Bài tập burpee trong 100 ngày - dành cho người muốn tập thể lực

[::TuNhienXiu::]

Xin 1 slot
Ngày 1 (27/2): 0
Ngày 2 (28/2): 0
Ngày 3 (29/2): 0
Ngày 4 (1/3): 0
Ngày 5 (2/3): 0
Ngày 6 (3/3): 0
Ngày 7 (4/3): 0
Ngày 8 (5/3): 0
Ngày 9 (6/3): 45 cái e tính đúng k nhỷ?
Ngày 10 (7/3) :0
Ngày 11 (8/3) : 21
Ngày 12 (9/3):0
Ngày 13(10/3): 0
Ngày 14(11/3):0
Ngày 15(12/3):54 má ơi

[duy1124]

Originally Posted by ::TuNhienXiu::

Xin 1 slot
Ngày 1 (27/2): 0
Ngày 2 (28/2): 0
Ngày 3 (29/2): 0
Ngày 4 (1/3): 0
Ngày 5 (2/3): 0
Ngày 6 (3/3): 0
Ngày 7 (4/3): 0
Ngày 8 (5/3): 0
Ngày 9 (6/3): 45 cái e tính đúng k nhỷ?

đúng rồi

X=n*(n+1)/2
X là số burpee tích lũy cho đến hết ngày thứ n

Thở thì: Chống xuống thở ra, chống lên hít vào, đứng lên thở ra, nhảy lên hít vào, chống xuống thở ra.
Nhưng làm chậm thì chống xuống thở ra, chống lên hít vào, đứng lên thở ra rồi hít vào rồi thở ra, nhảy lên hít vào, đáp xuống đất thở ra rồi hít vào, chống xuống thở ra ^^!.
Quan trọng là chống lên hít vào vào nhảy lên hít vào, em nghĩ thế ^^!.

[signalfire]

Ngày 1 (28/2): 0
Ngày 2 (29/2): 0
Ngày 3 (1/3): 0
Ngày 4 (2/3): 0
Ngày 5 (3/3): 0
Ngày 6 (4/3): 0
Ngày 7 (5/3): 0
Ngày 8 (6/3): sau 2h đá banh,làm 40 phát.mai khỏe hơn làm hẳn 100 phát cho đã.

[chuotbach96]

cho em hỏi tập cái này có bị lùn đi ko ạ

[volley27]

thực sự thì đây là 1 challenge khó nhằn.
Cái khó của bài tập này là lượng oxi mình hít vào không đủ cung cấp cho cả một chu kỳ tập nên càng về sau càng đuối chỉ muốn thở hắt ra thôi.
Các bạn tập bài này nên cố gắng trong một chu kì tập chỉ hít và thở một lần và số cái được tính chỉ trong một lần tập chứ không phải cộng gộp nhiều lần.
Thực sự mình khâm phục những bạn làm được từ 30 lần trở lên trong một lần tập.
Và mình thực hiện bài tập thể lực này vào cuối buổi tập sau khi đã tập xong các bài khác.
Cho xin một slot nhé.

Ngày 1 (6/3): 11 cái.
Ngày 2 (7/3): 0 cái.
Ngày 3 (8/3): 12 cái.

[PG_CoolPix]

Cho mình 1 vé với ...

Ngày 1 (27/2): 0
Ngày 2 (28/2): 0
Ngày 3 (29/2): 0
Ngày 4 (1/3): 0
Ngày 5 (2/3): 0
Ngày 6 (3/3): 0
Ngày 7 (4/3): 20
Ngày 8 (5/3): 0
Ngày 9 (6/3): 10
Ngày 10 (7/3): 30
Ngày 11 (8/3): 10
Ngày 12 (9/3): 0
Ngày 13 (10/3): 10
Ngày 14 (11/3): 0
Ngày 15 (12/3): 0
Ngày 16 (13/3): 0
Ngày 17 (14/3): 0
Ngày 18 (15/3): 0
Ngày 17 (16/3): 0
Ngày 18 (17/3): 0
Ngày 19 (18/3): 0
Ngày 20 (19/3): 0

[thaihien]

theo luôn, đang muốn cải thiện body
n1(4/3): 1
n2(5/3): 2
n3(6/3): 3
n15(18/3): 16

[flgmun]

cho e xin 1 chân nhá bác~
Ngày 1 (27/2): 0
Ngày 2 (28/2): 0
Ngày 3 (29/2): 0
Ngày 4 (1/3): 0
Ngày 5 (2/3): 0
Ngày 6 (3/3): 0
Ngày 7 (4/3): 0
Ngày 8 (5/3): 0
Ngày 9 (6/3): 36
Ngày 10 (7/3): 19
Ngày 11 (8/3): 11
Ngày 12 (9/3): 0
Ngày 13 (10/3): 25
Ngày 14 (11/3): 14
Ngày 15 (12/3): 0
Ngày 16 (13/3): 10
Ngày 17 (14/3): 38
Ngày 18 (15/3): 0
Ngày 19 (16/3): 0
Ngày 20 (17/3): 0
Ngày 21 (18/3): 0
Ngày 22 (19/3): 0
Ngày 23 (20/3): 123 thấm thật
Ngày 24 (21/3): 24
Ngày 25 (22/3): 25
Ngày 26 (23/3): 26
Ngày 27 (24/3): 27
Ngày 28 (25/3): 28
Ngày 29 (26/3): 29
Ngày 30 (27/3): 24
Ngày 31 (28/3): 37
Ngày 32 (29/3): 12
Ngày 33 (30/3): 12
Ngày 34 (31/3): 0
Ngày 35 (1/4): 110
Ngày 37 (2/4): 37
Ngày 38 (3/4): 38
Ngày 39 (4/4): 39
Ngày 40 (5/4): 40
Ngày 41 (6/4): 41
Ngày 42 (7/4): 12
Ngày 43 (8/4):73
Ngày 44 (9/4): 44
Ngày 45 (10/4): 45
Ngày 46 (11/4): 12
Ngày 47 (12/4): 12
Ngày 48 (13/4): 107
Ngày 49 (14/4): 49
Ngày 50 (15/4): 50
Ngày 51 (16/4): 51
Ngày 52 (17/4): 52
Ngày 53 (18/4): 53
Ngày 54 (19/4): 54
Ngày 55 (20/4): 55
Ngày 56 (21/4): 36
Ngày 57 (22/4): 77
Ngày 58 (23/4): 0
Ngày 59 (24/4): 0
Ngày 60 (25/4): 0
Ngày 61 (26/4): 0
Ngày 62 (27/4): 0
Ngày 63 (28/4): 0
Ngày 64 (29/4): 0
Ngày 65 (30/4): 0
Ngày 66 (1/5): 0
Ngày 67 (2/5): 67
Ngày 68 (3/5): 68
Ngày 69 (4/5): 69
Ngày 70 (5/5): 70
Ngày 71 (6/5): 71
Ngày 72 (7/5): 72
Ngày 73 (8/5): 73
Ngày 74 (9/5): 96 ( trả nợ 22/558) e bắt đầu côg cuộc trả nợ ợ ~
Ngày 75 (10/5):112 (trả nợ 59/558)
Ngày 76 (11/5): 76
Ngày 77 (12/5): 77
Ngày 78 (13/5): 78
Ngày 79 (14/5): 79
Ngày 80 (15/5): 80
Ngày 81 (16/5): 81
Ngày 82 (17/5): 82
Ngày 83 (18/5): 83
Ngày 84 (19/5): 84
Ngày 85 (20/5):
Ngày 86 (21/5):
Ngày 87 (22/5):
Ngày 88 (23/5):
Ngày 89 (24/5):
Ngày 90 (25/5):
Ngày 91 (26/5):
Ngày 92 (27/5):
Ngày 93 (28/5):
Ngày 94 (29/5):
Ngày 95 (30/5):
Ngày 96 (31/5):

[yeutranglam]

up lên nào anh em
nhưng mà tăng dần thế này không biết liệu có hiệu quả không nhỉ

[dovic2]

Mãi ngắm chỗ cần ngắm