làm thế nào để ngủ được sớm

[jay-d118]

Hồi sau Euro và trước Euro mình cũng bị, mà tập dần quen, cứ 11h leo lên giường là 11h30 ngủ

[crusader2000]

1 là bác chơi thể thao đi, tối mới dễ ngủ
2 là trước khi ngủ bác hạn chế suy nghĩ lung tung, sẽ khiến đầu óc bác tỉnh táo, thường thì buổi tối chất xám xuất ra nhiều cái ý tưởng kinh lắm, hạn chế thôi bác
chúc bác ngủ ngon

[ninhtiki]

bình thường em chơi thể thao từ 5h-9h, tối ngồi game tới khoảng 1-2h tới 2-3h đêm là ngủ ngon liền, đợt trước bị trộm vào khoắng đồ vì ngủ say quá. Ngủ được ngon cũng khổ thế cơ chứ :(

[MuA tHuY tInH]

Ngày hạn chế ngủ, làm việc, chơi thể thao cho mệt, tối về khoảng 9h-10h ("dựa theo nguyên tắc, sức ng chứ có phải trâu bỏ đâu") đi ngủ là vừa tầm, đảm bảo sẽ tự động thức dậy lúc 5h sáng vs 1 tinh thần thoải mãi, lúc đó có khoảng 1h-2h giờ chuẩn bị cho bài vở, công việc.