View Full Version : Dành cho các bạn tuổi mới nhớn ...
_http://www.vnexpress.net/Vietnam/Doi-song/2006/09/3B9EDCE8/
Tình hình là dân tình thi nhau tập tạ các ông ạ ROFL!
Gớm đau cơ còn may, sau này sinh ra cái bệnh VIÊM THẬN nữa thì bỏ mẹ lmao.
Tự tập thứ nhất sẽ dẫn đến tập không đúng phương pháp, thứ hai là buồn chán vì có 1 mình mình à, thứ ba là khi tập nặng không có ai đỡ sẽ rất nguy hiểm.
hồi lúc học cấp 3 & mấy năm ĐH có tập, nhưng tập nó bự quá nên ko tập nữa, giờ tập Aerobic thôi
DrCrazzzy
05-09-2006, 09:10
tập tạ mà viêm thận gì em:D
TNTANH béo quá nên tập aerobic là phải rồi :D
lazy vẫn tập đều ở nhà, do có bài hướng dẫn của thằng bạn là VĐV thể hình HN nên tập cũng đều đặn và đúng bài hơn, ko lo "bên to bên bé" :D
tập tạ mà viêm thận gì em:D
LOL hình như chỉ có bác này hiểu ý Umi nhỏ
HAHAHAHA
vmusashi
05-09-2006, 15:24
Tự tập thứ nhất sẽ dẫn đến tập không đúng phương pháp, thứ hai là buồn chán vì có 1 mình mình à, thứ ba là khi tập nặng không có ai đỡ sẽ rất nguy hiểm.
tất nhiên ko thể bằng lên gym có dân pro chỉ nhưng giờ là thời đại internet, bỏ công sức ra làm cái research là ổn ngay. cái thứ 3 thì đồng ý!
Lol ra trung tâm cũng có 3k/buổi có hàng chục loại ta luôn.Mà tạ tự đúc có khi đang kéo tạ nó rụng ra có ngày vỡ mặt.
PS:Mới tập được 1 tháng,bắp tay to thêm 2cm.
tập tạ ngày nay mọi ng` vẫn chỉ chú ý đến fương fáp tập chứ chưa chú ý đến ăn uống khi tập.
nhiều ng` bảo "tập tạ khi còn nhỏ là bị lùn", thực ra ko fải vây, khi tập tạ, cơ fải căng rất mạnh so với các môn khác => máu luân chuyển nhiều, năng lượng giải phóng cao hơn hẳn, lượng mồ hôi cũng rất cao
=> thất thoát về khoáng chất và vitamin khủng khiếp (đa số các môn khác thất thoát về năng lượng nhiều hơn về vitamin, khoáng chất còn tạ thì có vẻ ngược lại)
mà như các anh biết rồi, khẩu fần ng` việt nam hiện nay CHỦ YẾU LÀ CƠM do đó đa fần bị thiếu khoáng chất và vitamin => làm sao cao dc T_T
đang tập, đc ba tháng cũng có chút kết quả, tự tập cũng không khó đâu có điều phải có người chỉ sơ trước ... vô đây nè, cái nầy có ai đó post trên voz mấy năm trước, chắc ku nầy giờ đã biff rùi
_http://ast.com.vn/exercises/exercises.asp
Quan trọng khi tập, không nên tập cùng một bộ phận quá 1 lần trong vòng 5 tới 8 ngày, nên tập free weight nhiều hơn là máy, lý dó freeweight khó giữ balance nên sẽ có kết quả tốt hơn ...
quan trọng nhứt ăn nhiều vô, nhứt là proteins ... thịt cá gà, còn làm biếng thì mua protein uống ... bảo đảm sẽ có kết quả. với lại đừng mắc cỡ khi thấy người khác tập tạ năng hơn, kĩ thuật quan trọng hơn là kí lô
Quan trọng khi tập, không nên tập cùng một bộ phận quá 1 lần trong vòng 5 tới 8 ngày...
Thôi chết cha rồi... mình tập mỗi một bộ phận mà tập đều đặn vài hôm một vài lần cả mấy năm nay rồi... không biết có sao không :|
Ôi chết thật , mình toàn tập xà lỗ !
haha mấy bố thọc gậy không, tập thể hình thì khác với tập sức mạnh, còn bộ phận mà bác frờ rờ zờ tập thì em đã tập 20 mấy năm rồi cũng có kết quả rất khả quan ...
herosinbad
05-09-2006, 18:09
Đi làm về mệt phờ rồi còn lấy gì mà tập:confused:
TNTANH béo quá nên tập aerobic là phải rồi :D
lazy vẫn tập đều ở nhà, do có bài hướng dẫn của thằng bạn là VĐV thể hình HN nên tập cũng đều đặn và đúng bài hơn, ko lo "bên to bên bé" :D
hơ hơ, tập đều đặn mà bro nhìn ko dc đẹp vậy?:p
ko thích môn này lắm, vì thích điền kinh và bơi lội hơn --> hiệu quả, thực dụng --> 2 môn cơ bản của olympic mà :D
Có thèng bạn kể có lần may mà nó chạy nhanh ko thì bị mấy con mã tấu bổ xuống đầu, mà thèng ku này chạy nhanh thật :D ( học với nó mấy năm thấy nó toàn oánh người ta ko àh, 3 năm cấp 3 thì chơi luôn 3 trường :D )
ko thích môn này lắm, vì thích điền kinh và bơi lội hơn --> hiệu quả, thực dụng --> 2 môn cơ bản của olympic mà :D
Có thèng bạn kể có lần may mà nó chạy nhanh ko thì bị mấy con mã tấu bổ xuống đầu, mà thèng ku này chạy nhanh thật :D ( học với nó mấy năm thấy nó toàn oánh người ta ko àh, 3 năm cấp 3 thì chơi luôn 3 trường :D )
đánh xong rồi chạy, thảo nào mà chạy nhanh thế
_http://www.vnexpress.net/Vietnam/Doi-song/2006/09/3B9EDCE8/
Tình hình là dân tình thi nhau tập tạ các ông ạ ROFL!
Gớm đau cơ còn may, sau này sinh ra cái bệnh VIÊM THẬN nữa thì bỏ mẹ lmao.
dưới cái link này có nhiều cái link khác hay hơn :o
hơ hơ, tập đều đặn mà bro nhìn ko dc đẹp vậy?:p
hơ hơ, như thế chẳng khác gì show hàng XXX à, chít tui :(
còn đẹp hay ko thì có "người khác" lo :D, TNTANH cứ lo mà tập đê :D
hơ hơ, như thế chẳng khác gì show hàng XXX à, chít tui :(
còn đẹp hay ko thì có "người khác" lo :D, TNTANH cứ lo mà tập đê :D
biết người khác rồi nhá, ku ... op chứ gì :D
biết người khác rồi nhá, ku ... op chứ gì :D
Mai sang khu Linh Đàm luộc thằng cha này lên mới được! :mad:
tiều roài :D
Coi chừng mấy bữa nữa anh vào xì gòn làm thịt chú mày nhà cu!! :mad:
tiều roài :D
ku Nam chắc ko tập cái gì rồi phải ko?:D
Mai sang khu Linh Đàm luộc thằng cha này lên mới được! :mad:
Coi chừng mấy bữa nữa anh vào xì gòn làm thịt chú mày nhà cu!! :mad:
mày đi thì đi một mình thôi nhá, kéo theo ku op nữa anh ko tiếp đâu:D
WAY OFF-TOPIC.
Anyway, meh.
vmusashi
06-09-2006, 18:04
ko thích môn này lắm, vì thích điền kinh và bơi lội hơn --> hiệu quả, thực dụng --> 2 môn cơ bản của olympic mà :D
Có thèng bạn kể có lần may mà nó chạy nhanh ko thì bị mấy con mã tấu bổ xuống đầu, mà thèng ku này chạy nhanh thật :D ( học với nó mấy năm thấy nó toàn oánh người ta ko àh, 3 năm cấp 3 thì chơi luôn 3 trường :D )
công nhận chạy là cách ngon bổ rẻ để rèn sức khỏe, làm dai sức. Nhưng nhiều khi cần focus vào 1 phần nào đó trên cơ thể thì phải nhờ tới thể hình roài :D (trừ 1 bộ phận ko cách nhờ thể hình được mà phải nhờ partner rofl)
công nhận chạy là cách ngon bổ rẻ để rèn sức khỏe, làm dai sức. Nhưng nhiều khi cần focus vào 1 phần nào đó trên cơ thể thì phải nhờ tới thể hình roài :D (trừ 1 bộ phận ko cách nhờ thể hình được mà phải nhờ partner rofl)
Thế cái bộ phận đấy làm sao mà ko tự tập được ạ :rolleyes:
Coi Film 100 Girls đi, thằng đó lấy tạ treo vào chim :D:D
Coi Film 100 Girls đi, thằng đó lấy tạ treo vào chim :D:D
xỏ vào chứ ...
kakaka12345
16-01-2012, 20:40
:pudency::pudency::pudency::pudency::pudency::pudency:
vBulletin® v3.8.0, Copyright ©2000-2013, Jelsoft Enterprises Ltd.