Kỹ thuật đập chân khi bơi trườn sấp

[Galaxy J2]

Mấy thím cho e hỏi trong bơi sải khi đập chân như vậy thì nguyên lý j nó đẩy đc cơ thể đi ạ, có hình minh họa thì càng tốt
VD như bơi ếch việc đạp 2 chân ra sau = bàn chân nó đẩy cơ thể đi thì rất dễ, nhưng khi e chuyển qua bơi sải đập chân nó k tài nào đi đc mặc dù đã chỉnh đúng kỹ thuật như mn chỉ , mông hầu như k lắc chỉ đập từ đùi trở xuống mà méo đi đc
:sweat:

[nvh10]

Bơi sải lực tay kéo nước lại làm cơ thể lướt tới, chân đạp để giữ cơ thể thăng bằng thôi.
Ông giữ phao tam giác, năm úp lại đạp chân kiểu bơi sải coi nó có đi được chút nào không?