Hi all. Em đang học lớp 11, cao chưa đến 1m7, đang tập push up + bụng, dự định chạy sáng sớm + kéo xà cho cao thêm . Chạy thì chắc chưa vấn đề gì, nhưng em bị mắc với món kéo xà, chỉ kéo đc mỗi một cái . Em push up đc ~ 45 cái nhưng gặp xà thì bất lực .Xin hỏi có ai nhiều kinh nghiệm món này có thể chỉ giáo em đc ko ạ? Many thanks .
// dạo nỳ thấy bác sh!t cũng đam mê thể hình, mong reply bác
Chỉ kéo dc mỗi 1 cái thì 99% là bạn béo nên chưa thắng dc trọng lượng cơ thể . Mình cũng giống vậy nên biết. Chống đẩy thì mình vẫn vô tư, có mỗi cái khoản kéo xà với chạy nước rút
Chống đẩy 45 cái sao xà đơn được có 1 cái vậy.
Đồng chí mắc bệnh sợ độ cao à.
Em hồi lớp 8, chống đẩy 80 cái(đàng hoàng nhá ), ko kéo được 1 phát xà đơn nào..Cơ kéo và cơ đẩy khác nhau mà bác.
Bác chủ thớt cứ tập dần là ổn thôi,để cơ phát triển dần, em sau vài tháng tập rồi cũng kéo được chục cái ngon ơ ấy mà .
Hi all. Em đang học lớp 11, cao chưa đến 1m7, đang tập push up + bụng, dự định chạy sáng sớm + kéo xà cho cao thêm . Chạy thì chắc chưa vấn đề gì, nhưng em bị mắc với món kéo xà, chỉ kéo đc mỗi một cái . Em push up đc ~ 45 cái nhưng gặp xà thì bất lực .Xin hỏi có ai nhiều kinh nghiệm món này có thể chỉ giáo em đc ko ạ? Many thanks .
// dạo nỳ thấy bác sh!t cũng đam mê thể hình, mong reply bác
. Chạy thì chắc chưa vấn đề gì, nhưng em bị mắc với món kéo xà, chỉ kéo đc mỗi một cái . Em push up đc ~ 45 cái nhưng gặp xà thì bất lực
.
. Mình cũng giống vậy nên biết. Chống đẩy thì mình vẫn vô tư, có mỗi cái khoản kéo xà với chạy nước rút 
)
), ko kéo được 1 phát xà đơn nào..Cơ kéo và cơ đẩy khác nhau mà bác.
.
