 cái, quyết tâm tuần 3 ngày ngày 100 cái tạm thời cho 2 tháng cuối năm bên cạnh đi bộ & hít đất :canny:.

Nứng.. à nhầm hứng quá quên ko đọc cmt của mấy bác lỡ mua mẹ nó cái dây sắt gần 100k, cảm thấy tiếc :sosad:

[keyboard warriors]

Đã order 1 cái, quyết tâm tuần 3 ngày ngày 100 cái tạm thời cho 2 tháng cuối năm bên cạnh đi bộ & hít đất :canny:.

Nứng.. à nhầm hứng quá quên ko đọc cmt của mấy bác lỡ mua mẹ nó cái dây sắt gần 100k, cảm thấy tiếc :sosad:
dây sắt cũng ngon mà bác, nặng, quăng nhanh được. phải cái là phải đệm nó vào không nhanh mòn lắm. lòi sắt ra là coi như phải bỏ

[sky's]

Đã order 1 cái, quyết tâm tuần 3 ngày ngày 100 cái tạm thời cho 2 tháng cuối năm bên cạnh đi bộ & hít đất :canny:.

Nứng.. à nhầm hứng quá quên ko đọc cmt của mấy bác lỡ mua mẹ nó cái dây sắt gần 100k, cảm thấy tiếc :sosad:

100 cái thì nhảy có 1 phút thôi thím:stick:, thôi dây sắt cho nó quyết tâm:gach:

[cuemkt]

dây sắt cũng ngon mà bác, nặng, quăng nhanh được. phải cái là phải đệm nó vào không nhanh mòn lắm. lòi sắt ra là coi như phải bỏ

Cái dây bọc đó thay ở đâu đc thím nhỉ :nosebleed:


100 cái thì nhảy có 1 phút thôi thím:stick:, thôi dây sắt cho nó quyết tâm:gach:

E còn đi bộ hít đất mà thím :pudency:, dân vp tập vừa vừa nâng từ từ còn có sức đi làm chứ

[sky's]

Cái dây bọc đó thay ở đâu đc thím nhỉ :nosebleed:


E còn đi bộ hít đất mà thím :pudency:, dân vp tập vừa vừa nâng từ từ còn có sức đi làm chứ

ít nhất là 10 phút thì mới dc, chứ thím nghĩ xem nhảy có 1 phút thì nhảy chi:sweat::sweat:

[bongmun]

Anh nào bị trĩ mà nhảy dây nhiều thì cứ cẩn thận nhé. Nhảy nhiều làm tăng áp lực xuống vùng búi trĩ, làm bệnh này nặng thêm.

[BM.Junie]

Nhảy dây mà không mặc quần si líp được không mấy thím https://i.imgur.com/bZut9mH.gif

[keyboard warriors]

Cái dây bọc đó thay ở đâu đc thím nhỉ :nosebleed:




E còn đi bộ hít đất mà thím :pudency:, dân vp tập vừa vừa nâng từ từ còn có sức đi làm chứ
cái đệm ấy thì tự chế thôi thím ơi:sweat:
/// mà 100 cái thì quá ít. 100 cái em nhảy trong chưa tới 1p. chưa kịp nóng người đã dừng

[sky's]

Hôm qua nhảy hơn 1h dc 5,5km mà ko có mệt gì hết, hôm nay thì ít hơn 1h có 4,1 km thôi nhưng nhảy xong thấy khỏe vô cùng. Sức bền tăng đáng kể, trong lúc nhảy ko có mệt mà sau khi nhảy cũng thế.:beauty::beauty::adore::adore:

[walk_alone]

Đã order 1 cái, quyết tâm tuần 3 ngày ngày 100 cái tạm thời cho 2 tháng cuối năm bên cạnh đi bộ & hít đất :canny:.

Nứng.. à nhầm hứng quá quên ko đọc cmt của mấy bác lỡ mua mẹ nó cái dây sắt gần 100k, cảm thấy tiếc :sosad:

100 cái thật sự quá ít, mình hôm nay mới nhảy ngày đầu mà 1 lần nhảy đã gần 100 cái liên tục rồi :gach::gach::gach:

[Maverick_ns]

Người gầy có nên nhảy dây không các thím? Vừa đặt 1 cái trên Decathlon rồi https://i.imgur.com/cgE9MkI.gif

[LIGHT8888]

Mình dùng loại này.
Cũng dc.
Ở trần nhảy nó va vào hơi đau. https://imgur.com/BbVvXZ0.jpg

[thanlongo90]

Éo mẹ, các thím nhảy giỏi nhỉ, mình nhảy mỗi lần đc tầm 50c là lại vấp

Em được có 20 cái, nhưng mà tập kiểu nhảy của ông thời tiết. Còn nhảy như gif e chịu không nhảy được.

[thanlongo90]

Mình dùng loại này.
Cũng dc.
Ở trần nhảy nó va vào hơi đau. https://imgur.com/BbVvXZ0.jpg

Em cũng dùng loại này mà nhảy hay bị mắc quá

[mhtran]

Trước thời sau khi nhận tin đỗ đh chỉ ăn với nhảy dây (dây điện vàng LiOA )

[Durex_Pleasuremax]

Bị khô khớp 1 bên gối nhảy 30p 1 ngày có sao không các bác

Chiều em đang tập xe đạp, tính làm 1 tua nhảy buổi sáng nữa cho mau giảm cân :pudency:

via vozForums for iPhone

[tornado]

Mình nhảy nhiều loại dây từ dây sắt có ổ tròn, dây nhựa loại to như ngón tay, dây nhựa đặc không khớp nối thì khuyên các bác mới tập mua loại nhựa đặc không khớp nối vừa rẻ, vừa dễ nhảy , ít bị vấp nhé.

[8/88/888/8888]

Hôm qua nhảy hơn 1h dc 5,5km mà ko có mệt gì hết, hôm nay thì ít hơn 1h có 4,1 km thôi nhưng nhảy xong thấy khỏe vô cùng. Sức bền tăng đáng kể, trong lúc nhảy ko có mệt mà sau khi nhảy cũng thế.:beauty::beauty::adore::adore:

nhảy đến 20p là bở hơi tai rồi, thím khỏe thế :sosad::sosad: